Сила воли Страшная история

[Krym]

Добрый день всем!
Было это две недели с копейками тому назад....))) Заболел я этим гриппом, которым всех пугают. Температура 40, курить не хочется. На второй день, в бреду, велел жене выбросить все сигареты из дома, что она с радостью и выполнила. На самом деле ждал данную возможность давно, так как для меня самое сложное было, это не курить первый день, а тут такая возможность - четыре дня температура 40, вроде как и не до сигарет...Вообщем так и потекло тихо и размеренно, как у всех, с накатами, перепадами настроения и прочими прелестями первых дней....до сегодняшней ночи.
Вчера вечером было все как обычно - сходил в зал, пришел домой, поужинал, выпил баночку пива и....сижу в баре, пью пиво и приходит мне в голову мысль выкурить всего лишь одну сигаретку. У кого-то "стреляю", прикуриваю, делаю первую затяжку и.......просыпаюсь в дикой панике, с бешеным сердцебиением и ТАКИМ количеством адреналина, что чуть ноги не протянул...
Паника такая от того, что бросаю я второй раз. Первый раз это было в 2010 году. Тогда не курил два года и сгубила меня как раз та самая, единственная....сигаретка.
К чему это я? Еще пару таких снов и я точно в лучшем случае на скорой из дома уеду. Что делать то? Или последующие подобные сны проще пройдут?

 

[Владимир Файб]

Krym, добро пожаловать! Легкого отказа от зависимости!

 

[Александр Фролов]

К чему это я? Еще пару таких снов и я точно в лучшем случае на скорой из дома уеду. Что делать то? Или последующие подобные сны проще пройдут?

Но ведь вы же отдаёте себе отчёт в том, что это - всего лишь сны? Я, когда бросил пить, просыпался ночами в луже слюны, потому что отплевывался во снах от тайком подлитого друзьями вискаря))) Это просто сны - реакция мозга на Ваше усиленное желание отказаться от курения. Я бы, если честно, больше озаботился тем, что слишком высокий уровень тревожности, связанный с этим вопросом, раз даже во сны перекочевали страхи. Успокаиваться нужно и просто принять тот факт, что Вы больше не курите. Со временем и сны поуспокоятся.

 

[MasterOfPuppets]

К чему это я? Еще пару таких снов и я точно в лучшем случае на скорой из дома уеду. Что делать то? Или последующие подобные сны проще пройдут?

"Че делать"... Дальше не курить, а че тут ещё сделаешь? Успокоительного можно попить, снотворного...

 

[The Wall]

Легкого отказа от зависимости!

Володя, 3 дня не пьешь? решил совсем отказаться?

 

[Владимир Файб]

Володя, 3 дня не пьешь? решил совсем отказаться?

Ну как решил Как получится

 

[The Wall]

и.......просыпаюсь в дикой панике, с бешеным сердцебиением и ТАКИМ количеством адреналина, что чуть ноги не протянул...

Привет!
Не протянешь, и на скорой не уедешь, молод ишо от снов кондратия хватать)
Сны какое-то время будут, потом пройдут. В следующий раз постарайся отказаться от закуривания. Отложи сам момент прикуривания или вообще сомни сигу. Уверен, проснешься с чувством полной удовлетворенности собой!)

 

[The Wall]

Как получится

Удачи тебе и спасибо за все, что ты делаешь для всех нас!)

 

[MasterOfPuppets]

Привет!
Не протянешь, и на скорой не уедешь....

Сначала не понял... Потом пригляделся, ну ты юморист))

 

[The Wall]

Я бы, если честно, больше озаботился тем, что слишком высокий уровень тревожности, связанный с этим вопросом, раз даже во сны перекочевали страхи

это как раз нормально, такие сны. Зависимость пытается пройти на подсознательном уровне, так как прямое ментальное воздействие уже не прокатывает.

 

[Александр Фролов]

Привет!
Сны какое-то время будут, потом пройдут. В следующий раз постарайся отказаться от закуривания. Отложи сам момент прикуривания или вообще сомни сигу. Уверен, проснешься с чувством полной удовлетворенности собой!)

Очень хороший метод!!! Отлично!!! Очень многие сейчас говорят об осознанных сновидениях, так вот - я думаю, что этот вариант со смятой сигаретой - то, что можно и нужно использовать. Это будет работать на уровне полной осознанности во сне и позволит снять тревожность и страхи необоснованные.

The Wall, - потрясное предложение, серьёзно!

 

[Александр Фролов]

это как раз нормально, такие сны. Зависимость пытается пройти на подсознательном уровне, так как прямое ментальное воздействие уже не прокатывает.

Это-таки, да. Но оставлять это без внимания нельзя, по-моему. Немного шире нужно посмотреть, пожалуй. Не прокатывает на осознанном уровне в реальной жизни - да, но может со временем слишком хорошо и даже с ветерком "прокатить" на подкорке))) Именно поэтому, думаю, и срывы происходят. Я думаю, что такие сны - сигнал от мозга о сопротивлении ситуации, или о психологическом блоке серьёзном, связанном с тревожностью.

 

[The Wall]

Именно поэтому, думаю, и срывы происходят

Срывы в основном происходят из-за сентиментальности и потери бдительности. Воспоминания и самоуверенность. Не молодеем жешь.

 

[Александр Фролов]

Срывы в основном происходят из-за сентиментальности и потери бдительности. Воспоминания и самоуверенность. Не молодеем жешь.

Про потерю бдительности - прав, ох, как прав! А про воспоминания... Я, например, считаю, что нечего лезть в "помойку прошого"))) Ну, всякое и у всех бывало, но это не повод, чтобы "замирать" в одном состоянии. Только движение и никакого застоя!

 

[*Женя*]

Krym, удачи тебе с бросанием! А чем лечил грипп?

 

[Анатолич]

Про потерю бдительности - прав, ох, как прав! А про воспоминания... Я, например, считаю, что нечего лезть в "помойку прошого"))) Ну, всякое и у всех бывало, но это не повод, чтобы "замирать" в одном состоянии.

Зачем же так о своей жизни - помойка прошлого. Мы на этом прошлом если че стоим и из него всеми корнями вырастаем. Мне вот наоборот помогло обращение к собственному прошлому, психоаналитическая терапия. Прошлое всегда будет с нами и в нем кроется много ответов на сегодняшние и завтрашние вопросы. Это тот рюкзак который не сбросить, хотя и часто хочется...

 

[Александр Фролов]

Зачем же так о своей жизни - помойка прошлого.....Это тот рюкзак который не сбросить, хотя и часто хочется...

Не сбросить - да, согласен. Но не обязательно тащить этот рюкзак за собой, возвращаясь в воспоминания о том, чего не изменить. Это называется - жить прошлым, на мой взгляд, или я не прав? Я не "стою на своём прошлом" - считаю это нецелесообразным, потому что я изменяюсь постоянно. Мне нет необходимости смотреть назад - в настоящем моменте гораздо интереснее. Но это только моё субъективное мнение.

P.S.:
Опять таки хотел уточнить - не сбросить, а не тащить... Кстати, к вопросу отказа от курения эта позиция самое прямое отношение имеет - нас никто не заставляет тащить за собой "рюкзак зависимости". Думаю, сложно не согласиться с тем, что зависимости - явно не относятся к "дарам жизни", поэтому я и говорю о них, как о "помойке прошлого".

 

[Анатолич]

С моей точки зрения прошлое должно быть тщательно проанализировано, в особенности неприятные моменты, когда тебе было стыдно, как раз таки зависимости. Анализировать прошлое не значит жить прошлым. Только полный и исчерпывающий анализ позволит избежать повторения ошибок в будущем, вот что я имею в виду. Это процесс малоприятный и требующий много усилий и времени. Если легко отбросить и "не тащить", то также легко будет вернуться к зависимости и "жить настоящим"). Анализировать прошлое - для настоящего и будущего!

 

[Анатолич]

И кстати, если глубже посмотреть, то будущее то нам собственно неизвестно, и мы строим его проект для себя, исходя из собственного прошлого... Ну например, если сегодня ли вчера мы идем на работу, то завтра скорее всего пойдем тоже, типа того... У древних иранцев по-моему путь человека представлялся как хождение спиной вперед, постоянно глядя в прошлое. В этом по моему что-то есть)))

 

[Lea]

Krym, Привет, добро пожаловать. Тоже пожелаю тебе удачи в отказе от курения, но ты же за советом обращаешься, не за пожеланиями. Что тебе сказать.. По твоему описанию это симпатоадреналовый криз на фоне периода выздоровления да ещё и первых недель отказа от курения. Если раньше были ПА ( панические атаки), то это оно и есть, только ночное. Если такое впервые-просто криз на почве астенизации, подавленной тревожности, в общем-психосоматика. Первое, на что надо себя настроить-не тревожится в ожидании приступа, поскольку такое ожидание увеличивает вероятность, что он наступит. Лучше всего обратиться к специалисту, конечно. Психотерапевту, неврологу.. Но если сейчас нет такой возможности, то можно что-то из лёгкой фармподдержки выбрать. Магне В-6, витамины, пустырник, персен, афабазол, глицин-форте, валериана..
И почаще на форуме бывай. Психологическая поддержка здесь очень хорошая!