Самая сильная слабость.

[Танитамеди]

ты главное не раздувай эту мысль хотения. руби на корню.
я сегодня как обычно в магазины пошла. рефлекс прям был,что надо по привычке сигарет купить. а потом думаю,а нафига я 5 дней мучалась без них,чтоб снова начать хотеть бросить курить после того,как накуришься

 

[Танитамеди]

А я черный холс запивала минералкой сильногазированной РОТ чуть не разрывало
горло в клочь- а я такая дааавоооольнаяяяяяяяяяяяяяяяя

я так эклипс ядовито мятный жевала (мозг подумал,что после сигарет запах зажевываю и отстал)

 

[Любавa]

ты главное не раздувай эту мысль хотения. руби на корню.
я сегодня как обычно в магазины пошла. рефлекс прям был,что надо по привычке сигарет купить. а потом думаю,а нафига я 5 дней мучалась без них,чтоб снова начать хотеть бросить курить после того,как накуришься

Верно Таня Верно!
Назад дороги нет!
Как раньше быть спокойно зависимым уже не получиться. Будет всё время хотеться - туда- на свободу от рабства - от какой то палки вонючей.
Так лучше пусть будет накат- чем убивать себя и мечтать бросить

 

[Любавa]

Сережа- Мишик с кожурой- а ты с тарелками)
Сегодня лазила по своему дневнику- и вспомнила как меня в начале в сосы метелили) И как ты рассказывал что во время жесткого наката надо хренануть тарелку) Так и без посуды в доме можно остаться)))

Даши нашей где то нет.
Перепугали мошь- принеслись сюда толпой

 

[Зайчиха]

Злые вы!
Где блин @Мишик со своими киви с кожурой??? ))))

ахахахахах......

 

[Дашич]

Дашечка- куку! Наши слова помогают тебе хоть чуть чуть? Или ты тверда в своем решении по дороге на работу все испортить ?

Я уже на работе,пока шла читала ваши слова несколько раз ,вот и нашла себе занятие) купила холс и минералку,правда чёрного не было,думаю и так сойдёт ))) спасибо вам,ребята,держусь пока!!

 

[Любавa]

УРАААААААААААА!!!
МЫ СПАСИЛИ ДААААШУУУ супер класс супер класс
Даша можешь нажимать СОС хоть каждый день! Только не кури! У тебя всё получиться! Ты на правильном пути!
Это одно из самых главных и правильных решений в твоей жизни!
"Не кури, друг, ты же знаешь - это прекрасно !! (с)"

 

[Demyan]

Сережа- Мишик с кожурой- а ты с тарелками)
Сегодня лазила по своему дневнику- и вспомнила как меня в начале в сосы метелили) И как ты рассказывал что во время жесткого наката надо хренануть тарелку) Так и без посуды в доме можно остаться)))

Даши нашей где то нет.
Перепугали мошь- принеслись сюда толпой

Люб, тарелки - это крайний случай! )))
Но работает, блин! Сам проверял )))

 

[Зайчиха]

спасибо вам,ребята,держусь пока!!

Даша, держись мы с тобой.......сами там были, сами там плыли...по этому....
.....и мы тебя понимаем.....

 

[Дашич]

Даша, держись мы с тобой.......сами там были, сами там плыли...по этому....
.....и мы тебя понимаем.....

Спасибо,дорогие мои

 

[Demyan]

Я уже на работе,пока шла читала ваши слова несколько раз ,вот и нашла себе занятие) купила холс и минералку,правда чёрного не было,думаю и так сойдёт ))) спасибо вам,ребята,держусь пока!!

Вот это предательское "пока" зачеркнуть бы еще и можно спокойно работу работать

 

[Любавa]

Вот это предательское "пока" зачеркнуть бы еще и можно спокойно работу работать

ах- да- я проглядела. Осталась оговорочка такая.
ПОКА ЧТО
А нужно настрой иметь- кремень- я больше никогда

 

[Мишик]

Дашич, Даша привет, ну как самочувствие?

 

[Yelena]

Че делать то,ребята?(((

можно поспать, помогает!

 

[Ivank]

Я уже на работе,пока шла читала ваши слова несколько раз ,вот и нашла себе занятие) купила холс и минералку,правда чёрного не было,думаю и так сойдёт ))) спасибо вам,ребята,держусь пока!!

Привет!
Гони все мысли о курении прочь. Никто тобой не руководит.
Мне тоже вчера вечером прижгло внезапно)
Но минут через 10 уже отпустило и был рад,что не поддался минутной слабости.
Подумай, что вместе с тобой бросают курить десятки людей.
Они так же как и ты периодически думают о сигарете, но держатся.
Ешь, пей, глубоко дыши, звони друзьям, пиши сюда - отвлекайся от негативных мыслей главное.
Мы с тобой! Держись главное!)

 

[Rusi]

Что случилось?) помощь еще нужна?

метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Эти 5 способов реально работают.
чаще всего достаточно в другую комнату выйти - и вот уже тяга прошла или ослабела.

 

[Ivan Semenov]

Вспоминая самые удачные попытки завязать, я подчеркнул для себя важные моменты:
-Изменить отношение к сигаретам
-Напоминать себе, для чего ты бросаешь?
-Нагружать себя физически ежедневно!
Последний пункт самый действенный, после изнурительных упражнений выброс дофамина и серотонина настолько высока, что выкуренная сигарета по сравнению с упражнениями лишь слегка возбудило бы нейромедиаторы.
Ты молодая, попробуй "убить" себя физически чтобы ощутить кайф усталости, уверен на все 100% после физнагрузок тебе будет тошно от одной мысли о сигаретах.

 

[Дарт Вейдер]

можно поспать, помогает!

На работе??)

 

[Дарт Вейдер]

Дарья Петровна, не кури. Ты же знаешь, это плохо закончится)
Если будет не по себе - зови. (Сос можно только раз в сутки нажимать) Мы тебя услышим и придем.

 

[Дарт Вейдер]

Как ты себя чувствуешь??