На этот раз серьезно

[sstarost]

Иногда приходит мысль - а если Тольку одну сигаретку и все... что будет потом? Да не вкусно же это, бяка бяка быка

 

[sstarost]

Смогу ли я когда нибудь вернуться в сознание некурящего человека? Ну чтобы даже мыслей о сигарете не возникало. Ведь есть люди, которые после длительного воздержания, так сказать, закуривают, пусть не постоянно, но все же... а вот некурящему сознанию этого не нужно. И зачем я вообще когда то начала курить ...

 

[nachtigal]

Смогу ли я когда нибудь вернуться в сознание некурящего человека? Ну чтобы даже мыслей о сигарете не возникало. Ведь есть люди, которые после длительного воздержания, так сказать, закуривают, пусть не постоянно, но все же... а вот некурящему сознанию этого не нужно. И зачем я вообще когда то начала курить ...

Сможешь, обязательно!!!!

 

[Milay]

@sstarost Поздравляю ты умничка, иди к намеченной цели и неподдавайся на провакации!

 

[nachtigal]

Поздравляю тебя с неделькой!

 

[sstarost]

@sstarost Поздравляю ты умничка, иди к намеченной цели и неподдавайся на провакации! Посмотреть вложение 911470

Спасибо!

 

[sstarost]

Утром теперь курить не хочется категорически!!! Одна мысль вызывает приступ тошноты. Похоже я начинаю выздоравливать

 

[nachtigal]

Я надеюсь, что у тебя всё хорошо.
Пиши)))

 

[sstarost]

Я надеюсь, что у тебя всё хорошо.
Пиши)))

Леночка, привет! Все хорошо, просто на работе запара сегодня (((( как ты?

 

[nachtigal]

Леночка, привет! Все хорошо, просто на работе запара сегодня (((( как ты?

Я на работе. Бегаю тут))

 

[1.Елена]

@sstarost Поздравляю с неделькой тебя не куришь!!! Молодец умничка!

 

[sstarost]

@sstarost Поздравляю с неделькой тебя не куришь!!! Молодец умничка! Посмотреть вложение 912520Посмотреть вложение 912522

Спасибо большое!!!

 

[nachtigal]

И я поздравляю тебя с неделькой!

 

[sstarost]

Сегодня был просто Мега сумасшедший день!!!! Сказать, что я устала- это ничего не сказать. Крутилась как белка в колесе и вот только закончила с делами... о куреве вспомнила лишь один раз, когда работалось расслабиться и отдохнуть. Имеется ещё этот якорёк под названием стресс. А стресс = сигарета. Только я теперь понимаю, что легче мне бы точно не стало.

 

[sstarost]

Пытаюсь понять хочется ли мне курить. В течение дня вообще не вспоминала. Вечером только была мыслишка , но это всего лишь мыслишка. Неужели все так просто и меня отпустило? Хотя, учитывая опыт многих форумчан с бОльшим стажем некурения, никотиновый монстр просто затаился и ещё нападет на меня. Страшновато!))

 

[nachtigal]

доброе утро,София!

 

[sstarost]

Сегодня уже 9 день как я не курю. Могу сказать, что меня уже практически полностью отпустило. Остался только один, пожалуй, триггер- это стрессовые ситуации, вот тогда тяга покурить сильная. Но ничего, справиться вполне реально

 

[nachtigal]

София,поздравляю тебя с началом лета))

 

[sstarost]

Сегодня почти произошёл срыв((( не закурила, нет, НО я стащила 2 сигареты у мужа... сидела, медитировала на них и, Слава Богу, хватало ума написать в группу поддержи, где ребята меня отговорили закуривать. Но, не это главное. Захотелось разобраться, почему же «накатило» это желание подымить. Я начала читать книгу Мельникова о борьбе с алкоголизмом, о которой узнала из дневника легендарной Ирины Яковлевны( на форуме - Вакса). Автор книги даёт , по сути, способ избавления от любых зависимостей. Оказывается, что срыв не происходит внезапно, для меня это было откровением, а имеет вполне реальные предпосылки. Так вот, такие предпосылки были и у меня пару дней назад до « накаты»- это сильный эмоциональный стресс , раздражительность. В тот день я не закурила и очень гордилась собой, так как считала, что держу ситуацию под контролем. А на самом деле, я просто не знала, что это был голос « зависимости»( термин Мельникове) и надо было уже тогда подавить его, чего я не сделала и, как результат, получила сегодня мощнейший накат. Теперь я понимаю почему мне не помог Карр, ведь я просто не внимательно его читала. Бросить курить должно быть легко , это факт!!! А если трудно, то надо работать над осознанностью

 

[sstarost]

Буду продолжать читать Мельникова, я уверена, что мне точно помогут его советы