Советы на первую неделю без сигарет

[Sergey]

Друзья, привет!
Какие советы вы могли бы дать бросающему курить, на первую неделю без сигарет? Что делать? Что не делать? Куда ходить? Каких мест избегать? Что происходит в эмоциях, чувствах, желаниях? Что изменилось в организме? На что стоит обращать внимание. Все что угодно, главное чтобы это преследовало одну цель - не курить.

Лучшие советы войдут в каталог советов.

 

[SladkayaVata]

Помогает держаться поедание черешни, винограда (купила специально вместо привычных пачек). Особенно с косточками. Рука постоянно занята, рот тоже, косточки выплеваваю медленно, имитируя выдувание. Типа как мозг обмануть. Думаю, семечки, орешки тоже тема.

 

[Просто Ася]

Бросаю не в первый раз. Для себя давно поняла, что лучший период для бросания это лето, лучше отпуск или выходные.
Летом больше витаминов, можно заедать тягу всем подряд. Я покупаю и ягоды, и фрукты, и овощи. Знаю что все не съем но стараюсь не отказывать себе в том что может разнообразить рацион, мне лучше помогает все что кисленькое. Идеальна для меня оказалась черешня, пока сезон надо наедаться.
Лучше в первые дни бросания избегать окружения курящих, а еще лучше проваляться в постели ничего не делая ни куда не спеша. Отвлекаться стараться, можно в интернете, можно прогуляться в одиночестве, не беря с собой денег, просто идти по улице рассматривать витрины и прохожих людей. Домашние хлопоты стирка/уборка не отвлекут, а только усугубят ситуацию.

 

[Mazepylka]

Привет всем! Для того, чтобы на некоторое время уйти от мысли о сигарете, все же возникающей внутри , пригодилась старая детская головоломка "пятнашки"..)) Не современный гаджет! Настоящие маленькие "костяные" квадратики, которые на несколько минут занимают мозг и руки..Странно, но помогает! Не курю четвертый день.

Ты большая

Привет всем! Для того, чтобы на некоторое время уйти от мысли о сигарете, все же возникающей внутри , пригодилась старая детская головоломка "пятнашки"..)) Не современный гаджет! Настоящие маленькие "костяные" квадратики, которые на несколько минут занимают мозг и руки..Странно, но помогает! Не курю четвертый день.

Ты большая молодец! Я только морально говлюсь ))

 

[Хосе Баррера]

Привет!
Постарайся не думать о сигах, отвлекайся на что-нибудь. Мне помогает никоретте спрей и табекс. Я не курю с 26.01.2017, но ловлю себя на мысли, что курить хочется не меньше чем на второй и третий дни отказа.

Вот что то не хочется на НЗТ переходить, потом придется и от этих таблетосов со спреями отвыкать. Еще одна проблема. Я так заметил что многие боятся выходных, когда предоставлены сами себе. Необходимо занять себя, без участия веселящих напитков. Они ведь с палочкой напару ходят, собаки такие)).

 

[Garant]

Курилки, на ваши сигареты, на ваше пиво сходите купите лимонного соку

 

[Garant]

Понимаете, вы будете подчиняться за сигареты. Противоположность советам - подчинение

 

[Алексей_]

Спорт, - лучший товарищ и помощник человеку, который решил бросить курить.Разбейте тренировки на неделю каждый день с утра можно заниматься физухой, тяга уходит. Не заедайте ничем, просто тупо не курите.

 

[Ин-Тин]

Лучшие советы войдут в каталог советов.

Где его можно посмотреть? У меня очень тугой интернет, летать по страницам не получается.

 

[Кристина32]

Я не курю первый день. Холодильник заметно опустел некурящим слоном тож быть не хочется‍♀️

 

[SladkayaVata]

Открыла для себя леденцы без сахара (типа Sula и другие подобного плана, продаются в аптеке для диабетиков и в диетических отделах продуктовых магазинов), неплохая тема рот занимать такими леденцами, вполне вкусные и так как без сахара, то без сильного ущерба фигуре.

 

[Roland_Templar]

"...Курение – это заболевание разума, реальная связь с духами. Точно так же и спиртное. Когда человек пьет водку, он тоже попадает под влияние духов. Это можно видеть по глазам: у человека мутнеют глаза, становятся неадекватными. И когда человек покурил, можно видеть то же самое. И когда человек наркотики употребляет, то же самое.
Как избавиться? Человек может избавиться от курения только если находит внутреннее счастье. Почему люди курят? Потому что внешние источники счастья не приносят им глубокой радости. Когда люди живут внешней жизнью, они не могут не иметь вредные привычки, потому что нет полного счастья от такой жизни. Когда человек начинает жить внутренней жизнью, начинает практиковать молитву, слушать духовную музыку, желать всем счастья, - у него появляется внутреннее счастье. Чтобы бросить курить, надо заняться чем-то возвышенным в жизни, и тогда оно бросится само. Искусственно не бросишь, потому что это бессмысленно. Заставлять себя можно отказаться от чего-то плохого, но от счастья человек не может отказаться. Курение – это особый вид счастья. Когда человек счастлив, он не может себе позволить не быть счастливым. У нас нет в психике такой возможности. Поэтому счастье можно заменить другим счастьем, более высоким. Если человек почувствовал более высокий вкус счастья, он отказывается от более низкого естественным образом, забывает про сигарету."

 

[BPS]

А мне, как ни странно, помогает много черного кофе.

 

[Julia2609]

Друзья, привет!
Какие советы вы могли бы дать бросающему курить, на первую неделю без сигарет? Что делать? Что не делать? Куда ходить? Каких мест избегать? Что происходит в эмоциях, чувствах, желаниях? Что изменилось в организме? На что стоит обращать внимание. Все что угодно, главное чтобы это преследовало одну цель - не курить.

Лучшие советы войдут в каталог советов.

Доброго времени суток! Не курю тринадцать дней и моей радости нет предела))), двое суток выпали на выходные, прошли достаточно легко, когда была физическая тяга рассасывала холс самый едренный - черный он даёт сильную прохладу в горле, становилось легче, но самое противное это мысли, мозг меня замучил, он упорно меня двигал сходить в магазин за сигаретами и тут огромное спасибо сайту «Не курим», я не выпускала из рук телефон, реальные истории людей бросившие курить и поддержка в чате заряжала меня энергией и 90 % заслуга именно сайта моего здорового образа жизни))), дальше посмотрим, верю, что сила воли не подведёт!

 

[Helga87]

Пошёл четвёртый день. Есть хочется меньше. Когда особенно накрывает,зажевываю и переключаюсь.

 

[Y ALEX V]

Привет!
Постарайся не думать о сигах, отвлекайся на что-нибудь. Мне помогает никоретте спрей и табекс. Я не курю с 26.01.2017, но ловлю себя на мысли, что курить хочется не меньше чем на второй и третий дни отказа.

Привет) Никоретте реально как то помогает?

 

[Sergey]

Привет) Никоретте реально как то помогает?

Да

 

[aleks1844]

Купил Табекс и начал принимать по инструкции с 1 ноября 2018. Первые дни курил как обычно постепенно снижая количество сигарет. 5 ноября полностью отказался от сигарет и не курю уже 4 дня. Большого желания закурить нет. А вот в ситуациях когда раньше всегда курил чего то не хватает (после еды, после кофе и т.п) Вот в такие моменты захожу на форум и очень помогает.

 

[MarinaZBest]

Я купила себе четки...но не такие большие и длинные, а случайно наткнулась на маленькие,на один палец. И сразу представила как захочу курить то кручу их на пальце.. как отвлечение рук от держания сиги. Очень помогает)

 

[Garant]

Мир вам, ку. Шансы, что вы бросите курение равны нулю. Но вы всё равно посоветуйте мечту и веру бросить курить. Сколько подденете и засудите сигарет - столько и Пойдёт Богу

 

[Garant]

В Крайнем случае покончить жизнь самоубийством