EvgenyTeller
Зам.Капитан Джек Боевой Воробей
Меня зовут Евгений Теллер, сегодня 7 сентября 2019 года, и через несколько дней мой стаж курения может достигнуть 10-ти лет
И я сделаю всё, чтобы не допустить этого
Я начал курить в 15 лет. С тех пор почти 10 долгих лет я не расставался с сигаретами. Они вместе со мной закончили школу, поступили в университет, отслужили в армии, устроились на работу... И знаете что? Настало время нашим путям разойтись.
На сегодняшний день я выкуриваю около 15-20 сигарет в день. Я уже предпринимал несколько попыток перестать курить (все в период с мая текущего года), а потому прекрасно понимаю что меня ждёт. У меня нет иллюзий о том что это будет нереально сложно, но также я хорошо знаю что главное это не "бросить курить", главное - решить для себя окончательно и безапелляционно что перестав курить, я больше никогда не закурю следующую сигарету.
Мне до жути осточертел запах сигарет от моих вещей и от себя самого. Меня дико бесит что из-за курения мои физические показатели сильно снижены. Но больше всего мне надоело то, что моя жизнь зависит от сигарет.
Сигареты мешают мне прогрессировать в спорте. Последние 4 года я занимался разными силовыми видами спорта, но около 4 месяцев назад наконец-таки определился и нашёл своё направление. С мая 2019 я активно занимаюсь калистеникой (вид силовых тренировок с собственным весом), и курение очень сильно мешает мне, так как выносливость и дыхалка подводят в самый неподходящий момент. Кроме того из-за курения(общеизвестный факт) очень сильно страдает выработка тестостерона, а следовательно и процесс набора мышечной массы замедляется в разы. Отказ от курения позволит мне улучшить свои показатели и добиться желаемой физической формы.
Ранее я бросал максимум на 3 недели при помощи метода Алена Карра, и я до сих пор уверен в том что этот метод работает, а потому мой вариант отказа от курения будет, в основном, построен на его учении.
Я собираюсь сделать период отказа от курения максимально продуктивным и выработать в этот период полезные привычки. Я хочу взять все сферы своей жизни под свой контроль, а потому ставлю себе следующие цели на ближайший месяц:
1. Я собираюсь полностью пройти "17 взлетную полосу".
2. В течении этих 30 дней я буду выпивать не менее 3 литров воды в день, чтобы ускорить процесс очистки организма от накопившихся отходов.
3. Каждый день минимум 45 мин. я буду посвящать тренировкам (силовые, кардио, растяжка + прогулки на свежем воздухе)
Ещё, хочу сказать о том, что заняться калистеникой меня вдохновили видео таких людей как Крис Хериа, Игорь Войтенко и команда Road to the Dream. Это очень классные ребята и первоклассные атлеты. Спасибо им за то, что открыли мне глаза на многие вещи и за то, что благодаря им начал эту борьбу с курением, которая в итоге привела меня сюда.
Это моё решение и новая точка отсчёта в моей жизни. Я готов. С момента публикации данного сообщения я становлюсь некурящим человеком.
Ну что же, цели поставлены, решение принято. Я начинаю свой путь к мечте. It`s my road to the dream. Погнали!
"I'm breaking the habit tonight..." (с) Честер Беннингтон
И я сделаю всё, чтобы не допустить этого
Я начал курить в 15 лет. С тех пор почти 10 долгих лет я не расставался с сигаретами. Они вместе со мной закончили школу, поступили в университет, отслужили в армии, устроились на работу... И знаете что? Настало время нашим путям разойтись.
На сегодняшний день я выкуриваю около 15-20 сигарет в день. Я уже предпринимал несколько попыток перестать курить (все в период с мая текущего года), а потому прекрасно понимаю что меня ждёт. У меня нет иллюзий о том что это будет нереально сложно, но также я хорошо знаю что главное это не "бросить курить", главное - решить для себя окончательно и безапелляционно что перестав курить, я больше никогда не закурю следующую сигарету.
Мне до жути осточертел запах сигарет от моих вещей и от себя самого. Меня дико бесит что из-за курения мои физические показатели сильно снижены. Но больше всего мне надоело то, что моя жизнь зависит от сигарет.
Сигареты мешают мне прогрессировать в спорте. Последние 4 года я занимался разными силовыми видами спорта, но около 4 месяцев назад наконец-таки определился и нашёл своё направление. С мая 2019 я активно занимаюсь калистеникой (вид силовых тренировок с собственным весом), и курение очень сильно мешает мне, так как выносливость и дыхалка подводят в самый неподходящий момент. Кроме того из-за курения(общеизвестный факт) очень сильно страдает выработка тестостерона, а следовательно и процесс набора мышечной массы замедляется в разы. Отказ от курения позволит мне улучшить свои показатели и добиться желаемой физической формы.
Ранее я бросал максимум на 3 недели при помощи метода Алена Карра, и я до сих пор уверен в том что этот метод работает, а потому мой вариант отказа от курения будет, в основном, построен на его учении.
Я собираюсь сделать период отказа от курения максимально продуктивным и выработать в этот период полезные привычки. Я хочу взять все сферы своей жизни под свой контроль, а потому ставлю себе следующие цели на ближайший месяц:
1. Я собираюсь полностью пройти "17 взлетную полосу".
2. В течении этих 30 дней я буду выпивать не менее 3 литров воды в день, чтобы ускорить процесс очистки организма от накопившихся отходов.
3. Каждый день минимум 45 мин. я буду посвящать тренировкам (силовые, кардио, растяжка + прогулки на свежем воздухе)
Ещё, хочу сказать о том, что заняться калистеникой меня вдохновили видео таких людей как Крис Хериа, Игорь Войтенко и команда Road to the Dream. Это очень классные ребята и первоклассные атлеты. Спасибо им за то, что открыли мне глаза на многие вещи и за то, что благодаря им начал эту борьбу с курением, которая в итоге привела меня сюда.
Это моё решение и новая точка отсчёта в моей жизни. Я готов. С момента публикации данного сообщения я становлюсь некурящим человеком.
Ну что же, цели поставлены, решение принято. Я начинаю свой путь к мечте. It`s my road to the dream. Погнали!
"I'm breaking the habit tonight..." (с) Честер Беннингтон
У тебя все получится!
