Табекс Держусь ,но очень тяжело...

[Marmari]

Мне 31 год, из которых я курила 16 лет. Попытки бросить приводили к срыву на 2-3 день. Думала, что никогда не смогу перестать курить. Курила по полторы пачки в день, курила от нечего делать каждые 15-20 минут, курила когда болела и даже когда уже тошнило от сигарет. Это был кошмар (( Месяц назад решила перейти на iqos. Заменять им сигареты постоянно не планировала, много плохих отзывов. Хотелось с помощью него ощутить всю вонь обычных сигарет и найти стимул отказаться от того и от другого. Способ подействовал, появилось огромное желание все бросить. Для подстраховки купила Табекс и на 5й день приема перестала курить. Первую неделю, как сейчас кажется было легко, по сравнению с сейчас. Да, думала о сигаретах, но думал а о них как о гадости. Тяжеловато было только от того, что слишком забита голова мыслями о том, что я не курю больше, что не хочется итд. Далее пошла вторая неделя. Мне вторую ночь снится, что я срываюсь и начинаю курить. Ощущения после сигарет во сне не помню. Но когда просыпаюсь, меня весь день трясет, кружится голова, все бесит. Больше всего бесит, что не могу выкинуть из головы эти мысли! Я очень боюсь срыва, проделав такой путь... Понимаю, что это и не большой путь, но все же это мой рекорд, 10 дней без сигарет. Как не сорваться, где найти еще мотиваци? Помогите! Я не хочу травить себя всю жизнь и вонять дымом...

 

[Сергей671]

Мне 31 год, из которых я курила 16 лет. Попытки бросить приводили к срыву на 2-3 день. Думала, что никогда не смогу перестать курить. Курила по полторы пачки в день, курила от нечего делать каждые 15-20 минут, курила когда болела и даже когда уже тошнило от сигарет. Это был кошмар (( Месяц назад решила перейти на iqos. Заменять им сигареты постоянно не планировала, много плохих отзывов. Хотелось с помощью него ощутить всю вонь обычных сигарет и найти стимул отказаться от того и от другого. Способ подействовал, появилось огромное желание все бросить. Для подстраховки купила Табекс и на 5й день приема перестала курить. Первую неделю, как сейчас кажется было легко, по сравнению с сейчас. Да, думала о сигаретах, но думал а о них как о гадости. Тяжеловато было только от того, что слишком забита голова мыслями о том, что я не курю больше, что не хочется итд. Далее пошла вторая неделя. Мне вторую ночь снится, что я срываюсь и начинаю курить. Ощущения после сигарет во сне не помню. Но когда просыпаюсь, меня весь день трясет, кружится голова, все бесит. Больше всего бесит, что не могу выкинуть из головы эти мысли! Я очень боюсь срыва, проделав такой путь... Понимаю, что это и не большой путь, но все же это мой рекорд, 10 дней без сигарет. Как не сорваться, где найти еще мотиваци? Помогите! Я не хочу травить себя всю жизнь и вонять дымом...

Привет) Добро пожаловать на форум)
10 дней - это уже большой срок. И ты прошла этот путь в одиночку, это очень круто. Теперь нужно закрепить успех. Для этого больше общайся здесь на форуме, в своем дневнике, будет здорово если вольешься в какую то команду. И тогда чудесным образом все получится)
А то что щас происходит, это ломки от отказа от сигарет, скоро пройдет)

 

[ПустотаЖе]

Помогите! Я не хочу травить себя всю жизнь и вонять дымом...

все в твоих руках, мой друг!
если ты здесь, - это уже очень сильная заявка на победу, осталось дело за малым, не начать травить себя вновь
ТЫ УЖЕ ПОБЕДИЛА ОСТАЛОСЬ ТОЛЬКО ЭТО ОСОЗНАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

 

[Евгений1]

Держись ,все пройдет и станешь свободной.
Травки попей мать и мачеха и зверобой,легче станет, свобода уже близко.

Не слушай свое подсознание во сне,ты его раньше програмировала на курение,теперь перезапиши на здоровье,счастье и свободу от наркотиков.

 

[Evermay]

Ничего не бойся, просто потерпи еще несколько дней

 

[Афина]

Привет! Так ты уже молодец! 10 ЦЕЛЫХ дней! Старайся переключать мысли, пей глицин и пустырник, много воды. Думай о себе как о некурящей. Удачи в новой некурящей жизни.

 

[Sedoivecher]

Мне 31 год, из которых я курила 16 лет. Попытки бросить приводили к срыву на 2-3 день. Думала, что никогда не смогу перестать курить. Курила по полторы пачки в день, курила от нечего делать каждые 15-20 минут, курила когда болела и даже когда уже тошнило от сигарет. Это был кошмар (( Месяц назад решила перейти на iqos. Заменять им сигареты постоянно не планировала, много плохих отзывов. Хотелось с помощью него ощутить всю вонь обычных сигарет и найти стимул отказаться от того и от другого. Способ подействовал, появилось огромное желание все бросить. Для подстраховки купила Табекс и на 5й день приема перестала курить. Первую неделю, как сейчас кажется было легко, по сравнению с сейчас. Да, думала о сигаретах, но думал а о них как о гадости. Тяжеловато было только от того, что слишком забита голова мыслями о том, что я не курю больше, что не хочется итд. Далее пошла вторая неделя. Мне вторую ночь снится, что я срываюсь и начинаю курить. Ощущения после сигарет во сне не помню. Но когда просыпаюсь, меня весь день трясет, кружится голова, все бесит. Больше всего бесит, что не могу выкинуть из головы эти мысли! Я очень боюсь срыва, проделав такой путь... Понимаю, что это и не большой путь, но все же это мой рекорд, 10 дней без сигарет. Как не сорваться, где найти еще мотиваци? Помогите! Я не хочу травить себя всю жизнь и вонять дымом...

Привет! Да, не получается легко и просто отказаться от сигарет. Это такое нам наказание за то, что столько лет издевались над своим организмом. Но шансы даются всем. Нужно ещё немного потерпеть. Скоро начнёт отпускать. Читай больше дневников, общайся с форумчанами. Здорово помогает. Осознаешь, что ты не одна, не одна испытание проходишь. А вместе всегда легче. Крепись. У тебя получится!

 

[otchelnik]

Привет. Я Виктор. Стаж большой, более 40 лет. Не курю 3.5 месяца, бросал с Табексом и с друзьями из форума.10 дней - серьезная заявка. Всё свободное время проводи на форуме, читай, коментуй, пиши. Здесь ребята дружные, всегда придут на помощь в трудную минуту. И ещё, не думай, что ты бросаешь курить, ты уже НЕ КУРИШЬ, и радуйся каждому часу, дню проведенному без сигареты, думай как тебе сейчас классно и гордись собой: -вот какая я крутая, я смогла это сделать, я НЕКУРЮ!!!
Если понадоблюсь, не стесняйся зови @otchelnik всегда приду на помощь.

 

[1.Елена]

Мне 31 год, из которых я курила 16 лет. Попытки бросить приводили к срыву на 2-3 день. Думала, что никогда не смогу перестать курить. Курила по полторы пачки в день, курила от нечего делать каждые 15-20 минут, курила когда болела и даже когда уже тошнило от сигарет. Это был кошмар (( Месяц назад решила перейти на iqos. Заменять им сигареты постоянно не планировала, много плохих отзывов. Хотелось с помощью него ощутить всю вонь обычных сигарет и найти стимул отказаться от того и от другого. Способ подействовал, появилось огромное желание все бросить. Для подстраховки купила Табекс и на 5й день приема перестала курить. Первую неделю, как сейчас кажется было легко, по сравнению с сейчас. Да, думала о сигаретах, но думал а о них как о гадости. Тяжеловато было только от того, что слишком забита голова мыслями о том, что я не курю больше, что не хочется итд. Далее пошла вторая неделя. Мне вторую ночь снится, что я срываюсь и начинаю курить. Ощущения после сигарет во сне не помню. Но когда просыпаюсь, меня весь день трясет, кружится голова, все бесит. Больше всего бесит, что не могу выкинуть из головы эти мысли! Я очень боюсь срыва, проделав такой путь... Понимаю, что это и не большой путь, но все же это мой рекорд, 10 дней без сигарет. Как не сорваться, где найти еще мотиваци? Помогите! Я не хочу травить себя всю жизнь и вонять дымом...

