Reine
Сегодня я не курю
Наоборот, это очень правильно. Еще лучше хвалить себя за каждый безникотиновый час и вознаграждать себя чем-нибудь. Так ты сделаешь процесс отказа безболезненным и даже приятным =)
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
История о начале моей борьбы с никотиновой зависимостью
- Автор темы Рина 777
- Дата начала
Прикрепила с утра пластырь, вроде с ним все-таки получше (единственное, плохо держится, закрепила его эластичным бинтом). Чувствую себя хорошо, энергии много, переделала дела по дому. Был небольшой накат, сразу пошла гулять по парку, прошла 8 км. Так хорошо дышалось (самовнушение, наверное, но это не важно и еще был непонятно откуда взявшийся сладкий привкус во рту, это может быть как-то связано с отходом осевшего глицерина из лёгких?), даже домой не хотела заходить, замерзла просто. Настроение было супер (и до сих пор отличное), надеюсь, завтра будет тоже хороший день🤞🏽
Идея хвалить себя еще чаще мне очень нравится😂 Наверное, так и буду делать. Спасибо вам за ответ!
А еще можно формат 30-дневного марафона попробовать здесь, на форуме.
Бросать вместе со всеми коллективно, общаться и обсуждать это в общей теме.
Очень сильно помогает - как настраиваться, так и держаться.
Как раз скоро регистрация на очередной открывается
Звучит интересно, думаю, можно будет попробовать. Хотя я никогда в таком не участвовала, не совсем понимаю правила. Будет общий чат и там все будут отписываться о своих ощущениях и мини-победах?
Да. Общая тема. Можно просто раз в день отмечаться, и все.
Можно общаться, и тогда постепенно все знакомятся, а потом в сложные моменты поддерживают друг друга.
На практике ооооочень здорово помогает не срываться.
Ну и просто интересно.
Вот здесь можно написать, что хотела бы участвовать (ни к чему не обязывает), и тогда как откроется регистрация (вроде со следующей недели) - позовут отдельным сообщением:
Спасибо вам большое!Сейчас напишу)
Я таким пластырем страховал, намертво держится, как-то давно смотрел канал русской девушки живущей во Франции, муж француз, она бросала курить, бросала с пластырем, ей доктор сказал пластыри клеить надо минимум полгода, уменьшая дозировку, жаль она видео удалила, но ей тяжелее, у неё муж курит дома, она удачно бросила. Мила Френо канал назывался, сейчас этого видео нет.
Спасибо большое за совет!
Зря спешите, лучше по 15 мг минимум 3 недели клеить, потом уже снижать дозу.
Очень хочется поскорее бросить «по-настоящему»
