Klykovka_ket
Человек создан для счастья, как птица для полета
Сейчас телефон зарядится, скину название. Совсем на нуле, выключен)
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Болят легкие при пробежке
- Автор темы Klykovka_ket
- Дата начала
Klykovka_ket
Человек создан для счастья, как птица для полета
Доброе утро) Пропала - ребенок заболел. Приложение называется начни бегать
Klykovka_ket
Человек создан для счастья, как птица для полета
Приложение называется начни бегать
GEK
Продвинутый
Спасибо!!!! Выздоравливайте!!!!!!
Klykovka_ket
Человек создан для счастья, как птица для полета
Сегодня моя маленькая победа. Я пробежала 6 минут. Это такая мелочь, но сколько у меня радости! До этого я максимум могла 3-4 минуты бежать, после чего умирала дома лежа на кровати и задыхаясь целый час не могла отойти от пробежки. Сегодня одышки не было совсем, чуть покалывало левую часть, но никакого дискомфорта не было. Отдышалась сразу как закончила пробежку. Пульс полноценно померить не могу - у меня только сердцебиение меряют наручные часы. Сегодня было 110 в период отдыха, при том, что у меня свое давление 90/70. Интересно это нормально?
Dia
Птица Феникс Обыкновенная
Поздравляю. Если планируете бегать долго, а не пару раз и забросить, купите пульсометр спортивный. Не пожалеете.
И для ССС бегать рекомендуется по 40-45+ минут 3 раза в неделю.
Klykovka_ket
Человек создан для счастья, как птица для полета
вот с этим у меня тоже вопрос сколько мне можно бегать. Проблема в том что у варикоз на одной ноге достаточно сильный. Я бегаю в компрессионных чулках, но от них особого толку нет, так как сползают. Мне очень нравится бегать, но вот вчера варикозная нога после пробежки ныла. Пойдешь ко врачу, наверняка скажет - бегать прыгать нельзя, ложитесь, помирайте. Не знаю, как лучше сделать. Наверное надо бы к флебологу сходить
Dia
Птица Феникс Обыкновенная
По варикозу не подскажу, хотя самой уже надо будет темой гольфов озадачится, наверное.
Посмотрите на форумах бегунов, очень много людей бегает в возрасте (40-60) даже марафоны. Они точно знают, что делать.
- Сообщения
- 1
- Реакции
- 0
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 29
- Не курю с
- 19.03.2022
Эт кому как. Я вот всю сознательную жизнь ( мне уже полвека скоро) бегаю 1 раз в месяц (не более) ровно по 10 км. Строго в вечернее время. Когда за 52 минуты, а когда и 1ч20 минут? темп выбирает сам организм. И всегда одно и то же - на 3х км тошнит, боли в брюхе и вообще хреново. Следующий кризис на 5-6 км. Уже ничего не болит, не тошнит но состояние ппц не могу больше, все хватит. Здесь просто надо знать что через 1-2км станет намного лучше. А уже 8-10км появляется та самая эйфория. Организм работает как швейцарские часы.
Такой встряски раз в месяц организму хватает вполне. Но это стрессовый подход? каждому свое, конечно.
- Сообщения
- 45.618
- Реакции
- 52.200
- Лет курения
- 16
Первый раз вообще такое слышу, если честно
А в чем смысл этой стрессовой встряски?
Miluna
Властелин
- Сообщения
- 42.002
- Реакции
- 47.621
- Метод
- Вейп
- Не курю с
- 01.03.2017
А что это?
- Сообщения
- 45.618
- Реакции
- 52.200
- Лет курения
- 16
Сердечно-сосудистая система
Klykovka_ket
Человек создан для счастья, как птица для полета
Господа бегуны, спортсмены-бросающие и начинающие, нужен совет. бегаю 5 месяцев по 2 раза в неделю примерно по 3 км. Зимой бегала терпимо, сейчас на 10-11 минуте сильно болит бок. Нетерпимо, боль сильная, бежать дальше игнорируя невозможно. частота сердцебиения до 120 всегда, редко-редко 125, бегу медленно со скоростью 7,4 км/ч, иногда 7,2, прям совсем трусцой , чуть не пешком. Может надо еще понизить нагрузку? что делать в такой ситуации? или сделать больше перерывов на ходьбу? У меня сейчас такой режим (бегаю по приложению) 5 мин ходьба, 4 минуты бег, 1 минута ходьба, 5 минут бег, 1 минута ходьба, 7 минут бег (вот здесь я помираю и делаю миллионы остановок), 2 минуты ходьбы и 5 минут бега, до которых я последний месяц уже не добегаю. Зимой пробегала всю дисанцию, уставала, но пробегала . А сейчас не могу. Что делать?
Klykovka_ket
Человек создан для счастья, как птица для полета
а может разминки нормальной не хватает? у меня разминка просто 5 минут ходьбы быстрым шагом
Klykovka_ket
Человек создан для счастья, как птица для полета
чуть позже выложу свой беговой результат в км, похвастаюсь)
Miluna
Властелин
- Сообщения
- 42.002
- Реакции
- 47.621
- Метод
- Вейп
- Не курю с
- 01.03.2017
Проследите, что вы пьёте или едите перед пробежкой.
Miluna
Властелин
- Сообщения
- 42.002
- Реакции
- 47.621
- Метод
- Вейп
- Не курю с
- 01.03.2017
А в какое время суток бегаете и зачем?
Klykovka_ket
Человек создан для счастья, как птица для полета
Привет, товарищи некурящие! Не курю почти 1.5 года. Пытаюсь бегать с февраля 2022 года. По началу бегать было тяжело - сильно сводило грудную клетку, ни вздохнуть ни выдохнуть. Потом вроде адаптировалась, весной дошла до отметки 3 км пробежки с перерывами. Летом не бегала. Сейчас решила побегать и меня так скрутило на 7 минуте, думала задохнусь(. Делать откат в тренировке, снова начинать с минимума?
Вложения
Klykovka_ket
Человек создан для счастья, как птица для полета
За лето форме кирдык. Но это фигня. Я летом начинал после двухлетнего перерыва
Сейчас в теме:
Похожие темы
