Мой путь к ЗОЖ

[nachtigal]

@tatarusa, Таня, привет!
Не нужно пробовать. Это путь обратно, в зависимость

 

[tatarusa]

@tatarusa, Таня, привет!
Не нужно пробовать. Это путь обратно, в зависимость

Лена, привет)
не буду больше, я как бы убедила себя, что больше не хочу уже на физиологическом уровне, мне реально стало плохо.

 

[Селянка]

Начала читать Зайцева "Мой алкоголизм" http://trezvost.ru/images/Knigi/Мой_алкоголизм.pdf
У меня теперь идея фикс - бросить пить. Я не то, чтобы алкоголик, хотя как посмотреть😏. По книге Зайцева я на стадии привычки, умеренно, по чуть-чуть, но стабильно. А это тоже алкоголизм.
В общем, понесло меня... к ЗОЖ

Это прекрасно! Когда именно туда несёт

 

[Мира7]

@tatarusa, Таня, привет!
Не нужно пробовать. Это путь обратно, в зависимость

Согласна

 

[tatarusa]

Одиннадцатый день #некурю.
Вторая неделя идёт легче. Начинаю забываться.
Ищу изменения во внешности. Пока не нахожу) Ну там кожа должна стать лучше, глазки заблестеть))
А вот в самочувствии явные улучшения. Спать стала лучше, хотя посреди ночи всё также могу проснуться, но быстро засыпаю снова. Сны такие четкие стали сниться. Реалистичные. И я их запоминаю. И главное, просыпаюсь легко, даже по будильнику, сразу встаю и вперёд)) а раньше валялась до последнего, ну никак не могла себя стащить с кровати.
И, кстати, я почти всё это время не пью алко. Раньше по вечерам винишко потягивала, не каждый день, но часто, особенно когда ужин готовила, это как ритуал был. Сейчас не пью совсем. На какое-то время повременю.
Такие дела.

 

[Дед Кондрат]

... не буду больше, я как бы убедила себя, что больше не хочу уже на физиологическом уровне, мне реально стало плохо.

А если бы тебе НЕ "стало реально плохо"?
Ай-яй-яй! Да разве можно? Я хотел было написать, что 99% таких экспериментов заканчиваются плачевно (причем буквально) и вдруг поймал себя на том, что я не знаю ни одного такого случая без срыва. Но.. пусть уж будет 99, а не 100, мало ли чего я не знаю, есть, скорее всего .
Я, например, до сих пор пробовать побаиваюсь )), но, слава богу, и не тянет уже.
Удач и побед!

 

[tatarusa]

А если бы тебе НЕ "стало реально плохо"?
Ай-яй-яй! Да разве можно? Я хотел было написать, что 99% таких экспериментов заканчиваются плачевно (причем буквально) и вдруг поймал себя на том, что я не знаю ни одного такого случая без срыва. Но.. пусть уж будет 99, а не 100, мало ли чего я не знаю, есть, скорее всего .
Я, например, до сих пор пробовать побаиваюсь )), но, слава богу, и не тянет уже.
Удач и побед!

Даже если бы не стало плохо, я бы не сорвалась. Я не знаю почему я такая уверенная в этот раз, но я точно брошу. Просто огромная уверенность и интуиция)

Удач и побед!

Спасибо большущее!!!

 

[Мира7]

Даже если бы не стало плохо, я бы не сорвалась. Я не знаю почему я такая уверенная в этот раз, но я точно брошу. Просто огромная уверенность и интуиция)

Спасибо большущее!!!

Молодчина! Слежу за твоими успехами и горжусь!

 

[tatarusa]

Молодчина! Слежу за твоими успехами и горжусь!

Спасибо))

 

[Мира7]

Привет, как ты? Как ты себя чувствуешь?

 

[tatarusa]

Привет, как ты? Как ты себя чувствуешь?

Привет, Мира) у меня всё отлично. Не курю, не пью. Чувствую себя хорошо.
А как у тебя дела? Почитала твой дневник. Сколько ты уже не куришь электронку?

 

[tatarusa]

15 дней не курю. Полёт нормальный!
Сегодня начался марафон по здоровому образу жизни. Стодневка. Я участвую. А то хомячить начала как не в себя😜 и спорта надо добавить, раз уж пошла такая пьянка😜.
Сегодня наконец-то взвесилась. Весов у меня не было. Они в квартире, а мы летом на даче живем. Последний раз взвешивалась весной. 65 кг было. Сегодня офигела😮 67,4 кг. Никогда такой цифры не видела на своих весах. Это просто край для меня. Цель поставлена - килограмм пять точно надо скинуть. А лучше семь.
Все печеньки на работе отменяются и летят в мусорное ведро. Добавляю воду, 1,5-2 литра буду стараться за рабочий день выпить, плюс утром дома пью сильно теплую воду натощак. Продолжаю делать упражнения для рук (от "крылышек"). Обруч утром у меня нерегулярный, надо с этим построже. Это очень классная треня для ЖКТ. Когда регулярно кручу обруч, ничего в животе не болит и не беспокоит вообще, проминается и массажируется всё отлично. У меня обруч с шипами, массажный.
Хочу подключить какой-нибудь фитнес по видео. Но не уверена, что получится, ну может хоть раз в неделю заставлю себя. А лучше два.
Ну и питание - интервальное голодание 16/8, с 11 до 19 ем. Вечером только белковая пища и овощи, зелень. Сегодня начала.

 

[Мира7]

Привет, Мира) у меня всё отлично. Не курю, не пью. Чувствую себя хорошо.
А как у тебя дела? Почитала твой дневник. Сколько ты уже не куришь электронку?

У меня качели, сейчас я на электронке. Запланировала отказ на 06.08. Купила в помощь себе, все что можно. Читаю дневники, выписываю себе важные вещи, и конечно буду надеется на форум

 

[Мира7]

15 дней не курю. Полёт нормальный!
Сегодня начался марафон по здоровому образу жизни. Стодневка. Я участвую. А то хомячить начала как не в себя😜 и спорта надо добавить, раз уж пошла такая пьянка😜.
Сегодня наконец-то взвесилась. Весов у меня не было. Они в квартире, а мы летом на даче живем. Последний раз взвешивалась весной. 65 кг было. Сегодня офигела😮 67,4 кг. Никогда такой цифры не видела на своих весах. Это просто край для меня. Цель поставлена - килограмм пять точно надо скинуть. А лучше семь.
Все печеньки на работе отменяются и летят в мусорное ведро. Добавляю воду, 1,5-2 литра буду стараться за рабочий день выпить, плюс утром дома пью сильно теплую воду натощак. Продолжаю делать упражнения для рук (от "крылышек"). Обруч утром у меня нерегулярный, надо с этим построже. Это очень классная треня для ЖКТ. Когда регулярно кручу обруч, ничего в животе не болит и не беспокоит вообще, проминается и массажируется всё отлично. У меня обруч с шипами, массажный.
Хочу подключить какой-нибудь фитнес по видео. Но не уверена, что получится, ну может хоть раз в неделю заставлю себя. А лучше два.
Ну и питание - интервальное голодание 16/8, с 11 до 19 ем. Вечером только белковая пища и овощи, зелень. Сегодня начала.

Я тоже уже приобрела абонемент в зал. Мне помогают прогулки с собакой, в день мы выхаживаем около 20000 шагов

 

[Мира7]

15 дней не курю. Полёт нормальный!
Сегодня начался марафон по здоровому образу жизни. Стодневка. Я участвую. А то хомячить начала как не в себя😜 и спорта надо добавить, раз уж пошла такая пьянка😜.
Сегодня наконец-то взвесилась. Весов у меня не было. Они в квартире, а мы летом на даче живем. Последний раз взвешивалась весной. 65 кг было. Сегодня офигела😮 67,4 кг. Никогда такой цифры не видела на своих весах. Это просто край для меня. Цель поставлена - килограмм пять точно надо скинуть. А лучше семь.
Все печеньки на работе отменяются и летят в мусорное ведро. Добавляю воду, 1,5-2 литра буду стараться за рабочий день выпить, плюс утром дома пью сильно теплую воду натощак. Продолжаю делать упражнения для рук (от "крылышек"). Обруч утром у меня нерегулярный, надо с этим построже. Это очень классная треня для ЖКТ. Когда регулярно кручу обруч, ничего в животе не болит и не беспокоит вообще, проминается и массажируется всё отлично. У меня обруч с шипами, массажный.
Хочу подключить какой-нибудь фитнес по видео. Но не уверена, что получится, ну может хоть раз в неделю заставлю себя. А лучше два.
Ну и питание - интервальное голодание 16/8, с 11 до 19 ем. Вечером только белковая пища и овощи, зелень. Сегодня начала.

Правильно! Молодец! Будь моим примером!

 

[tatarusa]

Я тоже уже приобрела абонемент в зал. Мне помогают прогулки с собакой, в день мы выхаживаем около 20000 шагов

Эх, надо собаку заводить)) у меня работа сидячая, очень мало шагов нашагиваю за день.

 

[tatarusa]

У меня качели, сейчас я на электронке. Запланировала отказ на 06.08. Купила в помощь себе, все что можно. Читаю дневники, выписываю себе важные вещи, и конечно буду надеется на форум

а ты в марафонах участвовала здесь?

 

[Мира7]

а ты в марафонах участвовала здесь?у меня

а ты в марафонах участвовала здесь?

У меня не всегда есть выход в интернет. Поэтому, даже записавшись, не всегда могу участвовать. Но я настраиваюсь и думаю в этот раз все получится. Планы как у тебя, полный зож))

 

[Katrinа]

15 дней не курю. Полёт нормальный!
Сегодня начался марафон по здоровому образу жизни. Стодневка. Я участвую. А то хомячить начала как не в себя😜 и спорта надо добавить, раз уж пошла такая пьянка😜.
Сегодня наконец-то взвесилась. Весов у меня не было. Они в квартире, а мы летом на даче живем. Последний раз взвешивалась весной. 65 кг было. Сегодня офигела😮 67,4 кг. Никогда такой цифры не видела на своих весах. Это просто край для меня. Цель поставлена - килограмм пять точно надо скинуть. А лучше семь.
Все печеньки на работе отменяются и летят в мусорное ведро. Добавляю воду, 1,5-2 литра буду стараться за рабочий день выпить, плюс утром дома пью сильно теплую воду натощак. Продолжаю делать упражнения для рук (от "крылышек"). Обруч утром у меня нерегулярный, надо с этим построже. Это очень классная треня для ЖКТ. Когда регулярно кручу обруч, ничего в животе не болит и не беспокоит вообще, проминается и массажируется всё отлично. У меня обруч с шипами, массажный.
Хочу подключить какой-нибудь фитнес по видео. Но не уверена, что получится, ну может хоть раз в неделю заставлю себя. А лучше два.
Ну и питание - интервальное голодание 16/8, с 11 до 19 ем. Вечером только белковая пища и овощи, зелень. Сегодня начала.

Умничка! Я рада, что ты с нами ) спорт отлично помогает не закурить! Не один раз меня спасал за это время ))) отличное упражнение планка! Что от печенюх отказываешься умница, но держи на всякий случай у себя какие-нибудь полезные батончики, хлебцы! Лучше перекусить, чем покурить! С водой поддерживаю! Воду пей обязательно ) справишься! 🌸 у тебя получится!

 

[tatarusa]

Умничка! Я рада, что ты с нами ) спорт отлично помогает не закурить! Не один раз меня спасал за это время ))) отличное упражнение планка! Что от печенюх отказываешься умница, но держи на всякий случай у себя какие-нибудь полезные батончики, хлебцы! Лучше перекусить, чем покурить! С водой поддерживаю! Воду пей обязательно ) справишься! 🌸 у тебя получится!

спасибо, Катрина)
давненько я не заходила в свой дневник)