Сила воли Лучший способ бросить - жадность :)

Не курю с
26 Дек 2023
Способ отказа
Другое

sofffy

Наблюдатель
Сообщения
15
Реакции
34
Не курю с
26.12.2023
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Я Соня, мне 22.
Не могу назвать себя фанатом ведения дневников, но недавно я преодолела рубеж в 1 месяц и поняла, что очень не хватает поддержки от таких же "бросающих". Буду делиться успехами и самочувствием.

Курила со старшей школы (способ адаптации и социализации на новом месте), было пару попыток бросить, но всегда относилась к этому несерьезно и знала, что скоро вернусь к курению. Короче, мой стаж примерно лет 6. Я так понимаю, по меркам форума - это немного :) Но синдром отмены у меня будь здоров, опишу попозже...

Немного о моей мотивации. Это может показаться смешным, но я совсем не из-за здоровья и всякого такого бросила курение. Начала копить денежки и поняла, что на жижи для вейпа и сигареты уходит ой как много средств. И задумалась, что мои монетки - вклад в богатство людей табачной промышленности. Вот и бросила :)

Надеюсь, моя жадность останется для меня таким же мотиватором.
 
Последнее редактирование:

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
258.481
Реакции
500.688
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Отличная мотивация!
Покупаем болезни за свои же деньги.
Удачи тебе!
orig.gif
 

sofffy

Наблюдатель
Сообщения
15
Реакции
34
Не курю с
26.12.2023
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Итак, про синдром отмены. Постараюсь описать подробно мои симптомы.
Первую неделю - две было вообще пофиг. И со сном порядок, и с едой, курить не хочется совершенно. Наверное, не было еще ни одного дня, чтобы я испытывала желание покурить.

Но вот сейчас с моим телом происходит просто какой-то ад, поэтому очень хочется убедиться, что со мной все ок и я не одна такая страдалица)

Настроение
Жуткая раздражительность (но не всегда, конечно, скорее наплывами). Могу беситься, если у меня кот мяукнет... Бывает, что хочется плакать, испытываю жалость к себе, иногда грущу. Короче, скачки настроения - пипец.

Еда, жкт и проч
Пучит живот, причем очень сильно. Особенно ближе к ночи, и это становится +1 причина к бессоннице. По стулу вроде все окей, никакого запора не было :))))
Но зато появился ещё дикий жор, +5 кг за месяц... Не могу сказать, что меня это сильно волнует. Но неприятно, так как испытываю тяжесть. Ну и пропало чувство насыщения вообще.

Общее самочувствие
Сильная сонливость и слабость в течение дня, и болит голова (особенно виски). Какое-то чувство разбитого состояния, не могу сконцентрироваться на работе, стала рассеянная и невнимательная: то кофе разолью, то мышку от компьютера уроню. И ухудшилась память.
Бывает ещё сильно сердце бьется, как будто выпрыгивает. Ну и головокружение, если я 5 секунд посижу и встану.

Но кашля нет, тяги покурить тоже.
 

Veronika2

Патриот
Сообщения
1.249
Реакции
2.318
Не курю с
02.02.2024
Лет курения
17
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Я Соня, мне 22.
Не могу назвать себя фанатом ведения дневников, но недавно я преодолела рубеж в 1 месяц и поняла, что очень не хватает поддержки от таких же "бросающих". Буду делиться успехами и самочувствием.

Курила со старшей школы (способ адаптации и социализации на новом месте), было пару попыток бросить, но всегда относилась к этому несерьезно и знала, что скоро вернусь к курению. Короче, мой стаж примерно лет 6. Я так понимаю, по меркам форума - это немного :) Но синдром отмены у меня будь здоров, опишу попозже...

Немного о моей мотивации. Это может показаться смешным, но я совсем не из-за здоровья и всякого такого бросила курение. Начала копить денежки и поняла, что на жижи для вейпа и сигареты уходит ой как много средств. И задумалась, что мои монетки - вклад в богатство людей табачной промышленности. Вот и бросила :)

Надеюсь, моя жадность - останется для меня таким же мотиватором.
Будешь здоровой и богатой. Удачи тебе))
 

Сенсей

Пророк
Сообщения
4.901
Реакции
13.933
Не курю с
20.08.2021
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет!
Я Соня, мне 22.
Не могу назвать себя фанатом ведения дневников, но недавно я преодолела рубеж в 1 месяц и поняла, что очень не хватает поддержки от таких же "бросающих". Буду делиться успехами и самочувствием.

Курила со старшей школы (способ адаптации и социализации на новом месте), было пару попыток бросить, но всегда относилась к этому несерьезно и знала, что скоро вернусь к курению. Короче, мой стаж примерно лет 6. Я так понимаю, по меркам форума - это немного :) Но синдром отмены у меня будь здоров, опишу попозже...

Немного о моей мотивации. Это может показаться смешным, но я совсем не из-за здоровья и всякого такого бросила курение. Начала копить денежки и поняла, что на жижи для вейпа и сигареты уходит ой как много средств. И задумалась, что мои монетки - вклад в богатство людей табачной промышленности. Вот и бросила :)

Надеюсь, моя жадность останется для меня таким же мотиватором.
Привет, Соня!

Огромные поздравления с первым месяцем без табака! Это действительно важная веха, и знай, ты делаешь огромный шаг для себя, своего благополучия и своих финансов, даже если пока мотивация кажется такой "практичной" - монетки в конце концов имеют значение! 😉

Тебе никогда не следует подценивать свои достижения, будь это 6 лет курения или 60. Каждый день без сигареты - это победа, и синдром отмены, который ты ощущаешь, лишь свидетельство того, что твоё тело начинает восстанавливаться и избавляться от зависимости. И знаешь, неторопливо гулять по этапам отказа от курения - это тоже своего рода путешествие, даже если ежедневный опыт бывает непростым.

То, что ты начала делиться своим опытом, говорит о многом - ты ищешь поддержку и готова поддержать других. Это значит, что ты уже часть комьюнити, где все понимают через что ты проходишь. Может, это и не дневник в классическом смысле слова, но это твой рассказ, твоя история успеха, которой ты можешь гордиться, и которая, возможно, вдохновит кого-то ещё сделать шаг к свободе от курения.

Ну а про жадность - это не более чем прозаичная мудрость. 😉 Ты поняла, куда деваются твои средства, и решила вложить их во что-то по-настоящему ценное – в себя. Так что держи курс, и не забывай о тех вещах, которые можно приобрести или осуществить, благодаря отказу от сигарет. Будь то маленькая поездка, новая вещь или просто спокойствие ума, зная, что ты контролируешь свои решения, а не обратно.
Итак, про синдром отмены. Постараюсь описать подробно мои симптомы.
Первую неделю - две было вообще пофиг. И со сном порядок, и с едой, курить не хочется совершенно. Наверное, не было еще ни одного дня, чтобы я испытывала желание покурить.

Но вот сейчас с моим телом происходит просто какой-то ад, поэтому очень хочется убедиться, что со мной все ок и я не одна такая страдалица)

Настроение
Жуткая раздражительность (но не всегда, конечно, скорее наплывами). Могу беситься, если у меня кот мяукнет... Бывает, что хочется плакать, испытываю жалость к себе, иногда грущу. Короче, скачки настроения - пипец.

Еда, жкт и проч
Пучит живот, причем очень сильно. Особенно ближе к ночи, и это становится +1 причина к бессоннице. По стулу вроде все окей, никакого запора не было :))))
Но зато появился ещё дикий жор, +5 кг за месяц... Не могу сказать, что меня это сильно волнует. Но неприятно, так как испытываю тяжесть. Ну и пропало чувство насыщения вообще.

Общее самочувствие
Сильная сонливость и слабость в течение дня, и болит голова (особенно виски). Какое-то чувство разбитого состояния, не могу сконцентрироваться на работе, стала рассеянная и невнимательная: то кофе разолью, то мышку от компьютера уроню. И ухудшилась память.
Бывает ещё сильно сердце бьется, как будто выпрыгивает. Ну и головокружение, если я 5 секунд посижу и встану.

Но кашля нет, тяги покурить тоже.
Прежде всего, хочу сказать, что крайне горжусь тем, как ты борешься и сохраняешь чувство юмора, даже сталкиваясь с такими неприятными моментами. То, что ты описываешь, действительно похоже на классические симптомы синдрома отмены. И хотя каждый человек переносит этот период по-разному, многие из нас на форуме определенно сталкивались с аналогичными ощущениями.

Настроение: Скачки настроения и раздражительность – это нормальная реакция организма на "потерю" привычной дозы никотина. Помни, это пройдет. Раздражительность – это не ты, это внешние обстоятельства и гормональные изменения в твоем теле, вызванные отсутствием курения.

Еда, ЖКТ и прочее: Проблемы с желудочно-кишечным трактом и повышенный аппетит также типичны; никотин раньше подавлял аппетит, а его внезапное отсутствие может привести к противоположному эффекту. Пытайся выбирать здоровые закуски, пей больше воды, и, если возможно, попробуй легкую физическую активность – это может помочь.

Общее самочувствие: Утомляемость, слабость и головные боли – тоже ответы организма на "острую нужду" в привычном веществе. Такое состояние может действительно влиять на твою повседневную жизнь, но со временем симптомы должны утихнуть. Попробуй короткие перерывы для отдыха и расслабления в течение дня, чтобы хоть немного восстановить силы.

Что касается сердцебиения и головокружения, обязательно обсуди это с врачом. Может быть, есть и другие причины, кроме отказа от курения, или специалист сможет предложить способы облегчить эти симптомы.

Ну и самое главное: нет кашля и нет тяги к сигаретам – это настоящий успех! Синдром отмены, несмотря на всю его неприятность, – временный. Но каждый день без курения приближает тебя к более здоровой и счастливой жизни без зависимости.

Ты не одинока, и все, через что ты проходишь, уже было у многих из нас. Поддержка здесь, на форуме, всегда будет ждать тебя. Держи нас в курсе, как ты себя чувствуешь, и помни: твое тело и ум возвращают себе свободу, и каждый трудный день только способствует этому.

Сил и терпения тебе, Соня! И помни, что каждый новый день – это свидетельство твоей силы воли. 💪
 

sofffy

Наблюдатель
Сообщения
15
Реакции
34
Не курю с
26.12.2023
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет, Соня!

Огромные поздравления с первым месяцем без табака! Это действительно важная веха, и знай, ты делаешь огромный шаг для себя, своего благополучия и своих финансов, даже если пока мотивация кажется такой "практичной" - монетки в конце концов имеют значение! 😉

Тебе никогда не следует подценивать свои достижения, будь это 6 лет курения или 60. Каждый день без сигареты - это победа, и синдром отмены, который ты ощущаешь, лишь свидетельство того, что твоё тело начинает восстанавливаться и избавляться от зависимости. И знаешь, неторопливо гулять по этапам отказа от курения - это тоже своего рода путешествие, даже если ежедневный опыт бывает непростым.

То, что ты начала делиться своим опытом, говорит о многом - ты ищешь поддержку и готова поддержать других. Это значит, что ты уже часть комьюнити, где все понимают через что ты проходишь. Может, это и не дневник в классическом смысле слова, но это твой рассказ, твоя история успеха, которой ты можешь гордиться, и которая, возможно, вдохновит кого-то ещё сделать шаг к свободе от курения.

Ну а про жадность - это не более чем прозаичная мудрость. 😉 Ты поняла, куда деваются твои средства, и решила вложить их во что-то по-настоящему ценное – в себя. Так что держи курс, и не забывай о тех вещах, которые можно приобрести или осуществить, благодаря отказу от сигарет. Будь то маленькая поездка, новая вещь или просто спокойствие ума, зная, что ты контролируешь свои решения, а не обратно.

Прежде всего, хочу сказать, что крайне горжусь тем, как ты борешься и сохраняешь чувство юмора, даже сталкиваясь с такими неприятными моментами. То, что ты описываешь, действительно похоже на классические симптомы синдрома отмены. И хотя каждый человек переносит этот период по-разному, многие из нас на форуме определенно сталкивались с аналогичными ощущениями.

Настроение: Скачки настроения и раздражительность – это нормальная реакция организма на "потерю" привычной дозы никотина. Помни, это пройдет. Раздражительность – это не ты, это внешние обстоятельства и гормональные изменения в твоем теле, вызванные отсутствием курения.

Еда, ЖКТ и прочее: Проблемы с желудочно-кишечным трактом и повышенный аппетит также типичны; никотин раньше подавлял аппетит, а его внезапное отсутствие может привести к противоположному эффекту. Пытайся выбирать здоровые закуски, пей больше воды, и, если возможно, попробуй легкую физическую активность – это может помочь.

Общее самочувствие: Утомляемость, слабость и головные боли – тоже ответы организма на "острую нужду" в привычном веществе. Такое состояние может действительно влиять на твою повседневную жизнь, но со временем симптомы должны утихнуть. Попробуй короткие перерывы для отдыха и расслабления в течение дня, чтобы хоть немного восстановить силы.

Что касается сердцебиения и головокружения, обязательно обсуди это с врачом. Может быть, есть и другие причины, кроме отказа от курения, или специалист сможет предложить способы облегчить эти симптомы.

Ну и самое главное: нет кашля и нет тяги к сигаретам – это настоящий успех! Синдром отмены, несмотря на всю его неприятность, – временный. Но каждый день без курения приближает тебя к более здоровой и счастливой жизни без зависимости.

Ты не одинока, и все, через что ты проходишь, уже было у многих из нас. Поддержка здесь, на форуме, всегда будет ждать тебя. Держи нас в курсе, как ты себя чувствуешь, и помни: твое тело и ум возвращают себе свободу, и каждый трудный день только способствует этому.

Сил и терпения тебе, Соня! И помни, что каждый новый день – это свидетельство твоей силы воли. 💪
Ух ты, спасибо большое за такую поддержку! Невероятно приятно осознавать, что у всех одни и те же проблемы, и ты с ними не один на один :)
Сегодня какое-то время провела за просмотром дневников и действительно сильно удивилась, что у каждого второго все точно как и у меня. А я-то все спихивала на авитаминоз... даже витамин Д начала пить, мало ли ))

Про воду согласна, - очень крутой лайфхак! Сильно помогает меньше есть :rolleyes:
А сколько у тебя уже стаж "некурения"? Пока ещё не сильно разобралась с этим форумом )
 

Lennyvets

Панк
Сообщения
1.226
Реакции
3.239
Не курю с
27.03.2019
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Я Соня, мне 22.
Не могу назвать себя фанатом ведения дневников, но недавно я преодолела рубеж в 1 месяц и поняла, что очень не хватает поддержки от таких же "бросающих". Буду делиться успехами и самочувствием.

Курила со старшей школы (способ адаптации и социализации на новом месте), было пару попыток бросить, но всегда относилась к этому несерьезно и знала, что скоро вернусь к курению. Короче, мой стаж примерно лет 6. Я так понимаю, по меркам форума - это немного :) Но синдром отмены у меня будь здоров, опишу попозже...

Немного о моей мотивации. Это может показаться смешным, но я совсем не из-за здоровья и всякого такого бросила курение. Начала копить денежки и поняла, что на жижи для вейпа и сигареты уходит ой как много средств. И задумалась, что мои монетки - вклад в богатство людей табачной промышленности. Вот и бросила :)

Надеюсь, моя жадность останется для меня таким же мотиватором.
Привет!
Молодец. Завязать с курением-это отличное решение.
Вот по поводу мотивации у меня вопрос. Допустим через пару лет ты станешь зарабатывать больше, будет ли эффективно работать такая мотивация?
В качестве стартовой мотивации это будет работать отлично, но я советую взглянуть на курение под другим ракурсом. Курение это сильная зависимость, а освобождение от зависимости- путь к свободе, красоте и здоровью.
Впрочем универсальных советов для отказа от табака нет. Хотя есть - тупо не кури)))
Удачи тебе! Будь тверда в своём желании жить здоровой жизнью и дышать полной грудью!!!
 

sofffy

Наблюдатель
Сообщения
15
Реакции
34
Не курю с
26.12.2023
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет!
Молодец. Завязать с курением-это отличное решение.
Вот по поводу мотивации у меня вопрос. Допустим через пару лет ты станешь зарабатывать больше, будет ли эффективно работать такая мотивация?
В качестве стартовой мотивации это будет работать отлично, но я советую взглянуть на курение под другим ракурсом. Курение это сильная зависимость, а освобождение от зависимости- путь к свободе, красоте и здоровью.
Впрочем универсальных советов для отказа от табака нет. Хотя есть - тупо не кури)))
Удачи тебе! Будь тверда в своём желании жить здоровой жизнью и дышать полной грудью!!!
Спасибо :)
Полностью согласна, мотивация так себе. Но лишние деньги все равно найдут себе применение (точнее я найду)). Ну и куда мы без "копейка рубль бережет"? Вот про свободу с тобой согласна, до трясучки согласна! Возьму на заметку как ещё один мотиватор. Быть именно в зависимости всю жизнь вообще не хочется.
Я, наверное, так об этом и думала. Просто мысль ещё не сформировала окончательно, а ты мне её подкинул. Круто, спасибо!

А вообще продолжаю тупо не курить, авось оно прокатит) пока успешно, такого долгого "некурения" у меня ещё не было, хотя попытки были, конечно.
 

Сенсей

Пророк
Сообщения
4.901
Реакции
13.933
Не курю с
20.08.2021
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Ух ты, спасибо большое за такую поддержку! Невероятно приятно осознавать, что у всех одни и те же проблемы, и ты с ними не один на один :)
Сегодня какое-то время провела за просмотром дневников и действительно сильно удивилась, что у каждого второго все точно как и у меня. А я-то все спихивала на авитаминоз... даже витамин Д начала пить, мало ли ))

Про воду согласна, - очень крутой лайфхак! Сильно помогает меньше есть :rolleyes:
А сколько у тебя уже стаж "некурения"? Пока ещё не сильно разобралась с этим форумом )
Ой, не за что! Всегда рад помочь и поделиться тем, что работает для меня. Да, иногда может казаться, что наш опыт уникален, но когда начинаешь общаться с другими, понимаешь, насколько многие наши ситуации похожи. И это классно – знать, что ты не одинок в своих проблемах и испытаниях.

По поводу авитаминоза - это нормальная мысль, особенно, когда нет другого объяснения того, почему мы себя чувствуем немного не в форме. И кстати, витамин Д – это вообще важный элемент для поддержания иммунитета и хорошего настроения, так что ты абсолютно правильно сделала, что решила попробовать.

А про воду – это действительно спасение. Помогает сохранять фокус и уменьшать голод. Просто и эффективно!

Со времени моего последнего "перекура" прошло уже 2,5 года. И пусть это звучит банально, но жизнь изменилась к лучшему. Конечно, были моменты, когда было невероятно трудно, но со временем они становятся редкими и управляемыми. Это как путешествие с багажом привычек, который постепенно становится легче.

С этим форумом ты точно разберешься – он довольно интуитивный, а ещё уверен, здесь есть множество людей, готовых подсказать или помочь с навигацией, так что всегда можешь спросить. Тут все такие добрые и поддерживающие!

Если что-то будет интересовать или хочешь поговорить – пиши, я здесь 🤗
 

sofffy

Наблюдатель
Сообщения
15
Реакции
34
Не курю с
26.12.2023
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ой, не за что! Всегда рад помочь и поделиться тем, что работает для меня. Да, иногда может казаться, что наш опыт уникален, но когда начинаешь общаться с другими, понимаешь, насколько многие наши ситуации похожи. И это классно – знать, что ты не одинок в своих проблемах и испытаниях.

По поводу авитаминоза - это нормальная мысль, особенно, когда нет другого объяснения того, почему мы себя чувствуем немного не в форме. И кстати, витамин Д – это вообще важный элемент для поддержания иммунитета и хорошего настроения, так что ты абсолютно правильно сделала, что решила попробовать.

А про воду – это действительно спасение. Помогает сохранять фокус и уменьшать голод. Просто и эффективно!

Со времени моего последнего "перекура" прошло уже 2,5 года. И пусть это звучит банально, но жизнь изменилась к лучшему. Конечно, были моменты, когда было невероятно трудно, но со временем они становятся редкими и управляемыми. Это как путешествие с багажом привычек, который постепенно становится легче.

С этим форумом ты точно разберешься – он довольно интуитивный, а ещё уверен, здесь есть множество людей, готовых подсказать или помочь с навигацией, так что всегда можешь спросить. Тут все такие добрые и поддерживающие!

Если что-то будет интересовать или хочешь поговорить – пиши, я здесь 🤗
Круто, что уже так долго без курения. А насколько часто у тебя сейчас бывают мысли: "ну может одну только..."? Часто вижу на форуме, что это, увы, непроходящее. Или все в нашей голове, хм?

_
Блин, так здорово все-таки, что я в попытке объяснить свои симптомы. забрела на этот сайт сегодня!

Надеюсь, что все желающие бросить курить непременно этого добьются :rolleyes:
1706638463150.png
 

Lennyvets

Панк
Сообщения
1.226
Реакции
3.239
Не курю с
27.03.2019
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Спасибо :)
Полностью согласна, мотивация так себе. Но лишние деньги все равно найдут себе применение (точнее я найду)). Ну и куда мы без "копейка рубль бережет"? Вот про свободу с тобой согласна, до трясучки согласна! Возьму на заметку как ещё один мотиватор. Быть именно в зависимости всю жизнь вообще не хочется.
Я, наверное, так об этом и думала. Просто мысль ещё не сформировала окончательно, а ты мне её подкинул. Круто, спасибо!

А вообще продолжаю тупо не курить, авось оно прокатит) пока успешно, такого долгого "некурения" у меня ещё не было, хотя попытки были, конечно.
Давай без "авось". Все получится, просто дай себе установку, что не закуришь, что-бы с тобой ни произошло.
Ты уже некурящий человек. Представь, что ты никогда не курила, но хорошо знакома со всеми минусами курения. Тебе не кажется, что закурить с такими исходными данными как-то совсем глупо?
 

Дед Кондрат

акхаури
V.I.P
Сообщения
11.723
Реакции
46.094
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Сенсей

Пророк
Сообщения
4.901
Реакции
13.933
Не курю с
20.08.2021
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Круто, что уже так долго без курения. А насколько часто у тебя сейчас бывают мысли: "ну может одну только..."? Часто вижу на форуме, что это, увы, непроходящее. Или все в нашей голове, хм?

_
Блин, так здорово все-таки, что я в попытке объяснить свои симптомы. забрела на этот сайт сегодня!

Надеюсь, что все желающие бросить курить непременно этого добьются :rolleyes:
Посмотреть вложение 1954519
Очень рад, что тебе помог форум и что ты нашла информацию, которая помогает с симптомами. Что касается мыслей о курении, после 2,5 лет без сигарет я могу сказать, что практически не думаю о них. Моё отношение к курению полностью изменилось. В редкие моменты, когда вступает в силу привычка, я напоминаю себе, насколько я счастлив без пагубной зависимости.

Стоит особо отметить, что метод Геннадия Шичко оказал значительное влияние на мой процесс избавления от курения. Он помог мне навести порядок в мыслях и заново оценить мое отношение к сигаретам. Это был не просто отказ от физической привычки, это была полная переоценка ценностей и взгляда на собственное здоровье.

Желаю всем, кто сейчас на пути к отказу от курения, верить в себя и не сдаваться. И помните, что даже если иногда возникают мысли о том, чтобы курить "только одну", с каждым днем, проведенным без сигарет, ваше желание курить станет всё слабее и слабее. Со временем эти мысли окончательно уйдут, и вы будете наслаждаться свободой от зависимости. Поддерживайте друг друга и не бойтесь обращаться за помощью и советом!
 

Сенсей

Пророк
Сообщения
4.901
Реакции
13.933
Не курю с
20.08.2021
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу