Сила воли Превозмога...

[Лаван]

День 4. Не курю.
В принципе, в плане последствий отмены, день прошел достаточно ровно, без сумасшедших накатов. Но в постоянном чувстве дискомфорта, а мозг то знает природу этого дискомфорта, падла, и жужжит..., жужжит..., жужжит...
Весьма неприятное и стрёмное ощущение.
Читал когда-то про пытки каплями воды на голову. Вроде как по началу даже приятно, но когда постоянно кап-кап-кап -это сводит с ума.
Вот весь день отвечал мозгу, что в нашем случае пытка - не пытка, ибо этот дискомфорт временен.
Концентрация внимания по прежнему на 4-рочку с минусом. Голова чуть деревянная, как от накопившейся невыспатости.
Но мы, ощем, боремся продолжаем кайфовать от ещё одного чистого дня!

 

[Лаван]

Сон отвратительного качества, поэтому позволил себе выспаться, решил взять количеством.

 

[Лаван]

День 5. Не курю.
Самый комфортный день. Постоянное "нытьё" мозга "покурить" довольно слабое.
Мощных но "короткометражных" накатов было всего 4 шт. и все они, как под копирку, связаны со стрессом.
Понимаю, что эти триггеры, или как я их ранее называл "связи" надо пройти по нескольку раз и сломать. Тогда они и возникать перестанут.
Беспокоит ситуация с качеством сна, сегодня последнюю на дню таблетку Табекса не стал пить.
Посмотрим как...

 

[Лаван]

Как-как? Сон хреновый. Проснулся в 4:30 и так и не смог больше уснуть.

 

[Лаван]

День 6. Не курю,
да и особо не тянет.
Из 5-и таблеток Табекса только 3-и употребил.
Первую утреннюю забыл взять с собой, а на ночь и нет смысла, более того, жажду глубокого сна.
Очень хочется качественно выспаться.
...
Ночью в полузабытьи или во сне привиделась мне такая картина: я лежу горизонтально лицом вверх. И вот верхняя часть моего тела, обращённая к потолку, (часть примерно 2-3% от всего тела), типа очищенная и омоложенная 5-ю днями некурения, лёгкая, и находится как бы в попытке взмывать вверх...
... но нижняя часть тела, контактирующая с кроватью (это остальные 97-98% неочищенные от курения ), и, кабэ, тяжелая, не позволяет всему телу устремиться вверх за очищенной частью тела. И вот верхняя часть тела начинает гнать на нижнюю, мол схера ль ты до сих пор не очистилась и такая тяжелая...., пора бы уж пора....
...
а я -

 

[Лаван]

День 7. (Неделька). Не курю.
Замечаю, как ослабевают или рвутся связи (ситуации, в которых тянет курить), когда пройдешь их по нескольку раз.
И это радует, как бальзам на душу. Накаты ослабевают.
В машине по прежнему выручают семки. Пока еще нужны.
Во время звонка и начала телефонного разговора по прежнему еще подрываюсь на поиски айкоса.
Улыбаюсь осознанию ситуации и увлекаюсь разговором.
И очень жду, когда сон наладится.

 

[Лаван]

День 8.
Сна нет.
Вчера ночью поспать удалось 1,5 часа, и то поверхностно. Быстро заснул и через 1.5 часа проснулся
Днем рубило , пытался в эти моменты вздремнуть пару раз. Бесполезно, нет сна.

 

[Лаван]

Прошлой ночью удалось выспаться. 9ч поверхностного сна. 4 раза просыпался и каждый раз долго засыпал.
Раньше, часто бывало, когда проснешься, то вообще ничего не понимаешь. Будильник с утра звонит, а я не понимал, что вставать пора и куда-то нестись. Я проснулся, а мозг спит. Ну и, соответственно, выключая будильник мгновенно засыпал вновь.
А в эти дни сразу после просыпания куча разных мыслей, и я понимаю, что мозг не спит. Ну или он проснулся раньше моего побуждения. Мне спать хочется, а мозг не спит. Такое ощущение, что он давно не спит, развивая кипучую мозговую деятельность, что в конце-концов и приводит к просыпанию тушки. Поэтому и сон поверхностный.

 

[Лаван]

День 9.
Поймал себя на мысли, что ощущаю, дышать стало легче, мягче и как бы интереснее.
Запахи стал чуять более тонкие и даже их полутона.
А дым от айкоса - таки да, воняет. Чего раньше почти не чувствовалось.

 

[Лаван]

День 10.
Походу на недовосстановлении от дерьмового сна просела имунка, и я заболеваю.

 

[nachtigal]

День 10.
Походу на недовосстановлении от дерьмового сна просела имунка, и я заболеваю.

Нельзя болеть. Принимай ударную дозу витамина С

 

[nachtigal]

Вова,давай пей больше вкусного чая с малиной. И не болей.
Не нужно связывать всё с бросанием. Зима сейчас.
Все чихают и кашляют!

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

У тебя есть собака, Вова?

 

[Лаван]

Вова,давай пей больше вкусного чая с малиной. И не болей.
Не нужно связывать всё с бросанием. Зима сейчас.
Все чихают и кашляют!

Привет, Леночка.
Я даже мыслью не связывал бросание и заболевание. А мог бы. Наверное уже не ищу таких «отмазок». И это радует.
Дочка из садика принесла температуру, и на работе полно болеющих. Да в каждом магазине и в транспорте таких полно.
А я , всё это внимая, просто в камень недосыпа огород кинул.
Посмотрим, Ц-шку весь день ударную дозу пью, и вот Милаксен на ночь.
Спасибо за беспокойство.
Доброй ночи тебе и нам всем.

 

[nachtigal]

Привет, Леночка.
Я даже мыслью не связывал бросание и заболевание. А мог бы. Наверное уже не ищу таких «отмазок». И это радует.
Дочка из садика принесла температуру, и на работе полно болеющих. Да в каждом магазине и в транспорте таких полно.
А я , всё это внимая, просто в камень недосыпа огород кинул.
Посмотрим, Ц-шку весь день ударную дозу пью, и вот Милаксен на ночь.
Спасибо за беспокойство.
Доброй ночи тебе и нам всем.

Доброй ночи, Вова!
Не болейте.
У меня тоже недавно малышка принесла из садика грипп (
Все переболели.
Но уже выздоровели.

 

[nachtigal]

Это я на всякий случай тебя мотивирую))

 

[Лаван]

День 11.
Три дня была какая-то хрень. Я не понимал, что со мной.
Сегодня объяснили. Хрень эта - Мигрень была, говорят. Впервые такая хрень.
Ну да и хрень-мигрень с ней. Прошла вроде.

Вчера выспался, наконец-то. Я жаждал этого.
Сегодня много времени провёл на свежем воздухе.
Самочувствие от двух этих факторов (а так же от отсутствия мигрени) значительно улучшилось.
Регулярно хоть одну из положенных расписанием таблеток Табекса упускаю.
Промелькнула мысль устроить охоту на триггеры, чтобы поскорее с ними покончить. Пока не знаю, что с этой мыслью делать. Пущай отлежится.

 

[Лаван]

День 12.
Та хрень, которая мигрень, оказывается не прошла. Остатки её еще появлялись сегодня.
Но с утра, пока ещё не полностью отдупляешь своё самочувствие я сделал норм ОФП зарядку. Третий день подряд, кстати.
Табекс по расписанию
После обеда начало ныть тупой мысленной болью желание закурить. Придавливал желание семечкам и гулянием на свежем воздухе.
Это не триггер моментный, это многочасовоё беспрерывное "жужжание". С таким сложнее бороться. Мысль переключаешь, он на заднем фоне любой мысли "жужжит".

 

[Лаван]

Ах да, забыл про слабость.
Несмотря на то, что последние две ночи я высыпался (судя по времени сна), хоть и не спал мертвецким сном, сон по прежнему поверхностный, с просыпаниями +/- около 3:30ч ночи.
Нет никакого переизбытка энергии. Несмотря на утреннюю зарядку.
Чувствую себя болезненно слабым.