Главное понять, сиги тебе не нужны! Радуйся каждый день, что не куришь!

 

[ЕвгГен]

Мне 31 год, из которых я курила 16 лет. Попытки бросить приводили к срыву на 2-3 день. Думала, что никогда не смогу перестать курить. Курила по полторы пачки в день, курила от нечего делать каждые 15-20 минут, курила когда болела и даже когда уже тошнило от сигарет. Это был кошмар (( Месяц назад решила перейти на iqos. Заменять им сигареты постоянно не планировала, много плохих отзывов. Хотелось с помощью него ощутить всю вонь обычных сигарет и найти стимул отказаться от того и от другого. Способ подействовал, появилось огромное желание все бросить. Для подстраховки купила Табекс и на 5й день приема перестала курить. Первую неделю, как сейчас кажется было легко, по сравнению с сейчас. Да, думала о сигаретах, но думал а о них как о гадости. Тяжеловато было только от того, что слишком забита голова мыслями о том, что я не курю больше, что не хочется итд. Далее пошла вторая неделя. Мне вторую ночь снится, что я срываюсь и начинаю курить. Ощущения после сигарет во сне не помню. Но когда просыпаюсь, меня весь день трясет, кружится голова, все бесит. Больше всего бесит, что не могу выкинуть из головы эти мысли! Я очень боюсь срыва, проделав такой путь... Понимаю, что это и не большой путь, но все же это мой рекорд, 10 дней без сигарет. Как не сорваться, где найти еще мотиваци? Помогите! Я не хочу травить себя всю жизнь и вонять дымом...

Приветик)
Я слушала каждый день

 

[Екатерина01]

Мне 31 год, из которых я курила 16 лет. Попытки бросить приводили к срыву на 2-3 день. Думала, что никогда не смогу перестать курить. Курила по полторы пачки в день, курила от нечего делать каждые 15-20 минут, курила когда болела и даже когда уже тошнило от сигарет. Это был кошмар (( Месяц назад решила перейти на iqos. Заменять им сигареты постоянно не планировала, много плохих отзывов. Хотелось с помощью него ощутить всю вонь обычных сигарет и найти стимул отказаться от того и от другого. Способ подействовал, появилось огромное желание все бросить. Для подстраховки купила Табекс и на 5й день приема перестала курить. Первую неделю, как сейчас кажется было легко, по сравнению с сейчас. Да, думала о сигаретах, но думал а о них как о гадости. Тяжеловато было только от того, что слишком забита голова мыслями о том, что я не курю больше, что не хочется итд. Далее пошла вторая неделя. Мне вторую ночь снится, что я срываюсь и начинаю курить. Ощущения после сигарет во сне не помню. Но когда просыпаюсь, меня весь день трясет, кружится голова, все бесит. Больше всего бесит, что не могу выкинуть из головы эти мысли! Я очень боюсь срыва, проделав такой путь... Понимаю, что это и не большой путь, но все же это мой рекорд, 10 дней без сигарет. Как не сорваться, где найти еще мотиваци? Помогите! Я не хочу травить себя всю жизнь и вонять дымом...

Привет! Я не курю с февраля этого года, стаж чуть более 20 лет. Бросала тоже с табексом, первые 3 недели было тяжело, но потом привычка ушла и стало легко. Могу посоветовать на Ютубе слушать гипнотические сеансы от курения, попробовать различные техники медитации. Все это очень помогает

 

[Marmari]

Спасибо большое всем) Ваша поддержка очень помогла, оказалось, не хватало только ее весь день) Будем не курить дальше.

 

[Сергей671]

орум
Спасибо большое всем) Ваша поддержка очень помогла, оказалось, не хватало только ее весь день) Будем не курить дальше.

Не пропадай. Правильно тебе написали, почаще приходи на форум.

 

[Тигран]

Мне 31 год, из которых я курила 16 лет. Попытки бросить приводили к срыву на 2-3 день. Думала, что никогда не смогу перестать курить. Курила по полторы пачки в день, курила от нечего делать каждые 15-20 минут, курила когда болела и даже когда уже тошнило от сигарет. Это был кошмар (( Месяц назад решила перейти на iqos. Заменять им сигареты постоянно не планировала, много плохих отзывов. Хотелось с помощью него ощутить всю вонь обычных сигарет и найти стимул отказаться от того и от другого. Способ подействовал, появилось огромное желание все бросить. Для подстраховки купила Табекс и на 5й день приема перестала курить. Первую неделю, как сейчас кажется было легко, по сравнению с сейчас. Да, думала о сигаретах, но думал а о них как о гадости. Тяжеловато было только от того, что слишком забита голова мыслями о том, что я не курю больше, что не хочется итд. Далее пошла вторая неделя. Мне вторую ночь снится, что я срываюсь и начинаю курить. Ощущения после сигарет во сне не помню. Но когда просыпаюсь, меня весь день трясет, кружится голова, все бесит. Больше всего бесит, что не могу выкинуть из головы эти мысли! Я очень боюсь срыва, проделав такой путь... Понимаю, что это и не большой путь, но все же это мой рекорд, 10 дней без сигарет. Как не сорваться, где найти еще мотиваци? Помогите! Я не хочу травить себя всю жизнь и вонять дымом...

На днях я случайно нашёл дома две сигареты. Не курю я уже 8 месяцев. Но мне так захотелось закурить, увидев эти сигареты. Я их поспешно выкинул. Я к тому, что желание ослабнет, но она будет всегда. Надо жить с этим. Просто твёрдо решить что больше никогда! Попейте антидепрессанты, если плохо спите, пейте снотворное. Помните, больше никогда! Вы сможете. Удачи.

 

[Ольга33]

Мне 31 год, из которых я курила 16 лет. Попытки бросить приводили к срыву на 2-3 день. Думала, что никогда не смогу перестать курить. Курила по полторы пачки в день, курила от нечего делать каждые 15-20 минут, курила когда болела и даже когда уже тошнило от сигарет. Это был кошмар (( Месяц назад решила перейти на iqos. Заменять им сигареты постоянно не планировала, много плохих отзывов. Хотелось с помощью него ощутить всю вонь обычных сигарет и найти стимул отказаться от того и от другого. Способ подействовал, появилось огромное желание все бросить. Для подстраховки купила Табекс и на 5й день приема перестала курить. Первую неделю, как сейчас кажется было легко, по сравнению с сейчас. Да, думала о сигаретах, но думал а о них как о гадости. Тяжеловато было только от того, что слишком забита голова мыслями о том, что я не курю больше, что не хочется итд. Далее пошла вторая неделя. Мне вторую ночь снится, что я срываюсь и начинаю курить. Ощущения после сигарет во сне не помню. Но когда просыпаюсь, меня весь день трясет, кружится голова, все бесит. Больше всего бесит, что не могу выкинуть из головы эти мысли! Я очень боюсь срыва, проделав такой путь... Понимаю, что это и не большой путь, но все же это мой рекорд, 10 дней без сигарет. Как не сорваться, где найти еще мотиваци? Помогите! Я не хочу травить себя всю жизнь и вонять дымом...

Привет, у меня примерно такая же история. Тоже с сигарет перешла на айкос и сейчас бросила. Курила как паровоз и ненавидела себя за это!

Одно из тличий - бросаю уже не первый раз. Самый большой стаж без сигарет-2 года (6 лет назад).

Главное- не унывай, верь в себя и не в коем случае не начни курить ради любопытства( типо проверить вкусно- не вкусно). 10 дней-хороший срок! И, кстати, у меня знакомая бросила с Табексом года три назад, сейчас уже поверить не может, что когда-то курила.

Раз получилось у других, обязательно получится и у нас!!! 🌼🌼🌼

 

[Pоман]

Мне 31 год, из которых я курила 16 лет. Попытки бросить приводили к срыву на 2-3 день. Думала, что никогда не смогу перестать курить. Курила по полторы пачки в день, курила от нечего делать каждые 15-20 минут, курила когда болела и даже когда уже тошнило от сигарет. Это был кошмар (( Месяц назад решила перейти на iqos. Заменять им сигареты постоянно не планировала, много плохих отзывов. Хотелось с помощью него ощутить всю вонь обычных сигарет и найти стимул отказаться от того и от другого. Способ подействовал, появилось огромное желание все бросить. Для подстраховки купила Табекс и на 5й день приема перестала курить. Первую неделю, как сейчас кажется было легко, по сравнению с сейчас. Да, думала о сигаретах, но думал а о них как о гадости. Тяжеловато было только от того, что слишком забита голова мыслями о том, что я не курю больше, что не хочется итд. Далее пошла вторая неделя. Мне вторую ночь снится, что я срываюсь и начинаю курить. Ощущения после сигарет во сне не помню. Но когда просыпаюсь, меня весь день трясет, кружится голова, все бесит. Больше всего бесит, что не могу выкинуть из головы эти мысли! Я очень боюсь срыва, проделав такой путь... Понимаю, что это и не большой путь, но все же это мой рекорд, 10 дней без сигарет. Как не сорваться, где найти еще мотиваци? Помогите! Я не хочу травить себя всю жизнь и вонять дымом...

Главное знай, что все эти симптомы очень скоро пройдут и ты будишь значительно счастливее и спокойнее чем до отказа! Немного осталось!

 

[Muir]

Как не сорваться, где найти еще мотиваци?

Например

...Самцы-павлины привлекают самок роскошным оперением, а мужчины привлекают внимание женщин научными степенями, престижными автомобилями и банковскими счетами. «Все достижения мужчин в конечном итоге не более чем демонстративное ухаживание самцов», — говорит Глен Уилсон (Wilson, 1994).
...
Женщины отдают предпочтение мужчинам, богатство, власть и амбиции которых гарантируют условия, необходимые для защиты и взращивания потомства...

А первое, с чего все начинается - это кожа курильщика. Т.е. кое с чем возможны проблемы

...Женщины же — нередко с помощью пластической хирургии —- стремятся выглядеть в глазах мужчин как можно более молодыми и здоровыми, т. е. способными к деторождению, поскольку мужчинам нужно именно это. По мнению Басса (Buss, 1994a) и Алана Фейнгольда (Feingold, 1992), сведения о выборе партнеров мужчинами и женщинами в реальной жизни подтверждают эти прогнозы...

И как же будете выглядеть вы если сорветесь? А как если нет? Идти против эволюции - бесперспективное занятие, как мне кажется

...В 1985 году британский исследователь D. Model предложил термин “лицо курильщика” и определил его диагностические критерии. Для определения “лица курильщика” достаточно одного из перечисленных ниже пунктов:

• выступающие линии или морщины на лице;
• изможденные черты лица с подчеркнутой линией костей черепа;
• атрофичная, слегка пигментированная, сероватая кожа;
• отечная кожа, с оранжевым, пурпурным или красноватым оттенком.

В своем исследовании автор определил наличие “кожи курильщика” у 46% курящих людей, у 8% куривших в прошлом и ни у одного некурящего человека. Корреляция между курением и наличием “лица курильщика” не зависела от времени пребывания на солнце, возраста, социальной принадлежности и недавнего похудания.
...
Исследования показывают, что у прекративших курить наблюдается меньше морщин, чем у тех, кто продолжает курить . После прекращения курения начинают действовать своего рода механизмы ремонта, повреждение кожи приостанавливается, поступление крови к коже улучшается, а эластичность кожи увеличивается. Ее цвет также восстанавливается...

 

[Marmari]

Вот как так люди срываются спустя год, 2 и больше? Неужели на таком сроке все еще появляется желание именно покурить, или пробуют просто из любопытства или уверенности в том, что срок большой, смогут себя контролировать?

 

[Muir]

Со вторичного пара/дыма могут. Чего сейчас только не курят. Можно и хватануть в закрытом помещении

 

[Marmari]

Я как то лежала в больнице 9 дней и не было возможности курить. Но стоило только выйти оттуда, как сразу потянуло курить. Я даже не смогла свободно вдохнуть дым, сразу кашель, вкус будто горит коробка с сухими листьями и я стою вдыхаю это. Зачем то все равно пыталась курить, по 2-3шт в день. Тогда я думала, что смогу теперь контролировать кол-во сигарет в день. Но я очень ошибалась. Все вернулось за 2 недели к тому, что было.