Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

[Aнтоxa]

Удачи, Дженни!

спорт он разный бывает)

В любом случае:

 

[jENNI]

Удачи, Дженни!

В любом случае:
Посмотреть вложение 146420

О дааааа

 

[Slavena]

Приехала из гостей. Сытая, довольная. Спросили, почему опухла? Дженни, твое меню на сегодня. Давай делись. Я записываю.

 

[Fatimka]

jENNI, желаю удачи!
Сама вот также сейчас мучаюсь,понимаю что надо браться за себя,но никак не могу себя заставить

 

[jENNI]

Приехала из гостей. Сытая, довольная. Спросили, почему опухла? Дженни, твое меню на сегодня. Давай делись. Я записываю.

Завтрак вчерашний я описала выше) Сегодня завтракаю кашей из овсяных отрубей (залила отруби кипятком, череп 5 минут готово) с немного изюма и ложкой диетического варенья + яйцо + кофе
Вчера обедала обезжиренным творогом с ложкой диетического мёда (лень было заморачиваться на работе) Сегодня сделала салат: листья салата, яйцо, авокадо и креветки
Ужин, вчера борщ (диетный) + запеченный окорочек. Сегодня буду делать мукпац с скини паста (почти без калорий и без вкуса)))
Перекусываю, фруктоми и кольраби
Вообщем, ничего хорошего))))
Почему как только садишься на диету, все вокруг начинают жрать?

 

[jENNI]

jENNI, желаю удачи!
Сама вот также сейчас мучаюсь,понимаю что надо браться за себя,но никак не могу себя заставить

Спасибо, удача мне как раз пригодится
Ничего ничего, скоро лето, там уже не отвертишься))))

 

[Slavena]

мукпац с скини паста (почти без калорий и без вкуса)))

Как говорит моя маленькая внучка: "Это кто такой? Низяю". Прошу объяснить подробно. Я сегодня завтракала геркулесом, запаренным кипятком, каплей соевого соуса. Потом 1 шт. киви и, конечно кофе без сахара. На обед готовлю щи их квашенной капусты с фасолью (пустые). Ужин пока не придумала.

 

[Fatimka]

Спасибо, удача мне как раз пригодится
Ничего ничего, скоро лето, там уже не отвертишься))))

Оох,надо как-то до лета начать,мне то зал и силовые никто не запрещал,а я бросила и почти год уже прошел,а теперь никак не могу себя заставить заниматься,знаю,что надо просто втянуться и потом в кайф самой будет,но сил нет,вот как курить бросила вообще лень меня одолела, я всё на диване,в надежде что я победю)

 

[jENNI]

Slavena, Мукпац это по англ. stir-fry, как у вас он называется не знаю)
Но рецептов есть множество
Вот один из них
https://povarisrael.wordpress.com/2015/02/20/мукпац-тайский-лагман/
Я говядину часто заменяю грудинкой куриной, да и всё можно заменить в зависимости, что есть дома))) Главное, чтобы соевый соус был в наличии. Вместо лапши можно отваренный рис или как я делаю

 

[Slavena]

Спасибо, прочитала. Захотелось самой приготовить. Я бы тоже заменила говядину куриной или индюшачьей грудкой, а яичную лапшу - спагетти их муки твердых сортов. Соевый соус у меня не переводится. Я покупаю Киккоман. Соус Терияки тоже можно купить в магазине восточных специй. Но у меня нет вога. Сколько собираюсь его купить, везде только огромные. Но я думаю, можно и на сковороде.

 

[Котофей]

О, молодец!
Ты с дневником или все в голове?

Нет, я специальный дневник на эту тему не заводил.
По моей системе просто надо ходить каждый день 3-5км и дышать определенным образом, тогда меньше, чем за месяц живот исчезает и даже появляются кубики пресса.

 

[Murman]

jENNI,
Хоп-хей,Джен.))
Что там с программой похудения,Джен???
Советуй что-нибудь,Джен.
У меня центнер!!!!!

 

[Slavena]

Нет, я специальный дневник на эту тему не заводил.
По моей системе просто надо ходить каждый день 3-5км и дышать определенным образом, тогда меньше, чем за месяц живот исчезает и даже появляются кубики пресса.

Хочу кубики. Как дышишь? Рассказывай! Всем кубики на живот!

 

[jENNI]

Но я думаю, можно и на сковороде.

Можно и на сковородке

 

[jENNI]

дышать определенным образом, тогда меньше, чем за месяц живот исчезает и даже появляются кубики пресса.

Да фиг с ними с кубиками))) Пусть хоть не выпирает, давай, рассказывай, как дышать)))

 

[jENNI]

Хоп-хей,Джен.))
Что там с программой похудения,Джен???
Советуй что-нибудь,Джен.
У меня центнер!!!!!

Привет и тебе)
Что тут посоветуешь то...ну первым делом убрать все сладкое, и мучные белые изделия
, сможешь? А еще лучше, скажи чем питаешься +- легче советовать будет

 

[Murman]

убрать все сладкое, и мучные белые изделия

ууууууууууууу.

ладно....

 

[Slavena]

Можно и на сковородке

Я в последнее время остыла к готовке. Кормить своих я все равно должна, но готовила так без изюминки. А сейчас у меня интерес появился к новым блюдам. Хочу своих тоже хотя бы на ПП подсадить. И я буду очень рада твоим новым рецептам. Сегодня кормила своих мужчин фасолевыми котлетами. Первый раз в жизни делала. Сказали нормально, только мяска бы еще туда добавить.

 

[jENNI]

ууууууууууууу.

ладно....

Игорь, ты много сладкого ешь?
Тяжело что то сказать, незная как и чем ты живешь) Занимаешься спортом и каким?
Необязательно исключать совсем сладкое и все, что ты любишь, можно просто правильно выбрать время или что-то чем то заменить. Рассказывай, мы что-нибудь придумаем

 

[jENNI]

Сказали нормально, только мяска бы еще туда добавить.

тут я с ними, пожалуй, соглашусь