ElenaD
Старожил
Всем привет ☀ Просто решила поделиться своими успехами и придать уверенности тем, кто боится набрать вес при отказе от сигарет. Итак, я побила свой рекорд. Никогда ещё примерно с 14 лет я так долго не воздерживалась от курева. И... Я похудела! И продолжаю! Когда бросала в феврале этого года за недели три набрала килограмма 3-4. От той цифры сейчас минус 5.5 кило и почти месяц некурения! Питаюсь дробно 4-5 раз в день, не голодаю от слова совсем, рацион разнообразный довольно. Сахар- я его не ем все это время, что некурю( исключения: пару раз печенье овсяное покупное и пару раз мороженка) на этой неделе, правда, почти каждый день съедала немного чего то. Кофе пью спокойно, алкоголь ещё не пила, не охота)) если хочется, например, сырники сладенькие добавляю сахзам. Спорт- умеренно и не каждый день тк у меня поясничная грыжа. Для себя за время карантина открыла отличное кардио- ходьба по лестнице в подъезде 😆 мышцы ног и попы качаются отлично. В общем бросить курить и не набрать вес можно! Можно даже худеть. При этом я не голодаю! Себя не извожу. Просто я поняла за прошлые попытки бросить сигареты, что зажор и набор веса для меня основная проблема, которая убивает настроение по нулям. И выстроила план питания, вот и все. Ничего сложного. Кстати, от сладкого мне ну очееень сильно хотелось курить в феврале, прям мегаломка настигала. Да и есть минимум сахара это в принципе хорошая привычка по жизни, так что двух зайцев)) Успехов всем!