Без сигарет

[Kat2205]

Всем привет! Меня зовут Евгения, мне 22 года. Начала курить в школе по глупости с подругой, научили курить и поехало..Причем заметила что сейчас курю не в затяг, и мне это больше нравится, думаю будет легче бросить так курить! тем более что я считаю сколько я выкуриваю и не превышаю лимит (Максимум 6 сигарет в день).

Стаж курения
3 года (с 2012)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
6 сигарет, не более стараюсь контролировать
Зачем решили бросить
Надоел запах изо рта и запах от рук, не чувствую запах духов из-за этого, смотрят косо когда девушка курит, особенно мужчины и много раз делали замечание "Бросай курить"
Так же улучшить самочувствие и состояние здоровья, так как есть проблемы.
Причины отказа от курения
Сводит ноги по ночам!!!((( Устала безумно от этого, самые неприятные и болезненные ощущения! Еще я кофеманка и дня без него не могу прожить..представляю что творится с моим организмом...Надоела пропахшая одежда никотиновым дымом, так же не хочу чтобы у меня были желтые зубы(Это пока не так видно, так как стаж маленький)
Попыток бросить
3, максимум ни курила полгода!! Потом опять пришла в универ и сорвалась...
Бросал(а) с использованием методик
Просто больше сидела дома, были каникулы в Университете почти месяц, это было на втором курсе!
Причины прошлых неудач
Просто знакомые затянулись и мне тоже захотелось..
Причины прошлых удач
Сильное желание бросить курить, занятие в спорт зале!(Надо начать ходить) так как раньше если курила и шла в спортзал то кружилась голова и становилось плохо на занятиях. Надо вернутся, уже месяц там не была! Стыд мне!
Сейчас бросаю с помощью
С помощью Силы воли! Не хочу пить таблетки, так же у меня есть мотивация!
У меня тетя бросила курить, а курила 17 лет! Пила таблетки 21 день и уже три месяца не курит! Горжусь ею!
Ну и немного от себя, а лучше много
Хочу отказаться от курения с сегодняшнего дня!
Причем когда я дома я могу вообще не курить и не думаю об этом, просто надо себя чем-то занять на день, например выполнением домашнего задания, чтением книг, просмотром фильма или посидеть в интернете. Так же самое сильное желание возникает по курить когда я выпью в кафе(Например Бокал вина) Прямо раздирает и иду на улицу( Так как в кафе запрещено курить), бред я понимаю, но ничего поделать не могу..
Хотя выпиваю очень редко и то по праздникам.Отвращение к алкоголю в последнее время.
Еще я хочу поменьше пить кофе! Максимум 3 раза в неделю!а лучше 1-2 , пока пью кофе один раз в день.

 

[Сергейка]

Хочу отказаться от курения с сегодняшнего дня!

Вот это - правильно! Сможешь, через два месяца думать забудешь что курила!

 

[Alex5947]

так же не хочу чтобы у меня были желтые зубы(Это пока не так видно, так как стаж маленький)

Так и не надо стаж увеличивать.Бросай пока не поздно.

 

[зараза]

Брошу ли я курить до конца года?(Осталось два месяца)
а кому это нужно??? нам или тебе?

 

[Kat2205]

Мне конечно это нужно ,

Спасибо за поддержку!
Сегодня первый отсчёт пошел!

 

[зараза]

Мне конечно это нужно ,

Спасибо за поддержку!
Сегодня первый отсчёт пошел!

раз тебе так дерзай а мы поддержим и пендель волшебный дадим...

 

[Kat2205]

раз тебе так дерзай а мы поддержим и пендель волшебный дадим...

спасибо!Можете уже начать давать, а то чую завтра могу сорваться)Хотя надеюсь что нет!
у меня еще мой таксист курит, блин, буду терпеть))

 

[СашаСаша]

Женя,пока стаж очень маленький,легко бросить курить. Зависимости еще нету как у нас.
Бросай и веселее сразу станет на буше.
Удачи

 

[Kat2205]

Женя,пока стаж очень маленький,легко бросить курить. Зависимости еще нету как у нас.

Понимаю, тем более полгода могла не курить!))Сделаю себе подарок к Новому году)))

 

[зараза]

спасибо!Можете уже начать давать, а то чую завтра могу сорваться)Хотя надеюсь что нет!
у меня еще мой таксист курит, блин, буду терпеть))

а смысл срываться??? удовольствие от сигарет ты больше получать не будешь... лишь тошноту головокружение и шум в ушах да жжение в груди... а заодно начнет грызть совесть... так что лучше переждать желание закурить чем испытать чувство вины и тошноты...

 

[mefistophel]

Женя,пока стаж очень маленький,легко бросить курить. Зависимости еще нету как у нас.
Бросай и веселее сразу станет на буше.
Удачи

Вот откуда это ошибочное мнение идет? Пока стаж очень маленький, бросить курить крайне сложно. Наркотическая зависимость появляется тогда, когда начинаешь получать удовольствие от выкуренной сигареты. А вот мотивации как раз меньше.
Евгения, удачи и много силы воли, они тебе потребуются!

 

[Николай Домницкий]

Если по 6 в день, то и зависимости то можно и не почувствовать) добро пожаловать на другой берег, берег некурящих!) у тебя все выйдет!

 

[Kat2205]

а смысл срываться??? удовольствие от сигарет ты больше получать не будешь... лишь тошноту головокружение и шум в ушах да жжение в груди... а заодно начнет грызть совесть... так что лучше переждать желание закурить чем испытать чувство вины и тошноты...

Я Постараюсь не срываться, буду говорить что бросаю курить, одногруппники точно поддержат.
Пачку выкинула, Удовольствие уже давно не получаю, просто как то автоматом что ли беру и закуриваю.

 

[Kat2205]

Если по 6 в день, то и зависимости то можно и не почувствовать) добро пожаловать на другой берег, берег некурящих!) у тебя все выйдет!

Спасибо!)
Поддержка очень нужна, да надеюсь я удачно переплыву и останусь на берегу с Вами)))

Вот откуда это ошибочное мнение идет? Пока стаж очень маленький, бросить курить крайне сложно. Наркотическая зависимость появляется тогда, когда начинаешь получать удовольствие от выкуренной сигареты. А вот мотивации как раз меньше.

Когда был стаж год, вприниципе бросала легко достаточно и полгода держалась пока не начались стрессовые ситуации и нервы со сдачей экзаменов в универе, в спокойный период не хочется курить.

Вот вчера шла и уже курила 4 сигареты, просто понимала что не сильно тянуло.Уже наверное по привычке перед электричкой выкурить одну и потом одну на вокзале( Загородом живу).

 

[зараза]

буду говорить что бросаю курить,

не правильно....
Залетаешь к одногруппникам и говоришь... Меня курить не звать, могу согласиться... работает на все 100...
а вообще пока в твоем тексте звучат нотки сомнения... ни когда не бросишь...

 

[mefistophel]

Когда был стаж год, вприниципе бросала легко достаточно и полгода держалась пока не начались стрессовые ситуации и нервы со сдачей экзаменов в универе, в спокойный период не хочется курить.

Вот вчера шла и уже курила 4 сигареты, просто понимала что не сильно тянуло.Уже наверное по привычке перед электричкой выкурить одну и потом одну на вокзале( Загородом живу).

Женя, не обманывай себя. Физиологическая и психологическая зависимость уже есть. От количества потребляемого сигарет может зависеть только количество ацетилхолиновых рецепторов, активируемых никотином, чем их больше, тем больше жажда. Поэтому не важно, какой у тебя стаж, важно, в какой день и последующий ты не смогла отказать себе в сигарете, ибо в этот день ты стала никотиновой наркоманкой.

Иначе объясни, зачем тебе через год необходимо было держаться до того, пока...Один из примеров Карра - тебе не нужно сдерживать себя, чтобы не есть бананы. Ты можешь их не есть вообще и даже не задумываться об этом.

Поэтому относись к этому очень серьезно. Если ты не бросишь сейчас, то не бросишь и в ближайшие пол-года, год, так же пролетит еще год и еще, а потом ты обнаружишь, что у тебя уже стаж с двумя знаками и возможно бросишь, но много здоровья потеряешь. И я так понял Карра ты не читала, очень рекомендую начать прямо сейчас.

 

[Kat2205]

Поэтому относись к этому очень серьезно. Если ты не бросишь сейчас, то не бросишь и в ближайшие пол-года, год, так же пролетит еще год и еще, а потом ты обнаружишь, что у тебя уже стаж с двумя знаками и возможно бросишь, но много здоровья потеряешь. И я так понял Карра ты не читала, очень рекомендую начать прямо сейчас.

Спасибо за совет! Пойду скачаю и начну изучать, честно говоря книги про сигареты вообще не читала.Только начала читать данный форум, хорошо что на него попала. Да я понимаю и поэтому правда очень хочу бросить сейчас!!)Потом будет еще сложнее..

Физиологическая и психологическая зависимость уже есть.

Возможно я не до конца это осознаю еще, поэтому не обращаю внимания..

 

[Фея Леся]

Kat2205, Женя , привет) все верно тебе говорят-не обманывай себя))) а то будешь до бесконечности бросать, а это надо сделать только раз и быть твердой в своем решении))))) удачи тебе)

 

[Kat2205]

Kat2205, Женя , привет) все верно тебе говорят-не обманывай себя))) а то будешь до бесконечности бросать, а это надо сделать только раз и быть твердой в своем решении))))) удачи тебе)

Cпасибо!)

 

[cr3wjkeee]

Жень, ты так не говори своим - что бросаешь курить. Ты перед фактом поставь - мол я больше не курю и все. И чем больше ты так будешь говорить, тем больше начнешь верить в свои слова - пускай ты не куришь всего день, или только неделю - но ты не "бросаешь курить", а УЖЕ БРОСИЛА, другими словами - некурящий человек. Некурящий и бросающий - совершенно разные вещи)