Время пришло или дневник Руса

Afferto

Наблюдатель
Сообщения
31
Реакции
60
Не курю с
02.04.2019
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Меня зовут Руслан. Мне 36 лет, рост 183, карие глаза (ах да, о чём это я..)... и я курильщик. Курю с 16 лет. За эти годы пару раз бросал на 2-3 месяца. Последнее время (3-4 года) постоянно живу с мыслью бросить курить, но продолжаю это делать, что меня загоняет в подобие депрессии от того, что не могу справится с собой. Также, ощущаю что это влияет и на другие бодрые начинания (продолжения), а вкупе, всё это давит на самооценку (от "соберись, мужчина!", до "а вот и не собрался тряпка...", и дальше только уныние). При этом не могу сдвинуться с места, потому что считаю это целью №1, с которой якобы начнётся "новая, яркая и прекрасная, как у попки белого единорога, жизнь". При этом я довольно активен, занимаюсь плаванием, периодически хожу в фитнес и иногда занимаюсь другими видами спорта. Знаю и чувствую на себе, что курение сильно снижает функционалку организма и это уже вконец надоело! Ранее пробовал видео от Алена Карра (после чего не курил 3 месяца), но не выдержал и снова начал. Курил вейп, но его также хватило ненадолго и начал его парить вперемешку с сигаретами. Вчера взял в недельный тест-драйв айкос, планирую покурить его неделю, потом сдать его туда где выдали и на силе воли все-таки отказаться от курения совсем. Основные проблемы по прошлому опыту, это когда находишься на работе и не можешь не выйти покурить, прям крутит мозг, хочется выскочить на улицу и жадно покурить. Также компании с алкоголем и курящими друзьями. Желание курить в эти моменты доходит до состояния эйфории у берсерка в состоянии берсерка :) Посоветуйте как вы решали эти две проблемы. Бесконечно сидеть на работе не могу, с друзьями иногда не выпивать тоже не хочу. Надо как-то научиться с этим жить. Вот собственно и начнём, а пока я пойду на улицу и жадно покурю очередной стик от айкос, потому что сидеть на месте уже невозможно :) Приятно познакомится!
 
Последнее редактирование:

Tarik

Начинающий
Сообщения
61
Реакции
141
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Основные проблемы по прошлому опыту, это когда находишься на работе и не можешь не выйти покурить, прям крутит мозг, хочется выскочить на улицу и жадно покурить. Также компании с алкоголем и курящими друзьями. Желание курить в эти моменты доходит до состояния эйфории у берсерка в состоянии берсерка :) Посоветуйте как вы решали эти две проблемы. !
Привет и добро пожаловать на форум.
Постепенно сокращай « перекуры» на работе , пока не приучишь себя курить в свободное время. Это очень сильный триггер и при сильном стрессе , когда уже откажешься курить может стать ступенькой обратно.
Алкоголь не совместим с отказом от курения . Это наверное основная причина возврата к курению.
 

Afferto

Наблюдатель
Сообщения
31
Реакции
60
Не курю с
02.04.2019
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Привет и добро пожаловать на форум.
Постепенно сокращай « перекуры» на работе , пока не приучишь себя курить в свободное время. Это очень сильный триггер и при сильном стрессе , когда уже откажешься курить может стать ступенькой обратно.
Алкоголь не совместим с отказом от курения . Это наверное основная причина возврата к курению.
Спасибо, но у меня как-то получалось ранее бросать резко на 2-3 месяца, без сокращения перекуров на работе, а вообще исключая их как таковые где-либо.
По алкоголю да, оба раза я начинал снова курить именно с друзьями и именно под шафе, но не с первого раза, несколько встреч удерживался. Потом просто махнул рукой в желании полностью расслабится и получать все удовольствие от встречи с друзьями "как раньше", без этих вот всех сдерживаний себя от курения.
 

Sergey

Команда форума
Инквизиция
Сообщения
26.271
Реакции
6.965
Лет курения
16
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
С алкоголем прямо классика. Первое время лучше без него, как бы не хотелось, и как бы там зависимость не шептала – ну давай, чувак, выпей :)
 

Natusich

Писатель
Сообщения
598
Реакции
2.222
Не курю с
05.03.2019
Лет курения
24
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Меня зовут Руслан. Мне 36 лет, рост 183, карие глаза (ах да, о чём это я..)... и я курильщик. Курю с 16 лет. За эти годы пару раз бросал на 2-3 месяца. Последнее время (3-4 года) постоянно живу с мыслью бросить курить, но продолжаю это делать, что меня загоняет в подобие депрессии от того, что не могу справится с собой. Также, ощущаю что это влияет и на другие бодрые начинания (продолжения), а вкупе, всё это давит на самооценку (от "соберись, мужчина!", до "а вот и не собрался тряпка...", и дальше только уныние). При этом не могу сдвинуться с места, потому что считаю это целью №1, с которой якобы начнётся "новая, яркая и прекрасная, как у попки белого единорога, жизнь". При этом я довольно активен, занимаюсь плаванием, периодически хожу в фитнес и иногда занимаюсь другими видами спорта. Знаю и чувствую на себе, что курение сильно снижает функционалку организма и это уже вконец надоело! Ранее пробовал видео от Алена Карра (после чего не курил 3 месяца), но не выдержал и снова начал. Курил вейп, но его также хватило ненадолго и начал его парить вперемешку с сигаретами. Вчера взял в недельный тест-драйв айкос, планирую покурить его неделю, потом сдать его туда где выдали и на силе воли все-таки отказаться от курения совсем. Основные проблемы по прошлому опыту, это когда находишься на работе и не можешь не выйти покурить, прям крутит мозг, хочется выскочить на улицу и жадно покурить. Также компании с алкоголем и курящими друзьями. Желание курить в эти моменты доходит до состояния эйфории у берсерка в состоянии берсерка :) Посоветуйте как вы решали эти две проблемы. Бесконечно сидеть на работе не могу, с друзьями иногда не выпивать тоже не хочу. Надо как-то научиться с этим жить. Вот собственно и начнём, а пока я пойду на улицу и жадно покурю очередной стик от айкос, потому что сидеть на месте уже невозможно :) Приятно познакомится!
Привет!!! Давай вливайся быстрее- читай дневники и проч. полезные вещи и, главное, БРОСАЙ уже эту каку! И айкосы -шмайкасы эти туда же -в топку! Если чё -можешь с табаксам попробовать бросать, мне вроде помогает не хило ;)...хотя, конечно, тяжело бывает....
 

ЕвгенРыбинский

Великий и ужасный ОС
Сообщения
8.433
Реакции
20.126
Не курю с
05.10.2016
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Также компании с алкоголем и курящими друзьями. Желание курить в эти моменты доходит до состояния эйфории у берсерка в состоянии берсерка :)
Хорошо сказано)))) И очень знакомо. В состоянии алкашки иногда нападает именно такое состояние. А бывает и нет)))) С состоянием "бешенный берсерк" не борюсь. Могу покурить. После пианки не курю.
 

katenka-82

Катюшка⚘
Команда форума
V.I.P
Штурман
Выживший в стодневке
Сообщения
19.357
Реакции
69.883
Не курю с
28.11.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Langolier

Оракул
Сообщения
3.363
Реакции
10.599
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет!
Меня зовут Руслан. Посоветуйте как вы решали эти две проблемы. !
Привет!
Советую ПРОЧИТАТЬ еще раз Карра - он хорошо мозг прочищает.
По первой проблеме - надо просто научиться отвлекаться, когда припирает желание покурить. Все что угодно - выпить воды, запеть песню, поприседать, отжаться, врубить порно ролик - пофиг! Главное - переключить внимание. Каждый может подобрать себе фишку под себя
По второй проблеме - на первых 2-3 неделях отказа советую не пить вообще. Тем более в компании друзей. Алкоголь на первых порах - сильнейший фактор срыва. Так что попробуй до месяца воздержаться от бухашки. Потом она перестанет служить провокатором и снова можно будет бухать. И с друзьями тоже.

Короч, удачи тебе!
 

katenka-82

Катюшка⚘
Команда форума
V.I.P
Штурман
Выживший в стодневке
Сообщения
19.357
Реакции
69.883
Не курю с
28.11.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

katenka-82

Катюшка⚘
Команда форума
V.I.P
Штурман
Выживший в стодневке
Сообщения
19.357
Реакции
69.883
Не курю с
28.11.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
злыдни:mad:, так от вас все разбегутся!!
не пугайте молодняк :giggle:
Ну,ладно:oops:Не будем дольше :giggle:
Всем привет!
Меня зовут Руслан. Мне 36 лет, рост 183, карие глаза (ах да, о чём это я..)... и я курильщик. Курю с 16 лет. За эти годы пару раз бросал на 2-3 месяца. Последнее время (3-4 года) постоянно живу с мыслью бросить курить, но продолжаю это делать, что меня загоняет в подобие депрессии от того, что не могу справится с собой. Также, ощущаю что это влияет и на другие бодрые начинания (продолжения), а вкупе, всё это давит на самооценку (от "соберись, мужчина!", до "а вот и не собрался тряпка...", и дальше только уныние). При этом не могу сдвинуться с места, потому что считаю это целью №1, с которой якобы начнётся "новая, яркая и прекрасная, как у попки белого единорога, жизнь". При этом я довольно активен, занимаюсь плаванием, периодически хожу в фитнес и иногда занимаюсь другими видами спорта. Знаю и чувствую на себе, что курение сильно снижает функционалку организма и это уже вконец надоело! Ранее пробовал видео от Алена Карра (после чего не курил 3 месяца), но не выдержал и снова начал. Курил вейп, но его также хватило ненадолго и начал его парить вперемешку с сигаретами. Вчера взял в недельный тест-драйв айкос, планирую покурить его неделю, потом сдать его туда где выдали и на силе воли все-таки отказаться от курения совсем. Основные проблемы по прошлому опыту, это когда находишься на работе и не можешь не выйти покурить, прям крутит мозг, хочется выскочить на улицу и жадно покурить. Также компании с алкоголем и курящими друзьями. Желание курить в эти моменты доходит до состояния эйфории у берсерка в состоянии берсерка :) Посоветуйте как вы решали эти две проблемы. Бесконечно сидеть на работе не могу, с друзьями иногда не выпивать тоже не хочу. Надо как-то научиться с этим жить. Вот собственно и начнём, а пока я пойду на улицу и жадно покурю очередной стик от айкос, потому что сидеть на месте уже невозможно :) Приятно познакомится!
А на силе воли проще всего бросать,главное мотиватор правильный найти
 

Regionalka

30 дней полёт нормальный
Сообщения
1.372
Реакции
3.402
Не курю с
11.03.2019
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет!
Меня зовут Руслан. Мне 36 лет, рост 183, карие глаза (ах да, о чём это я..)... и я курильщик. Курю с 16 лет. За эти годы пару раз бросал на 2-3 месяца. Последнее время (3-4 года) постоянно живу с мыслью бросить курить, но продолжаю это делать, что меня загоняет в подобие депрессии от того, что не могу справится с собой. Также, ощущаю что это влияет и на другие бодрые начинания (продолжения), а вкупе, всё это давит на самооценку (от "соберись, мужчина!", до "а вот и не собрался тряпка...", и дальше только уныние). При этом не могу сдвинуться с места, потому что считаю это целью №1, с которой якобы начнётся "новая, яркая и прекрасная, как у попки белого единорога, жизнь". При этом я довольно активен, занимаюсь плаванием, периодически хожу в фитнес и иногда занимаюсь другими видами спорта. Знаю и чувствую на себе, что курение сильно снижает функционалку организма и это уже вконец надоело! Ранее пробовал видео от Алена Карра (после чего не курил 3 месяца), но не выдержал и снова начал. Курил вейп, но его также хватило ненадолго и начал его парить вперемешку с сигаретами. Вчера взял в недельный тест-драйв айкос, планирую покурить его неделю, потом сдать его туда где выдали и на силе воли все-таки отказаться от курения совсем. Основные проблемы по прошлому опыту, это когда находишься на работе и не можешь не выйти покурить, прям крутит мозг, хочется выскочить на улицу и жадно покурить. Также компании с алкоголем и курящими друзьями. Желание курить в эти моменты доходит до состояния эйфории у берсерка в состоянии берсерка :) Посоветуйте как вы решали эти две проблемы. Бесконечно сидеть на работе не могу, с друзьями иногда не выпивать тоже не хочу. Надо как-то научиться с этим жить. Вот собственно и начнём, а пока я пойду на улицу и жадно покурю очередной стик от айкос, потому что сидеть на месте уже невозможно :) Приятно познакомится!
Привет! Мне знакомы твои чуства, про новый прекрасный этап и все прочее. Я не курю с 11.03, сейчас мне хорошо, потому что горжусь собой. Я наконец-то собралась и ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ, без сомнений и оговорок.
У тебя тоже получится, главное действительно захотеть
 

Afferto

Наблюдатель
Сообщения
31
Реакции
60
Не курю с
02.04.2019
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
С алкоголем прямо классика. Первое время лучше без него, как бы не хотелось, и как бы там зависимость не шептала – ну давай, чувак, выпей :)
Впереди выходные, я вот как раз сейчас об этом серьезно думаю Курить-то я готов бросить, а вот друщей нет!
 

Afferto

Наблюдатель
Сообщения
31
Реакции
60
Не курю с
02.04.2019
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Привет!!! Давай вливайся быстрее- читай дневники и проч. полезные вещи и, главное, БРОСАЙ уже эту каку! И айкосы -шмайкасы эти туда же -в топку! Если чё -можешь с табаксам попробовать бросать, мне вроде помогает не хило ;)...хотя, конечно, тяжело бывает....
Таблетки и заменители не хотелось бы употреблять. Но если уж совсем прижмет, то возможно. Хотя прижимает в неподходящих местах и возможности купить может не быть
 

Afferto

Наблюдатель
Сообщения
31
Реакции
60
Не курю с
02.04.2019
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Привет!
Советую ПРОЧИТАТЬ еще раз Карра - он хорошо мозг прочищает.
По первой проблеме - надо просто научиться отвлекаться, когда припирает желание покурить. Все что угодно - выпить воды, запеть песню, поприседать, отжаться, врубить порно ролик - пофиг! Главное - переключить внимание. Каждый может подобрать себе фишку под себя
По второй проблеме - на первых 2-3 неделях отказа советую не пить вообще. Тем более в компании друзей. Алкоголь на первых порах - сильнейший фактор срыва. Так что попробуй до месяца воздержаться от бухашки. Потом она перестанет служить провокатором и снова можно будет бухать. И с друзьями тоже.

Короч, удачи тебе!
Я ходил в магазин за едой (часто йогурт брал) или просто гулял, незнаю как будет в этот раз, но как по мне, время на работе это самое тяжелое и рутинное в отказе. Пьянки проще, она прошла, выдержал, молодец.
 

Sergey

Команда форума
Инквизиция
Сообщения
26.271
Реакции
6.965
Лет курения
16
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Впереди выходные, я вот как раз сейчас об этом серьезно думаю Курить-то я готов бросить, а вот друщей нет!
тогда может решить, ради чего бросать курить, если здоровье оценивается ниже, чем дружба? Точнее чем алкоголь с друзьями :)
 

Afferto

Наблюдатель
Сообщения
31
Реакции
60
Не курю с
02.04.2019
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Ну,ладно:oops:Не будем дольше :giggle:

А на силе воли проще всего бросать,главное мотиватор правильный найти
Дайте хоть сначала с курением разобраться, если еще и алкоголь полностью исключить параллельно, так ведь с ума сойти можно, хотя вы же опытные уже, раз советуете)
 

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу