Дневник ежихи в тумане

[Tarina]

Вот ведь все у меня не как у людей))) Кто ж в пятницу бросает курить. Сегодня с друзьями договорились встретиться. Попить пивка в кафе на террасе - первый раз с начала карантина. Зато сразу с места в карьер. Если вечером справлюсь - будет мне потом море по колено

 

[Tarina]

Привет! Настрой боевой, посыл юморной-ироничный, мысли светлые - значит, все у тебя получится!💯
Легких бездымных дней!
Пы.Сы. Туман развеется)

Спасибо, стараюсь концентрироваться на хорошем и снижать пафос происходящего. А то полностью все время на серьёзных щах- это и перегореть можно быстро

 

[Tarina]

На долгие-долгие года жизни!
Поддерживаю, удачи и крепкой силы воли!

Спасибо !

 

[nachtigal]

Наташа, желаю тебе удачи!

 

[Tarina]

Ну вот первый этап - рабочий день - завершён успешно.
Иду домой к мужу и сигаретам)) Муж курит. Теперь надо настроиться на не курение рядом с курящим любимым человеком. Удачи мне!

 

[Nero]

Ух-х))
Привет всем! Принимайте в свои ряды новичка.
Сегодня- первый день. Сейчас первый накат. И вместо сигареты решила написать сюда)

Привет и добро пожаловать! Все у тебя получится Как настроение?

 

[Tarina]

Привет и добро пожаловать! Все у тебя получится Как настроение?

Пьяна, слаба. Но довольна.
Утром поведаю чем закончился, первый день

 

[Tarina]

В общем посиделки с друзьями и пивом было неправильным решением абсолютно. Справилась в процессе я не плохо. Ходила с мужем все время на перекуры и не курила, но вдыхала дым(( В итоге, придя домой, после бокала пива и стопки бехеровки, выпитых за 4 часа под хорошую закуску, кланялась белому камню. Сейчас сижу с сигаретой в дрожащих руках восполняю баланс никотина в организме, блин. Вроде полегчало физически, но поплохело морально. Завтра все сначала. Но сам факт, что 24 часа без курения я смогла прожить без особых ломок должен мне завтра помочь. И да, алкоголь похоже на первое время придется тоже исключить

 

[Tarina]

План на завтра: душ с утра и постирушки, все мои вещи пропитаны запахом табака, даже в шкафу. Мужа не будет весь день, так что один соблазняющий фактор уйдёт сам. Довязать игрушку племяшка и погулять пару часов в парке, приготовить какую-нибудь вкусняшку на ужин. Если будут накаты - писать сюда. Не курить))

 

[nachtigal]

Посмотри эту информацию

#Некурим - Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

Я с вами часик не курю, я бодр и полон сил, Родной Минздрав благодарю, что он предупредил. Курящий, извини меня за грустный каламбур - Куренью с нынешнего дня объявим перекур. АК (Анонимные Курильщики) – это товарищество, объединяющее людей, которые делятся друг с другом своими опытом, силами и...

ne-kurim.ru

 

[Dexter]

В общем посиделки с друзьями и пивом было неправильным решением абсолютно. Справилась в процессе я не плохо. Ходила с мужем все время на перекуры и не курила, но вдыхала дым(( В итоге, придя домой, после бокала пива и стопки бехеровки, выпитых за 4 часа под хорошую закуску, кланялась белому камню. Сейчас сижу с сигаретой в дрожащих руках восполняю баланс никотина в организме, блин. Вроде полегчало физически, но поплохело морально. Завтра все сначала. Но сам факт, что 24 часа без курения я смогла прожить без особых ломок должен мне завтра помочь. И да, алкоголь похоже на первое время придется тоже исключить

Я, помню, говорил себе, что если продержусь сутки, смогу вообще никогда не курить. В принципе, так оно и оказалось. То, что я закурил спустя три месяца было практически моим решением, но не срывом. Прокачелился все лето, понял, что это просто тупо издевательство над своей психикой. Сейчас не курю девять месяцев. Мне очень помог Табекс, я оба раза на нем бросал. Он закрывает физическую никотиновую наркоманию и с головой справиться легче. Не надо себя проверять на прочность, отнесись к себе бережно, не провоцируй алкоголем и прочими штуками. Это очень угнетает нервную систему, потому что сигарета становится одновременно "наградой" и глубочайшим унижением себя, такая ненормальная двойственность способна даже привести к клинической депрессии. Это я не пугаю, но такое возможно, мне психотерапевт говорил. Забавно, но я сейчас помню, что в том, чтобы перетерпеть накат, было даже некое удовольствие и азарт. Береги себя.

 

["Модель Т-800"]

Моё глубокое убеждение: нет зависимости химической, есть зависимость механическая, есть цепочка-ритуал: ВЫТАЩИТЬ ПАЧКУ-ВЫБИТЬ СИГАРЕТУ-РАЗМЯТЬ--ПОНЮХАТЬ-ЧИРКНУТЬ СПИЧКОЙ.
Ну что-то вроде рукоблудия )))

 

[Tarina]

Мне очень помог Табекс, я оба раза на нем бросал. Он закрывает физическую никотиновую наркоманию и с головой справиться легче. Не надо себя проверять на прочность, отнесись к себе бережно, не провоцируй алкоголем и прочими штуками.

Алкоголь - табу на ближайшие пару недель, это уже понятно. Если будет совсем тяжело, прикуплю Табекс. В прошлый раз тоже с ним только и бросила. Сейчас думала, сама справиться. Но, действительно, надо бы помогать себе всем, что только доступно. И так задача не из легких

Это очень угнетает нервную систему, потому что сигарета становится одновременно "наградой" и глубочайшим унижением себя, такая ненормальная двойственность способна даже привести к клинической депрессии.

Я вот как раз курить бросаю, чтобы из депресивного состояния выйти. Кажется, что я потеряла контроль над своей жизнью. Пытаюсь так его себе вернуть, доказать себе, что я хозяин своей жизни. Так что, качели мне вот совсем противопоказаны.

 

[Tarina]

Моё глубокое убеждение: нет зависимости химической, есть зависимость механическая, есть цепочка-ритуал: ВЫТАЩИТЬ ПАЧКУ-ВЫБИТЬ СИГАРЕТУ-РАЗМЯТЬ--ПОНЮХАТЬ-ЧИРКНУТЬ СПИЧКОЙ.
Ну что-то вроде рукоблудия )))

Угу, вот этого ритуала так не хватает... Дома валяется пачка с парой сигарет. Уже 3 раза доставала, разминала, убирала обратно, доставала зубочистку и остервенело жевала ее.)))

 

[Tarina]

Утро прошло довольно легко. План выполнен: душ, мытье головы. Постоянно нюхаю волосы и радуюсь, что от них не несет пепельницей. Заправила стиралку.
В Питере сегодня дожди, так что с парком вряд ли получится. Ну и ладно, у меня балкон )))
Сейчас врублю что-нибудь ламповое по телеку и займу руки вязанием.

 

["Модель Т-800"]

"Итак задача не из легких"- вот причина всех наших срывов (да и срывов-то никаких нет))
Поясняю-нам из каждого утюга свистят в уши: АХ, КАКАЯ ЭТО СУРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ... АХ, КАК ЭТО НЕИМОВЕРНО СЛОЖНО... АХ... АХ...
Отсюда и условный рефлекс (страх): ТИПА, МЫ С ЧУДОВИЩЕМ УЖАСНЫМ БОРОТЬСЯ СОБРАЛИСЬ.
Х...ня всё это. Пока я этого не понял-также бросал (вернее, врал сам себе) множество раз, считая, что дутое чудовище всесильно и я перед ним хил и немощен))
А оно в самом деле ДУТОЕ. Это МЫ считаем, что оно ВСЕСИЛЬНО))
А как только понял эти нехитрые факты и непреложный факт того, что я курением зарабатываю себе болезни (рак и прочее)+книга Карра+ТАБЕКС=как рукой сняло. Девятый год!)

 

[Tarina]

"Итак задача не из легких"- вот причина всех наших срывов (да и срывов-то никаких нет))
Поясняю-нам из каждого утюга свистят в уши: АХ, КАКАЯ ЭТО СУРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ... АХ, КАК ЭТО НЕИМОВЕРНО СЛОЖНО... АХ... АХ...
Отсюда и условный рефлекс (страх): ТИПА, МЫ С ЧУДОВИЩЕМ УЖАСНЫМ БОРОТЬСЯ СОБРАЛИСЬ.
Х...ня всё это. Пока я этого не понял-также бросал (вернее, врал сам себе) множество раз, считая, что дутое чудовище всесильно и я перед ним хил и немощен))
А оно в самом деле ДУТОЕ. Это МЫ считаем, что оно ВСЕСИЛЬНО))
А как только понял эти нехитрые факты и непреложный факт того, что я курением зарабатываю себе болезни (рак и прочее)+книга Карра+ТАБЕКС=как рукой сняло. Девятый год!)

Дутое, то дутое, только надул его мой собственный мозг )) Меня месяцы колбасило, я решиться начать бросить не могла. Плакала по ночам, представляя себе ужасы отказа и ненавидя себя за каждую сигарету.
Сейчас сдувается потихоньку. Я уже вижу, что король-то голый )) И накаты - это вам не ломка героинщика, и привычные ритуалы можно чем-то другим заменить. Вот на этом позитиве и фокусируюсь сейчас.

 

["Модель Т-800"]

Во! Главное понять это - "Дутое, то дутое, только надул его мой собственный мозг "!))
Точно-голый король!
Просто ты выздоравливаешь после затяжной болезни)

 

["Модель Т-800"]

Посмотри фильм "Кошачий глаз") Прям щас, рекомендую.

 

[Tarina]

Посмотри фильм "Кошачий глаз") Прям щас, рекомендую.

О! спасибо, как раз искала, что посмотреть.
'Корпорация Бросайте курить!' читала. И правда, сейчас в тему будет )))