Опрос Не голодание, а пищевая пауза.

Хотели бы Вы принять участие в проекте "Пищевая пауза"

  • Да

    Голосов: 20 30,3%
  • Подумаю

    Голосов: 16 24,2%
  • Нет

    Голосов: 30 45,5%

  • Всего проголосовало
    66
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Fitness

Продвинутый
Сообщения
187
Реакции
373
Не курю с
18.06.2018
Метод
Сила Воли
Ну как же убивает если я тому живой пример? Работает схема и без строгого соблюдения ПГ.
Я тоже так питалась по совету свекрови, та всю жизнь стройная была. Завтрак в 8, обед 15-16. Сейчас график я изменила, т.к. ранний завтрак мне не лезет. Не завтракаю совсем. Начинаю есть, когда голод чувствую, в 11-12 ч. Пока, что стройная. Насчет правильно или нет не знаю. Я скорее интуитивно питаюсь и организм мне говорит, что есть хочет в 11, затем в 17. Иногда позволяю легкий ужин. На вес не жалуюсь. Так понимаю, что тема для сброса и удержания веса.
 

Langolier

Пророк
Сообщения
7.397
Реакции
17.820
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Ну ты же видишь, что это не чистое ПГ, а Пищевая пауза по тому же принципу что и ПГ только не ставятся строгие временные рамки пищевого окна.
Подбирается оно индивидуально под себя. Потеря веса происходит и при раннем завтраке, с соблюдением только 2 правил:
1. Пищевое окно не меньше 16 часов.
2. В пищевую паузу пьем воду, чай, кофе без добавок.
я, конечно, никому ничего не навязываю. Но повторю: весь смысл ПГ в том, чтобы оттянуть начало действия инсулина. А это возможно только при оттягивании первого приема пищи
Тут есть логика при рассмотрении того, как и когда какие гормоны работают.
А если это пауза - то в чем ее смысл, в чем логика? Просто снижается количество потребляемых калорий?
 
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Насколько я читала, то сие утверждение об образовании камней спорно, поскольку отсутствие пиши в течении не более 24 часов не критично.
Но спорить не буду, не медик.
На мне лично опробовано))) работа логистом дала пищевые паузы регулярные)) я была очень стройная и бодрая, но в конце концов сразило камнеобразование в желчном, поскольку сам он плохо работал а я ему не помогала))) и что реально заметила - коллеги через одного такие же))
 
Сообщения
50.899
Реакции
136.805
Лет курения
29
Метод
Никоретте
Непьем:
»»»
То есть это они, эти Поль Брегг и Порфирий Иванов виноваты, что народ толстеет?)) Какая мысль интересная.
Они не виноваты в том, что народ получает с едой калорий больше, чем тратит и физическая активность которых заключается лишь в переносе своей тушки по маршруту "диван-машина-кресло" и обратно
Они виноваты лишь в том, что создают учение, а народ верит.

Я тут вкратце пробежался по гугл-поиску и обнаружил, что примерное соотношение отзывов "бесполезность-польза" от данного метода около 1:10. Метод работает? Отнюдь нет, иначе бы мир был полон стройных и счастливых людей. Как-то мне так не кажется. Но такое соотношение вполне объяснимо тем, что мало кому понравится рассказывать о своих неудачах. Да и чувства адептов этого метода можно затронуть, которые будут утверждать, что ты все делаешь не так )))

Кстати, это случаем не этот метод?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/
 

Langolier

Пророк
Сообщения
7.397
Реакции
17.820
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
На мне лично опробовано))) работа логистом дала пищевые паузы регулярные)) я была очень стройная и бодрая, но в конце концов сразило камнеобразование в желчном, поскольку сам он плохо работал а я ему не помогала))) и что реально заметила - коллеги через одного такие же))
Основная причина ЖКБ - перебор жирной пищи и животных белков.
 

Megera-Gargona

Титан
Сообщения
17.700
Реакции
69.490
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
я, конечно, никому ничего не навязываю. Но повторю: весь смысл ПГ в том, чтобы оттянуть начало действия инсулина. А это возможно только при оттягивании первого приема пищи
Тут есть логика при рассмотрении того, как и когда какие гормоны работают.
А если это пауза - то в чем ее смысл, в чем логика? Просто снижается количество потребляемых калорий?
Я ведь от чего тему создала, ведь в рамках коллективного ПГ (месячника), можно дать возможно выбора пищевого окна и пищевой паузы. Так навеное будет правильнее всего.
Некоторые мои знакомые, что бы понять смогут или нет, начинали с 1 дня в неделю пищевой паузы в 16 часов и подбирали под себя. Кому-то больше подошел по ритму жизни поздний завтрак в 12-14 часов, а кто-то жаворонок и ему ну жизненно необходим завтрак. Но повторюсь, результат снижения веса имеют все.
 

ДМ.7

Пророк
Сообщения
5.326
Реакции
28.319
Не курю с
05.10.2017
Лет курения
25
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Излишняя худоба наверное. Я не прочла противопоказаний нигде вообще. Пищевая пауза не предполагает в принципе отсутствие питания больше чем 24 часа.
Почему один раз?
Сколько раз ты можешь поесть в промежутке с 12 дня до 20 часов вечера?
Я правильно понял систему? Не кушаем 16 часов (8 из которых спим) и хомячим как саранча последующие 8 часов? И при этом вес сбрасываем и мышцы наращиваем? Меня терзают смутные сомнения... Не получиться ли в итоге стройная фигура, как у детей из Африки? Тонюсенькие ножки, ручки и огромный живот, заместо горба верблюда?
 

Langolier

Пророк
Сообщения
7.397
Реакции
17.820
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Я ведь от чего тему создала, ведь в рамках коллективного ПГ (месячника), можно дать возможно выбора пищевого окна и пищевой паузы. Так навеное будет правильнее всего.
Некоторые мои знакомые, что бы понять смогут или нет, начинали с 1 дня в неделю пищевой паузы в 16 часов и подбирали под себя. Кому-то больше подошел по ритму жизни поздний завтрак в 12-14 часов, а кто-то жаворонок и ему ну жизненно необходим завтрак. Но повторюсь, результат снижения веса имеют все.
В таком случае не вижу смысла собирать людей и предлагать им нелогичные методы. Вот выше пост. что, мол, 1:10 считают хорошим/плохим методом. Смею предположить, что в этих 10 львиная доля неправильно использовала метод, потому что не понимала смысла
 

Megera-Gargona

Титан
Сообщения
17.700
Реакции
69.490
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Они не виноваты в том, что народ получает с едой калорий больше, чем тратит и физическая активность которых заключается лишь в переносе своей тушки по маршруту "диван-машина-кресло" и обратно
Они виноваты лишь в том, что создают учение, а народ верит.

Я тут вкратце пробежался по гугл-поиску и обнаружил, что примерное соотношение отзывов "бесполезность-польза" от данного метода около 1:10. Метод работает? Отнюдь нет, иначе бы мир был полон стройных и счастливых людей. Как-то мне так не кажется. Но такое соотношение вполне объяснимо тем, что мало кому понравится рассказывать о своих неудачах. Да и чувства адептов этого метода можно затронуть, которые будут утверждать, что ты все делаешь не так )))

Кстати, это случаем не этот метод?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/
Если бы мы бенгали за мамонтом, то способов не искали вовсе, в том числе и не заморачивались на спортзалах. Однако времена не те. Кому-то пахать в зале приятней, а кому-то сия затея не подходит. Я из их числа. Я не в коем разе не отговариваю от сорта, да ради Бога.
 

Дед Кондрат

акхаури
V.I.P
Сообщения
11.704
Реакции
46.034
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
наверное что-то положительное во всем этом есть. Тем более, что есть вполне живой пример )).

Мне непонятны две позиции:
1. Как-то привык считать, что организм, которому не дали перекусить вовремя, при следующих трапезах начинает (на всякий случай) делать запасы в виде жира - вдруг завтра опять жрать не дадут? - пригодится! Отсюда методика дробного питания.
2. Организм, которому жрать-таки не дают, в первую очередь употребит не жир, а незадействованный в данное время белок, как более легко расщепляемый продукт. Т.е. не питаясь и не нагружаясь физически мы в первую очередь теряем мышечную массу :unsure:.

Как это всё согласуется с ПГ ?
 
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Megera-Gargona

Титан
Сообщения
17.700
Реакции
69.490
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
В таком случае не вижу смысла собирать людей и предлагать им нелогичные методы. Вот выше пост. что, мол, 1:10 считают хорошим/плохим методом. Смею предположить, что в этих 10 львиная доля неправильно использовала метод, потому что не понимала смысла
Ну почему же нет смысла.
Предупредить и рассказать о том, что лучший это чистое ИГ-надо.
Но если человеку ну никак сразу на поздний завтрак не перейти, отчего же его лишать права выбора?
Можно пробовать же.
 

Megera-Gargona

Титан
Сообщения
17.700
Реакции
69.490
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Я правильно понял систему? Не кушаем 16 часов (8 из которых спим) и хомячим как саранча последующие 8 часов? И при этом вес сбрасываем и мышцы наращиваем? Меня терзают смутные сомнения... Не получиться ли в итоге стройная фигура, как у детей из Африки? Тонюсенькие ножки, ручки и огромный живот, заместо горба верблюда?
Что значит как саранча?)) Берга то надо видеть все равно:D Но отказываться от привычной пищи нет необходимости.
Если ты месяцок так попытаешься, то поймешь, что опасения тови напрасны.
 
Сообщения
50.899
Реакции
136.805
Лет курения
29
Метод
Никоретте
Непьем:
»»»
В таком случае не вижу смысла собирать людей и предлагать им нелогичные методы. Вот выше пост. что, мол, 1:10 считают хорошим/плохим методом. Смею предположить, что в этих 10 львиная доля неправильно использовала метод, потому что не понимала смысла
И далее было про чувства адептов ;)
 

Megera-Gargona

Титан
Сообщения
17.700
Реакции
69.490
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
наверное что-то положительное во всем этом есть. Тем более, что есть вполне живой пример )).

Мне непонятны две позиции:
1. Как-то привык считать, что организм, которому не дали перекусить вовремя, при следующих трапезах начинает (на всякий случай) делать запасы в виде жира - вдруг завтра опять жрать не дадут? - пригодится! Отсюда методика дробного питания.
2. Организм, которому жрать-таки не дают, в первую очередь употребит не жир, а незадействованный в данное время белок, как более легко расщепляемый продукт. Т.е. не питаясь и не нагружаясь физически мы в первую очередь теряем мышечную массу :unsure:.

Как это всё согласуется с ПГ ?
Я предлагаю лишь пробовать, как пробный проект. Тогда на себе ощутите плюсы и минусы.
 

Langolier

Пророк
Сообщения
7.397
Реакции
17.820
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Ну почему же нет смысла.
Предупредить и рассказать о том, что лучший это чистое ИГ-надо.
Но если человеку ну никак сразу на поздний завтрак не перейти, отчего же его лишать права выбора?
Можно пробовать же.
я повторю - я не против.
Но завтрак и обед или завтрак и ужин - это просто метод "меньше жрать"))))
А ПГ с "меньше жрать" это как ..... Не, не буду сравнивать))))
 

Megera-Gargona

Титан
Сообщения
17.700
Реакции
69.490
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
я повторю - я не против.
Но завтрак и обед или завтрак и ужин - это просто метод "меньше жрать"))))
А ПГ с "меньше жрать" это как ..... Не, не буду сравнивать))))
Окей. Я согласна и на чистое ПГ сесть. Вопрос в том надо ли практиковать это как новый проект на форуме.
 
Сообщения
9.421
Реакции
33.271
Лет курения
31
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Langolier

Пророк
Сообщения
7.397
Реакции
17.820
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Окей. Я согласна и на чистое ПГ сесть. Вопрос в том надо ли практиковать это как новый проект на форуме.
Я практикую.
У меня офигенный результат - это при том, что у меня межпозвоночные грыжи не позволяют активно заниматься спортом - только ходьба, пресловутые 10 000 шагов
Жена практикует - вообще без физ нагрузок потеряла 3 кг за полтора месяца
Я как-то месяц назад написал о методе. дал ссылки - чет меня не поняли)))) Я перестал писать об этом
 

Marleanft

Hystrix
V.I.P
Сообщения
10.349
Реакции
38.878
Не курю с
10.08.2016
Лет курения
21
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Окей. Я согласна и на чистое ПГ сесть. Вопрос в том надо ли практиковать это как новый проект на форуме.
Станет ли это новым проектом на форуме будут решать модераторы раздела, после того, как этот проект покажет себя состоятельным в подразделе «Дневники питания»;):)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу