Устала курить

33Наталья33

Наблюдатель
Сообщения
28
Реакции
46
Дневник
Читать »»
Добрый день, вечер, ночь, кому как! Не совсем разобралась, как правильно вести здесь дневник бросающего курить. Но очень хочу попробовать отмечать все свои чувства, эмоции, победы (надеюсь) или не победы ...итак начнем. Мне 33. Курю примерно лет с 16. Сейчас уже имею ряд хронических болезней из-за курева. Сколько пыталась не смогла бросить. Сегодня курила. Сколько не помню, наверное штук восемь. Вообще последние дни покупаю пачку, выкуриваю половину, понимаю, что пока она у меня есть, я не брлшу. Поэтому, я выкидываю недокуренную пачку... и что я в итоге делаю на следующий день? Правильно! Иду покупаю следующую! И снова выкидываю недокуренную и снова, на следующий день очередная пачка.... Да, я наверное конченный курильщик.
Сигарет
больше нет. В голове мысли смогу липродердаться завтра? Хотя вроде все легко, не курить и точка. Просто напросто, не грузить вагоны, не создавать атомное оружие, не пытаться сделать чего то ещё несомненно более сложное... Просто не брать сигарету в руки и не курить, но именно это и становиться трудным...
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.193
Реакции
63.271
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Добрый день, вечер, ночь, кому как! Не совсем разобралась, как правильно вести здесь дневник бросающего курить. Но очень хочу попробовать отмечать все свои чувства, эмоции, победы (надеюсь) или не победы ...итак начнем. Мне 33. Курю примерно лет с 16. Сейчас уже имею ряд хронических болезней из-за курева. Сколько пыталась не смогла бросить. Сегодня курила. Сколько не помню, наверное штук восемь. Вообще последние дни покупаю пачку, выкуриваю половину, понимаю, что пока она у меня есть, я не брлшу. Поэтому, я выкидываю недокуренную пачку... и что я в итоге делаю на следующий день? Правильно! Иду покупаю следующую! И снова выкидываю недокуренную и снова, на следующий день очередная пачка.... Да, я наверное конченный курильщик.
Сигарет
больше нет. В голове мысли смогу липродердаться завтра? Хотя вроде все легко, не курить и точка. Просто напросто, не грузить вагоны, не создавать атомное оружие, не пытаться сделать чего то ещё несомненно более сложное... Просто не брать сигарету в руки и не курить, но именно это и становиться трудным...
Привет, я Оксана. А как ты относишься к вспомогашкам, ну там Табекс, Никоретто они очень облегчают жизнь во время бросания?
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.193
Реакции
63.271
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Второй раз пробую создать дневник. Но ничего не выходит. Вообщем, в первый раз много чего написала, а сейчас -проверка связи.
Все у тебя хорошо получилось и в первый раз... Давай объединим два дневничка, а? А то что это у тебя целых два... так и запутаться не долго... я же тебе уже в первом написала... жду ответа....
 

33Наталья33

Наблюдатель
Сообщения
28
Реакции
46
Дневник
Читать »»
Итак, мне 33. Уже есть хронические болезни. Курю с 16 лет. Практически безперерывно. Дошла до того, что с легкостью могу выполнить пачку в день!!!! А в основном пачка на полтора- два дня.
Да, сегодня я курила. О том как я бросала, это отдельная история.
 

Zlata

Титан
Сообщения
15.210
Реакции
26.316
Лет курения
38
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Добрый день, вечер, ночь, кому как! Не совсем разобралась, как правильно вести здесь дневник бросающего курить. Но очень хочу попробовать отмечать все свои чувства, эмоции, победы (надеюсь) или не победы ...итак начнем. Мне 33. Курю примерно лет с 16. Сейчас уже имею ряд хронических болезней из-за курева. Сколько пыталась не смогла бросить. Сегодня курила. Сколько не помню, наверное штук восемь. Вообще последние дни покупаю пачку, выкуриваю половину, понимаю, что пока она у меня есть, я не брлшу. Поэтому, я выкидываю недокуренную пачку... и что я в итоге делаю на следующий день? Правильно! Иду покупаю следующую! И снова выкидываю недокуренную и снова, на следующий день очередная пачка.... Да, я наверное конченный курильщик.
Сигарет
больше нет. В голове мысли смогу липродердаться завтра? Хотя вроде все легко, не курить и точка. Просто напросто, не грузить вагоны, не создавать атомное оружие, не пытаться сделать чего то ещё несомненно более сложное... Просто не брать сигарету в руки и не курить, но именно это и становиться трудным...
Привет)) Тут таких "уставших" много)) Добро пожаловать на форум))
 

Muir

Демиург
Сообщения
29.179
Реакции
41.392
Не курю с
05.01.2015
Лет курения
25
К Лемье и "через не могу", если уж прижало :)
...К счастью, можно кое-что сделать, чтобы преодолеть истощение и нарастить волевой резерв. Мышечная модель не только помогает нам понять, почему мы терпим неудачу, когда устаем, но и показывает, как натренировать самоконтроль. Для начала мы обсудим, почему сила воли иссякает. А потом поучимся выносливости у спортсменов: они регулярно действуют через «не могу»...
...наблюдения привели Баумайстера к занимательной гипотезе: самоконтроль похож на мышцу. После упражнений он устает. Если вы не даете отдыха мышце, вы можете совершенно лишиться сил, как спортсмен, который доводит себя до изнеможения. После того как было выдвинуто это предположение, дюжины экспериментов в лаборатории Баумайстера и других исследователей подтвердили идею, что сила воли – ограниченный ресурс.
...
Мышечная модель одновременно ободряет и огорчает. Приятно знать, что не каждая волевая ошибка – результат врожденной неполноценности: порой это знак, что мы просто перестарались. Но хотя факт, что не стоит ждать от себя совершенства, весьма утешает, он же указывает на серьезные проблемы. Раз сила воли ограничена, выходит, наши самые важные цели обречены на провал?
...
И хотя мозг – это не мышца, а совсем другой орган, он устает от повторяющихся действий. Нейробиологи обнаружили, что с каждым использованием силы воли система самоконтроля в мозге замедляется. Так же как могут отказать ноги уставшего бегуна, ваш мозг, похоже, лишается сил. Самоконтроль – энергозатратная задача для мозга, а наши внутренние энергетические запасы ограничены: в конце концов, не поставим же мы себе капельницу с глюкозой в префронтальную кору.
...
Оказывается, ваш мозг тоже бывает скрягой. В любой момент времени человеческий мозг располагает крайне небольшим запасом энергии. Он может накапливать ее в своих клетках, но по большей части он зависит от притока глюкозы, которая циркулирует в крови. Особые клетки мозга постоянно следят за наличием доступной энергии. Когда мозг замечает, что ее уровень падает, он слегка нервничает. Что если энергии не хватит? Как и банки, он может решить: хватит тратить, надо копить силы. И он начинает экономить энергию, чтобы не истратить все запасы. Что он урезает в первую очередь? Самоконтроль, одну из самых энергозатратных задач...
... — Да, было плохо. Многие умерли. Но я выжил. Я был спортсмен и это помогло!...

Лейтенант Эрвин Х., семь нашивок за ранения на восточном фронте.

Mario_Lemieux01.jpg

Марио Лемье (владелец клуба НХЛ «Питтсбург Пингвинз») курил по полторы пачки сигарет в день. В конце концов он поборол эту вредную привычку, возможно, из-за болезни Ходжкина, разновидности рака
...Сезон 1989/90
Именно в этом сезоне у Лемье начались сильные боли в спине. Порой они были настолько острыми, что, приходя в раздевалку, Марио не мог нормально раздеться, он стоя спускал на пол расстегнутую одежду и выходил из неё, а кто-то помогал ему её подобрать. Во время матча он подолгу отдыхал у бортика после смены, прежде чем сесть на скамейку. И, тем не менее, превозмогая боль, Лемье играл лучше всех в лиге.
...
Врачи диагностировали у Лемье смещение дисков в позвоночнике. 11 июля 1990 года Марио была сделана первая операция на позвоночнике. И, хотя врачи признали её успешной, от боли она не избавила. Более того, выяснилось, что во время операции в рану была занесена редкая инфекция. Марио оказался на несколько месяцев прикован к больничной койке. Учитывая все те несчастья, что обрушились на голову форварда, в прессе поползли слухи, что Лемье может завершить карьеру. Ему в тот момент было всего 25 лет.
...
Команда вновь попала в плей-офф. Лемье пропустил первую игру первой серии против «Вашингтон Кэпиталз», опять сказались боли в спине. Во второй игре Марио вернулся на площадку и в следующих 6 играх набрал 17 очков. Любопытно, что «Пингвины» проигрывали по ходу серии 3-1, но сумели вырвать победу в седьмом матче. Во втором матче полуфинала конференции игрок «Нью-Йорк Рейнджерс» нанес Лемье сильнейший удар клюшкой по руке и сломал ему запястье. Даже в случае победы «Пингвинов» в серии дальнейшие участие Марио в плей-офф оказалось под вопросом. Но Лемье совершил практически невозможное и вернулся на лед всего через пять игр, во второй игре финальной серии конференции. После этого «Пингвины» не проиграли в плей-офф ни одного матча и заслуженно завоевали Кубок Стэнли во второй раз.
...
Сезон 1992/93
С самого начала сезона «Пингвины» взяли высокий темп. Целью был третий подряд кубок Стэнли. Лемье вновь был великолепен, набирая в среднем почти три очка за игру. Такая результативность позволяла ему превзойти по итогам сезона казавшиеся вечными рекорды Уэйна Гретцки по количеству забитых шайб (92 в сезоне 1981/82) и количеству очков за сезон (215 в сезоне 1985/86). Но новому рекорду не суждено было случиться.
В январе 1993 года в результате медицинского обследования у Лемье обнаружили болезнь Ходжкина, разновидность рака. Под угрозой оказалась не только карьера хоккеиста, но и его жизнь. Для лечения требовался продолжительный курс лучевой терапии.
Но Лемье вернулся на лед спустя всего два месяца. За время его отсутствия «Пингвины» успели утратить своё лидерство в турнирной таблице, а самого Марио в споре бомбардиров потеснил Пэт Лафонтейн, опередивший Лемье к тому моменту на 12 очков. 2 марта 1993 года Марио вернулся в строй в матче против «Филадельфии Флаерз», извечных соперников «Пингвинов». Он прилетел на игру непосредственно из госпиталя, где ему в тот день провели последний сеанс лучевой терапии. Несмотря на рекомендации врачей, Лемье вышел на лед и сначала забросил шайбу, а потом отдал голевую передачу. После окончания матча зрители, пришедшие в «Ваковия Центр», устроили продолжительную овацию, приветствуя мужественного спортсмена...
Помните, есть только одна попытка без всяких срывов. "Всего лишь одна сигаретка" должна быть исключена. Срывы подрывают волю и приводят к бесплодным повторным попыткам - мучениям - срывам. Привел силы в порядок и все - вперед и никаких сигарет :thumbsup:
 

