Antoshka
Писатель
Всем доброго времени суток!
Надеюсь я ошибаюсь и здесь не только боты и реклама, а есть и единомышленники! Итак, поехали!
Мне 37 лет, курил с 16 лет, стаж 21 год, набираю текст аж самому страшно
. Началось все гораздо раньше. чем я закурил свою первую сигарету. Шли 90-е как раз на прилавках магазинов начали появляться разноцветные пачки сигарет разных марок: белые, черные, длинные, обычные, с ментолом, с другими ароматами. По телевизору крутились рекламы сигарет одна за другой. Помните, "ковбой Мальборо", "Сигареты Like Strike - их курит вся Америка"))))). Тогда в фильмах разрешалось использовать кадры с курением и в основном это были крутые боевики или же перед расстрелом герой обязательно просил сигарету. В школе в нашем классе все пацаны курили между уроками на переменах. Т.е. в то время КУРЕНИЕ - прочно осело в моих детских мозгах и непременно ассоциировалось с нечто взрослым, мужественным и по-настоящему крутым. С этих пор маленькое чудовище (которое упоминается А.Карр) и зародилось в моей головушке, но я по прежнему не курил. На тот момент мне было 12-14 лет.
Шли годы, я закончил 10 класс, наша семья переехала но новое местожительство. Там я быстро познакомился с местными пацанами. И на мое несчастье все в компании, АБСОЛЮТНО ВСЕ, курили. На меня смотрели как на белую ворону. Во всяком случае на тот момент так считал, сейчас я понимаю, что это всего лишь проделки моего подсознания (маленького чудовища). В те жаркие летние каникулы я и попробовал свою первую сигарету взатяг. Вкус был очень отстойным, голова кружилась. Но тем не менее за все лето я так привязался к сигаретам, что и мысли не возникало, чтобы пойти гулять без сигарет. Очень нравилось курить особенно по утрам, после сна, тогда приятно кружилась голова. С этого времени у меня зародилось большое никотиновое чудовище (также упоминаемое А.Карр). Сигареты стали не только некой поддержкой, но и другом, который оказывался со мной рядом всех ситуациях. С того момента выработались привычки утром -сигарета, перед обедом - сигарета, после обеда - сигарета, после ужина - сигарета, перед сном - сигарета, успокоиться - сигарета, сосредоточиться - сигарета, расслабиться - сигарета, скучно - сигарета, радостно - сигарета и это только случаи которые вспомнил, а представляете сколько сигарет неосознанных. Так я и прокурил 11 класс, институт 5 лет, на работе, завёл свою семью.
После того как мне исполнилось примерно 25-27 лет (точно не помню) стаж курения 9-10 лет я начал чувствовать отдышку и усталость уже к обеду. Работа у меня сидячая и к обеду было такое состояние как будто не спал всю ночь очень сильно рубило меня. Тогда впервые я задумался о том, что нужно бросать. Но мне мешал страх, что жизнь не будет такой же. За это все время я наслушался рассказов о вреде курения, о том, что курить бросить очень трудно, практически невозможно, о том, что если бросить курить резко, то наберешь вес. Поэтому я решил попросту начать сокращать количество выкуриваемых сигарет. Тогда как и всегда я выкуривал примерно пачку в день 20 сигарет, были сигареты State Line в них было 21 сигарета. И что вы думаете, а всё просто меня не хватило даже на 3 часа. Попытка была провалена. И более я попыток не предпринимал.
Когда мне исполнилось 31 год (стаж - 15 лет), мой знакомый посоветовал прочитать знаменитую и в каком-то смысле уникальную книгу "Легкий способ бросить курить" А.Карр. Читал я её каждый день, на работе, дома (по мере возможности) и в итоге за 14 дней книга была прочитана. Сразу скажу, что последнюю страницу я специально оставил на вечер субботы, чтобы все-таки 1 выходной день был. В то замечательное утро воскресенья я проснулся уже некурящим. Как и Карр советовал я очень радовался этому моменту. Книга действительно оказалась волшебной кнопкой "Бросить КУРИТЬ". Я не курил ровно 1,5 месяца, а потом чтобы вы думали? Решил попробовать всего лишь 1 сигаретку на гулянке и эта сигарета переросла в 2 года курения без каких-либо попыток бросить. Я знал, что у меня есть "Волшебная кнопочка" и через 2 года я вновь повторил данный эксперимент и прочитал книгу. Вновь чудо, я перестал курить на 3,5 месяца. Но в этой попытке я сорвался не по причине "хочу одну сигаретку", а с рьяным желанием ХОЧУ КУРИТЬ, которое кричало во мне. Я понял, что книга уже не даёт такого эффекта. Сразу оговорюсь, что при этих попытках перестать курить я не испытывал каких-либо серьезных мук отвыкания. Потом было еще 3-4 попытки бросить курить по этому же методу, но все было безрезультативно максимум 3-5 дней, книга перестала действовать окончательно.
Прошло еще несколько лет, как я задумался о том, что нужно переставать курить (мне 37 лет, стаж 21 год, собственно это я настоящий). К этому времени уже не обращал никакого внимания, на то, что к обеду я был уже утомлен, разбит, вдобавок от меня ушла уверенность в своих силах. Любое мое действие (что-то сделать, куда-нибудь сходить и т.д.) сопровождалось курением. И я понял, что так продолжаться больше не может и плюс ко всему в семье пополнение. В интернете наткнулся на интересную статью (кому нужно будет скину ссылку) и оказалось, что я не один кому Карр не помог. Причиной тому банальное вранье, которое Карр пытался преподнести. А именно, он говорит, что курение ничего не дает. курить не нравится. Если, Откровенно, то это ложь поэтому книжка на многих и не срабатывает. Еще Карр говорит про привычки, связанные с курением: "У нас, например, правостороннее движение, но приехав в Европу мы сразу же перестраиваемся". Это откровенная неправда. И то что мне особенно понравилось в той статьей так это как надо бороться с желанием. Спросите как? А тупо бороться не нужно, нужно спокойно все воспринимать, Хочется курить ну и ладно. После этой статьи я всё-таки еще раз перечитал "Легкий способ бросить курить", но теперь я вчитывался в каждое слово, читал вслух и выразительно. На чтение ушло не менее 2-х недель. И что самое интересное с каждой страницей я открывал что-то новое.
Настал день Х, а именно 1 мая. Выбрал майские праздники (5 выходных) как и советовал автор статьи. Все первые три дня тупо лежал и ел. Чувствовалось желание курить, даже накатывали волны. Но я был к ним готов, просто смиренно все воспринимал и говорил себе: Ну да мне хочется ну и буду жить с этим. Это всего лишь физическая ломка. Самое главное понимать и структурировать желание курить: 1. Физическая тяга, 2. Простое желание 3. Шаблонные реакции. и плюс ко всему будут различного рода проверки типа "Ты выбрал не подходящее время", "Давай завтра перестанем курить" Главное помнить, что это не Ваши желания, а желания Подсознания, в котором и живет НИКОТИНОВЫЙ УПЫРЬ. И знаете, 3 дня - тот момент в котором длится Абстинентный синдром прошли на удивление легко. Но потом началось!
Я заболел ларингитом, пропал голос. Желание курить как такового не было, но ощущалась пустота, отсюда депрессия. Потом начался прям зверский кашель, выходили сгустки слизи, изо рта очень сильно воняло. Закончились майские праздники и нужно было выходить на работу. На работе неимоверно было сложно т.к. всего трясло, но самое главное желания курить не было (ощущалась пустота). Прошло немного больше месяца: периодически потряхивает, кашля уже нет, все равно ощущается некая пустота. В целом уже легче. И появилась жалость или тоска к тому, что больше не попробую сигарету иногда просыпается страх, что жизнь больше не будет доставлять удовольствие. Но я понимаю, что это всё не мои желания, а желания этого выродка. А Я УЖЕ СТАЛ НЕКУРЯЩИМ!!!
Надеюсь я ошибаюсь и здесь не только боты и реклама, а есть и единомышленники! Итак, поехали!
Мне 37 лет, курил с 16 лет, стаж 21 год, набираю текст аж самому страшно
. Началось все гораздо раньше. чем я закурил свою первую сигарету. Шли 90-е как раз на прилавках магазинов начали появляться разноцветные пачки сигарет разных марок: белые, черные, длинные, обычные, с ментолом, с другими ароматами. По телевизору крутились рекламы сигарет одна за другой. Помните, "ковбой Мальборо", "Сигареты Like Strike - их курит вся Америка"))))). Тогда в фильмах разрешалось использовать кадры с курением и в основном это были крутые боевики или же перед расстрелом герой обязательно просил сигарету. В школе в нашем классе все пацаны курили между уроками на переменах. Т.е. в то время КУРЕНИЕ - прочно осело в моих детских мозгах и непременно ассоциировалось с нечто взрослым, мужественным и по-настоящему крутым. С этих пор маленькое чудовище (которое упоминается А.Карр) и зародилось в моей головушке, но я по прежнему не курил. На тот момент мне было 12-14 лет.Шли годы, я закончил 10 класс, наша семья переехала но новое местожительство. Там я быстро познакомился с местными пацанами. И на мое несчастье все в компании, АБСОЛЮТНО ВСЕ, курили. На меня смотрели как на белую ворону. Во всяком случае на тот момент так считал, сейчас я понимаю, что это всего лишь проделки моего подсознания (маленького чудовища). В те жаркие летние каникулы я и попробовал свою первую сигарету взатяг. Вкус был очень отстойным, голова кружилась. Но тем не менее за все лето я так привязался к сигаретам, что и мысли не возникало, чтобы пойти гулять без сигарет. Очень нравилось курить особенно по утрам, после сна, тогда приятно кружилась голова. С этого времени у меня зародилось большое никотиновое чудовище (также упоминаемое А.Карр). Сигареты стали не только некой поддержкой, но и другом, который оказывался со мной рядом всех ситуациях. С того момента выработались привычки утром -сигарета, перед обедом - сигарета, после обеда - сигарета, после ужина - сигарета, перед сном - сигарета, успокоиться - сигарета, сосредоточиться - сигарета, расслабиться - сигарета, скучно - сигарета, радостно - сигарета и это только случаи которые вспомнил, а представляете сколько сигарет неосознанных. Так я и прокурил 11 класс, институт 5 лет, на работе, завёл свою семью.
После того как мне исполнилось примерно 25-27 лет (точно не помню) стаж курения 9-10 лет я начал чувствовать отдышку и усталость уже к обеду. Работа у меня сидячая и к обеду было такое состояние как будто не спал всю ночь очень сильно рубило меня. Тогда впервые я задумался о том, что нужно бросать. Но мне мешал страх, что жизнь не будет такой же. За это все время я наслушался рассказов о вреде курения, о том, что курить бросить очень трудно, практически невозможно, о том, что если бросить курить резко, то наберешь вес. Поэтому я решил попросту начать сокращать количество выкуриваемых сигарет. Тогда как и всегда я выкуривал примерно пачку в день 20 сигарет, были сигареты State Line в них было 21 сигарета. И что вы думаете, а всё просто меня не хватило даже на 3 часа. Попытка была провалена. И более я попыток не предпринимал.
Когда мне исполнилось 31 год (стаж - 15 лет), мой знакомый посоветовал прочитать знаменитую и в каком-то смысле уникальную книгу "Легкий способ бросить курить" А.Карр. Читал я её каждый день, на работе, дома (по мере возможности) и в итоге за 14 дней книга была прочитана. Сразу скажу, что последнюю страницу я специально оставил на вечер субботы, чтобы все-таки 1 выходной день был. В то замечательное утро воскресенья я проснулся уже некурящим. Как и Карр советовал я очень радовался этому моменту. Книга действительно оказалась волшебной кнопкой "Бросить КУРИТЬ". Я не курил ровно 1,5 месяца, а потом чтобы вы думали? Решил попробовать всего лишь 1 сигаретку на гулянке и эта сигарета переросла в 2 года курения без каких-либо попыток бросить. Я знал, что у меня есть "Волшебная кнопочка" и через 2 года я вновь повторил данный эксперимент и прочитал книгу. Вновь чудо, я перестал курить на 3,5 месяца. Но в этой попытке я сорвался не по причине "хочу одну сигаретку", а с рьяным желанием ХОЧУ КУРИТЬ, которое кричало во мне. Я понял, что книга уже не даёт такого эффекта. Сразу оговорюсь, что при этих попытках перестать курить я не испытывал каких-либо серьезных мук отвыкания. Потом было еще 3-4 попытки бросить курить по этому же методу, но все было безрезультативно максимум 3-5 дней, книга перестала действовать окончательно.
Прошло еще несколько лет, как я задумался о том, что нужно переставать курить (мне 37 лет, стаж 21 год, собственно это я настоящий). К этому времени уже не обращал никакого внимания, на то, что к обеду я был уже утомлен, разбит, вдобавок от меня ушла уверенность в своих силах. Любое мое действие (что-то сделать, куда-нибудь сходить и т.д.) сопровождалось курением. И я понял, что так продолжаться больше не может и плюс ко всему в семье пополнение. В интернете наткнулся на интересную статью (кому нужно будет скину ссылку) и оказалось, что я не один кому Карр не помог. Причиной тому банальное вранье, которое Карр пытался преподнести. А именно, он говорит, что курение ничего не дает. курить не нравится. Если, Откровенно, то это ложь поэтому книжка на многих и не срабатывает. Еще Карр говорит про привычки, связанные с курением: "У нас, например, правостороннее движение, но приехав в Европу мы сразу же перестраиваемся". Это откровенная неправда. И то что мне особенно понравилось в той статьей так это как надо бороться с желанием. Спросите как? А тупо бороться не нужно, нужно спокойно все воспринимать, Хочется курить ну и ладно. После этой статьи я всё-таки еще раз перечитал "Легкий способ бросить курить", но теперь я вчитывался в каждое слово, читал вслух и выразительно. На чтение ушло не менее 2-х недель. И что самое интересное с каждой страницей я открывал что-то новое.
Настал день Х, а именно 1 мая. Выбрал майские праздники (5 выходных) как и советовал автор статьи. Все первые три дня тупо лежал и ел. Чувствовалось желание курить, даже накатывали волны. Но я был к ним готов, просто смиренно все воспринимал и говорил себе: Ну да мне хочется ну и буду жить с этим. Это всего лишь физическая ломка. Самое главное понимать и структурировать желание курить: 1. Физическая тяга, 2. Простое желание 3. Шаблонные реакции. и плюс ко всему будут различного рода проверки типа "Ты выбрал не подходящее время", "Давай завтра перестанем курить" Главное помнить, что это не Ваши желания, а желания Подсознания, в котором и живет НИКОТИНОВЫЙ УПЫРЬ. И знаете, 3 дня - тот момент в котором длится Абстинентный синдром прошли на удивление легко. Но потом началось!
Я заболел ларингитом, пропал голос. Желание курить как такового не было, но ощущалась пустота, отсюда депрессия. Потом начался прям зверский кашель, выходили сгустки слизи, изо рта очень сильно воняло. Закончились майские праздники и нужно было выходить на работу. На работе неимоверно было сложно т.к. всего трясло, но самое главное желания курить не было (ощущалась пустота). Прошло немного больше месяца: периодически потряхивает, кашля уже нет, все равно ощущается некая пустота. В целом уже легче. И появилась жалость или тоска к тому, что больше не попробую сигарету иногда просыпается страх, что жизнь больше не будет доставлять удовольствие. Но я понимаю, что это всё не мои желания, а желания этого выродка. А Я УЖЕ СТАЛ НЕКУРЯЩИМ!!!
Ты ошибаешься, тут все реальны и мы станем, твоими единомышленниками
В добрый путь!
) Конечно, тебе не хватает этого ритуала, так и должно быть, ведь он был долгое время с тобой, необходимо теперь время, чтобы привыкнуть без него. Удачи тебе, у тебя получится 
