Progressive overload

[Lady Brave spirit]

Вы уже пропили сэкономленные деньги?)

А почему ты решил, что он сэкономил?
Жвачка дороже пачки.

 

[Tenifer]

Вы уже пропили сэкономленные деньги?)

Зачем же? Отгрузил сюда.

 

[Tenifer]

И книжка тоже так называется. 🤗☺️😇

Скажи, а почему ты решил бросить курить?
Что-то случилось?

Многое случилось. По итогу внезапно нахлобучило озарение и мозаика сложилась

 

[Lady Brave spirit]

Многое случилось. По итогу внезапно нахлобучило озарение и мозаика сложилась

Не хочешь поделиться?
Здоровье или отношения. Или что-то ещё.

 

[Tenifer]

Не хочешь поделиться?
Здоровье или отношения. Или что-то ещё.

Со здоровьем все прекрасно. Может, как нибудь напишу. Позже. Пока не готов.

 

[Nedoengineer]

На текущий момент пока так...

Посмотреть вложение 1750673

+ Упаковка Никоретте 4мг, в которой за 9 дней убавилось две жевательные резинки. В остальном по авторской методике "на зубах" 🙃

Посмотреть вложение 1750676

так держать! молодец!

 

[Lady Brave spirit]

Со здоровьем все прекрасно. Может, как нибудь напишу. Позже. Пока не готов.

Хорошо.
Подумай и напиши. 😊
Можешь на бумаге, для себя.
И ещё можешь сюда написать плюсы и минусы курения.

Всё это будет твоим стимулом, чтоб не закурить. Сможешь прочитать.
Потому что во время тяги ты можешь даже и не вспомнить - для чего ты это всё затеял.

 

[Tenifer]

На текущий момент пока так...

Посмотреть вложение 1750673

+ Упаковка Никоретте 4мг, в которой за 9 дней убавилось две жевательные резинки. В остальном по авторской методике "на зубах" 🙃

Посмотреть вложение 1750676

Слегка нарастают сомнения, т.к. прошло 9 дней, а итоги пока следующие:

1. На картинке в первом комменте. Это пока самая засада из всех, потому что накатывает иногда люто и бешено. А советы здесь типа "Отвалить подбородок вниз", "Пожевать имбирь" или "Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии" звучат как издевка для шизофреника. Каммон! Вы это серьезно!? (Мой любимый совет - "постоять на иголках") /facepalm.jpg/

2. С прошлого понедельника вписался в лихой образовательный курс по работе на 400 ак.часов на 4 месяца с кураторами под диплом (не сертификат).

3. Через неделю-две меня уже от компании, в которой имею честь трудиться, паровозом включат во второй еще более лихой курс тоже на 4 мес. и 400+ часов. И тоже под диплом с кураторами.

4. После пп.2 и 3 будет еще один финальный курс. Тоже на 4 мес. и уже самый суровый. Так что до конца лета по 3-4 часа ежедневно помимо работы будут сгорать.

5. Реанимировал тренировки пока в лайт-варианте, но к середине февраля они по плану должны выйти в режим progressive overload.

Так что по всем фронтам выходит флэш-рояль с простой задачей - максимально себя занять/загрузить, чтобы не отвлекаться на триггеры и раздражающие факторы. 🙃

*На фото вид из окна сегодня утром

 

[nachtigal]

советы здесь типа "Отвалить подбородок вниз", "Пожевать имбирь" или "Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии" звучат как издевка для шизофреника. Каммон! Вы это серьезно!

Да.Я серьёзно.
Всё испытано лично на себе.
И не только мною.

 

[nachtigal]

Хорошего дня, Максим!
И да ,накатывать пока будет. Но ты скоро научишься бороться с накатами.

 

[Tenifer]

Хорошего дня, Максим!
И да ,накатывать пока будет. Но ты скоро научишься бороться с накатами.

😁😁😁

 

[nachtigal]

 

[Tenifer]

Пару раз по краешку прошел, чтобы на кассе не добавить сигареты к покупкам.

Пока всем, кто спрашивает говорю, что у меня мораторий. Пройдет месяц - может быть буду говорить, что бросил. 😁

/До чего же мерзотный вкус у резинки никоретте!/

 

[Tenifer]

Очень полезная поддерживающая практика при отказе от вредных привычек, по субъектвным ощущениям. Называется "Declutter" (расчистка):

1. Как только в почту падает письмо из какой-либо рассылки, на которую подписался ранее - не глядя, отписываешься без колебаний.

2. Ежедневно, включая выходные, отписываешься от, например, одного youtube/любого прочего канала (действительно важное по работе, хобби и пр. оставляешь). Всю развлекуху - лесом быстро и решительно. Критерий простой - если не читаешь рассылку сразу и не делаешь по ней записи, или думаешь "потом гляну, сейчас не важно" - в топку!

На п.2 можно поставить ежедневное напоминание в календарик.

Настроение поднимает и мотивацию на 5+