Avianka

Властелин
Сообщения
49.030
Реакции
139.721
Не курю с
07.04.2018
Лет курения
22
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Добрый день, вечер, ночь, кому как! Не совсем разобралась, как правильно вести здесь дневник бросающего курить. Но очень хочу попробовать отмечать все свои чувства, эмоции, победы (надеюсь) или не победы ...итак начнем. Мне 33. Курю примерно лет с 16. Сейчас уже имею ряд хронических болезней из-за курева. Сколько пыталась не смогла бросить. Сегодня курила. Сколько не помню, наверное штук восемь. Вообще последние дни покупаю пачку, выкуриваю половину, понимаю, что пока она у меня есть, я не брлшу. Поэтому, я выкидываю недокуренную пачку... и что я в итоге делаю на следующий день? Правильно! Иду покупаю следующую! И снова выкидываю недокуренную и снова, на следующий день очередная пачка.... Да, я наверное конченный курильщик.
Сигарет
больше нет. В голове мысли смогу липродердаться завтра? Хотя вроде все легко, не курить и точка. Просто напросто, не грузить вагоны, не создавать атомное оружие, не пытаться сделать чего то ещё несомненно более сложное... Просто не брать сигарету в руки и не курить, но именно это и становиться трудным...
Привет Наталья✌️ Ох как я тебя понимаю... Конечно не легко, вот так взять и бросить курить) Но знаешь что? Это самый простой и быстрый способ, стать счастливой и не курящей:thumbsup: Я желаю тебе пройти этот путь быстро и легко) Удачи! Stickers-Erika5
 

33Наталья33

Наблюдатель
Сообщения
28
Реакции
46
Дневник
Читать »»
Привет, я Оксана. А как ты относишься к вспомогашкам, ну там Табекс, Никоретто они очень облегчают жизнь во время бросания?
Привет! Я их ни разу не пробовала. Но сейчас иногда подумываю...
 

ZimmaNa

Оракул
Сообщения
3.091
Реакции
6.929
Не курю с
11.02.2020
Лет курения
19
Дневник
Читать »»
Добрый день, вечер, ночь, кому как! Не совсем разобралась, как правильно вести здесь дневник бросающего курить. Но очень хочу попробовать отмечать все свои чувства, эмоции, победы (надеюсь) или не победы ...итак начнем. Мне 33. Курю примерно лет с 16. Сейчас уже имею ряд хронических болезней из-за курева. Сколько пыталась не смогла бросить. Сегодня курила. Сколько не помню, наверное штук восемь. Вообще последние дни покупаю пачку, выкуриваю половину, понимаю, что пока она у меня есть, я не брлшу. Поэтому, я выкидываю недокуренную пачку... и что я в итоге делаю на следующий день? Правильно! Иду покупаю следующую! И снова выкидываю недокуренную и снова, на следующий день очередная пачка.... Да, я наверное конченный курильщик.
Сигарет
больше нет. В голове мысли смогу липродердаться завтра? Хотя вроде все легко, не курить и точка. Просто напросто, не грузить вагоны, не создавать атомное оружие, не пытаться сделать чего то ещё несомненно более сложное... Просто не брать сигарету в руки и не курить, но именно это и становиться трудным...
Привет! Как все похоже у нас))
Эта усталость выматывает, ввбешивает оч сильно и от этого куришь уже бессознательно! Паника поначалу, но это нужно пережить!!! Я думала никогда не брошу, хоть и стаж некурения еще мал и никто не застрахован, но я прям с облегчением понимаю, что не хочу, не тянет практически!!! И такая радость по всему телу!
Стоит бросить, стоит для себя принять решения и все!!! Никаких диалогов с собой!!! Не думать о сигах!!! Через боль, слезы и сопли....
 

Toffeecandy

Пророк
Сообщения
4.207
Реакции
8.275
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Добрый день, вечер, ночь, кому как! Не совсем разобралась, как правильно вести здесь дневник бросающего курить. Но очень хочу попробовать отмечать все свои чувства, эмоции, победы (надеюсь) или не победы ...итак начнем. Мне 33. Курю примерно лет с 16. Сейчас уже имею ряд хронических болезней из-за курева. Сколько пыталась не смогла бросить. Сегодня курила. Сколько не помню, наверное штук восемь. Вообще последние дни покупаю пачку, выкуриваю половину, понимаю, что пока она у меня есть, я не брлшу. Поэтому, я выкидываю недокуренную пачку... и что я в итоге делаю на следующий день? Правильно! Иду покупаю следующую! И снова выкидываю недокуренную и снова, на следующий день очередная пачка.... Да, я наверное конченный курильщик.
Сигарет
больше нет. В голове мысли смогу липродердаться завтра? Хотя вроде все легко, не курить и точка. Просто напросто, не грузить вагоны, не создавать атомное оружие, не пытаться сделать чего то ещё несомненно более сложное... Просто не брать сигарету в руки и не курить, но именно это и становиться трудным...
Хочу тебе пожелать удачи и терпения, это не лёгкий путь и труд, но ты справишься, я знаю и верю в тебя, я увидила в твоей истории себя, и знаешь я смогла и ты обязательно сможешь 🤗сегодня уже 25 дней как не курю, так что дорогая, мы здесь все вместе боремся, и знай что здесь тебя поддержат в любую минуту, попробуй табекс, здесь многие на нём бросают, я например на валерьяночке и сменяю глицыном, тяжко, ну ничего мы идём вперёд и только, мы рядом, мы с тобой, держись 👍🤗😍
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.193
Реакции
63.271
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Ничего, мы все такими были по началу.... Смотри, если хочешь ответить, допустим мне, то внизу справа в моем ответе есть кнопочка, ответить... туда кликаешь и пишешь все что хочешь сказать и отправляешь.... попробуй
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.193
Реакции
63.271
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Привет! Я их ни разу не пробовала. Но сейчас иногда подумываю...
А я пробовала и то и другое.... Табекс, у него накопительный эффект, причем можно начинать его пить и пока курить, там есть инструкция и схема приема. Никоретто очень хорошо снимает накаты, прям мозги, ежели те расплываются, ставит на место.... Клевая вещь... Есть еще Чампикс, его я не пробовала, но можно о нем в инете почитать... Я считаю, что если есть возможность облегчить страдания, то почему бы не воспользоваться этим....
 

angel..ina

не по ГОСТу
Команда форума
V.I.P
Ведущий мафии
Сообщения
54.606
Реакции
132.603
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»

33Наталья33

Наблюдатель
Сообщения
28
Реакции
46
Дневник
Читать »»
Спасибо, вам всем большое! Ваша поддержка очень важна мне.
Немного о себе: я замужем. Муж кстати не курит! А я вот паровоз.А теперь готовьте тапки. У меня трое детей и со всеми я курила. Поэтому я себя считаю конченым курильщиком. Да, лежала в роддомах на сохранении, у меня три кесарева. Лежала долго почти по месяцу два раза, и не курила. Иногда тянуло, иногда нет. Но возвращалась домой и все по новой. Даже когда кормила и то дымила....возможно наследственность сыграла, мама тоже курила раньше, но смогла бросить резко, за один раз. А у меня вот так пока не получалось.
 

33Наталья33

Наблюдатель
Сообщения
28
Реакции
46
Дневник
Читать »»
Мне кажеться, что нужно продержаться без сигарет дня три, или чуть больше, но пока хотя бы день. Но почему то всегда возникает страх...сигареты как какая-то опора, пусть и дурацкая того, что день пройдет более менее спокойно или что то типа того...даж описать не знаю как.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу