Болят легкие при пробежке

[Klykovka_ket]

Здравствуйте, уважаемые форумчане) С улыбкой вспоминаю, как я писала 2-3 года подряд, что не могу бросить курить и никогда не смогу) Смогла, не курю совсем 7 месяцев и похудела, правда сейчас опять вес пошел немного вверх. Суть вопроса в чем. Я очень хочу начать бегать, чтобы иметь спортивный подтянутый вид, а не унылое обвисшее тело. Но мой организм меня подводит - после 3 минут бега начинаются адские боли по всему туловищу, думаю легкие. Одышка, дышать просто нечем, не хватает кислорода. Это состояние сохраняется до часу, даже когда я перестаю бегать. легкие после 3 минутной пробежки могут еще до вечера побаливать. Пора к пульмонологу? Или что делать в такой ситуации? Один курильщик со значительным стажем, бросивший курить и начавший бегать советует продолжать бегать по 2-3 минуты пару недель пока не повышая ни скорость ни время, а потом уже по состоянию здоровья. Есть ли у кого схожий опыт? что делали? Все спасибо и печенюх. Хотя вечер, есть печеньки сейчас не стоит)

 

[Muir]

Постепенно повышать анаэробный порог

 

[Klykovka_ket]

Постепенно повышать анаэробный порог

ой, а что это такое) просто раньше в юности я много тренировалась, бегала атлетикой занималась и другими видами спорта, а сейчас легкие болят. Это норма? или все-таки надо заглянуть к пульмонологу? как его повышать этот порог? и из-за чего возникают боли? раньше ничего не болело, просто в боку кололо, если много бегала, но одышки и болей не было (

 

[Muir]

...Еще более простой метод определения пульсовой зоны называется устный тест. Если вы способны говорить вслух целыми предложениями, при этом не задыхаясь, значит, вы находитесь в аэробной зоне.

При достижении пороговой зоны вы начинаете дышать тяжелее и в состоянии произносить только короткие фразы. А если вы можете лишь выдохнуть одно-два слова за раз, значит...

Пора притормаживать

 

[Sorry I’m not]

Здравствуйте, уважаемые форумчане) С улыбкой вспоминаю, как я писала 2-3 года подряд, что не могу бросить курить и никогда не смогу) Смогла, не курю совсем 7 месяцев и похудела, правда сейчас опять вес пошел немного вверх. Суть вопроса в чем. Я очень хочу начать бегать, чтобы иметь спортивный подтянутый вид, а не унылое обвисшее тело. Но мой организм меня подводит - после 3 минут бега начинаются адские боли по всему туловищу, думаю легкие. Одышка, дышать просто нечем, не хватает кислорода. Это состояние сохраняется до часу, даже когда я перестаю бегать. легкие после 3 минутной пробежки могут еще до вечера побаливать. Пора к пульмонологу? Или что делать в такой ситуации? Один курильщик со значительным стажем, бросивший курить и начавший бегать советует продолжать бегать по 2-3 минуты пару недель пока не повышая ни скорость ни время, а потом уже по состоянию здоровья. Есть ли у кого схожий опыт? что делали? Все спасибо и печенюх. Хотя вечер, есть печеньки сейчас не стоит)

Привет , также было ))вот по этой программе бегала , потом уже втянулась и стало норм )

 

[Klykovka_ket]

Постепенно повышать анаэробный порог

что измеряется в г/ммоль? объем крови? легких?

 

[Klykovka_ket]

Привет , также было ))вот по этой программе бегала , потом уже втянулась и стало норм )
Посмотреть вложение 1534383

Правда? прям легкие болели? и как, на какой неделе боли прошли или уменьшились?

 

[Muir]

что измеряется в г/ммоль? объем крови? легких?

Объясняю. Для здоровья нужно двигаться (бежать, а если не выходит - быстро идти) на "вы способны говорить вслух целыми предложениями, при этом не задыхаясь". И еще - у вас нет атеросклероза миокарда, потому все ограничилось только больными легкими
Двигайтесь на "вы способны говорить вслух целыми предложениями, при этом не задыхаясь", и с каждым разом, потихонечку, скорость при этом будет расти, как и пресловутый порог

 

[Klykovka_ket]

Пора притормаживать

предложениями я уже говорить не всегда могу - дыхание сбивается. Миур, это ты мне писал как-то пост о том, что если родители ребенка курят в квартире, он находится как в газовой камере?

 

[Sorry I’m not]

Правда? прям легкие болели? и как, на какой неделе боли прошли или уменьшились?

Ну сами легкие болеть не могут , но ощущения были именно боли ))да я уж не помню на какой , главное не бежать вперед паровоза и соблюдать программу ))

 

[Klykovka_ket]

Объясняю. Для здоровья нужно двигаться (бежать, а если не выходит - быстро идти) на "вы способны говорить вслух целыми предложениями, при этом не задыхаясь". И еще - у вас нет атеросклероза миокарда, потому все ограничилось только больными легкими
Двигайтесь на "вы способны говорить вслух целыми предложениями, при этом не задыхаясь", и с каждым разом, потихонечку, скорость при этом будет расти, как и пресловутый порог

Спасибо))) с Вами не пропадешь и не отчаишься)

 

[Muir]

предложениями я уже говорить не всегда могу - дыхание сбивается. Миур, это ты мне писал как-то пост о том, что если родители ребенка курят в квартире, он находится как в газовой камере?

Я ессно. Кто еще придумает такую околесицу? Так вот, когда дыхание сбивается - нужно притормаживать не пытаясь поставить олимпийский рекорд

 

[Klykovka_ket]

Я ессно. Кто еще придумает такую околесицу? Так вот, когда дыхание сбивается - нужно притормаживать не пытаясь поставить олимпийский рекорд

Спасибо тебе большое! Твой пост так меня задел, что я 5 лет пыталась бросить курить и не могла, а тут как отрубило))) Больше не могла себя убеждать, что моя жизнь - мое дело. Жестко, но действенно)))

 

[Klykovka_ket]

Ну сами легкие болеть не могут , но ощущения были именно боли ))да я уж не помню на какой , главное не бежать вперед паровоза и соблюдать программу ))

Спасибо, буду пробовать) как только будет положительный результат, отпишусь)

 

[Klykovka_ket]

Я ессно. Кто еще придумает такую околесицу? Так вот, когда дыхание сбивается - нужно притормаживать не пытаясь поставить олимпийский рекорд

Теперь ты можешь официально заявлять, что хоть одного человека, но отговорил от курения)))

 

[Ласточкина почта]

Здравствуйте. Мне кажется, после 17 лет курения стоит сходить к пульмонологам, они хорошие) спирографию сделать. Если все норм - Вам спокойнее жить станет, и будете понимать, что это не "лёгкие" болят.
Я ходила, оказалось все не так уж и плохо

 

[Sorry I’m not]

Спасибо, буду пробовать) как только будет положительный результат, отпишусь)

Но если и правда сильно переживаешь, сходи к врачу,успокой душу))

 

[Klykovka_ket]

Здравствуйте. Мне кажется, после 17 лет курения стоит сходить к пульмонологам, они хорошие) спирографию сделать. Если все норм - Вам спокойнее жить станет, и будете понимать, что это не "лёгкие" болят.
Я ходила, оказалось все не так уж и плохо

а что такое спирография? я бы хотела сходить, но сейчас с этим ковидом не понятно, у нас ко врачам такие очереди....

 

[Muir]

Спасибо тебе большое! Твой пост так меня задел, что я 5 лет пыталась бросить курить и не могла, а тут как отрубило))) Больше не могла себя убеждать, что моя жизнь - мое дело. Жестко, но действенно)))

Дома всех разогнала?

 

[Klykovka_ket]

Дома всех разогнала?

муж стал в два, даже в три раза меньше курить дома. Выходит к соседям, там два брата живут его возраста. Накурится там и домой приходит. Иногда 1-2 сигареты выкурит дома, но стало намного лучше, хоть дышать есть чем. Надеюсь начав бегать его сподобить бросить курить. Чтоб ему стыдно стало - я буду молодой, здоровой и спортивной, а он будет разваливаться как калоша. Эх, чего только не сделаешь ради своей семьи)