Наконец то я твердо решила бросить курить! Отношение к сигаретам резко поменялось,я стала злиться сама на себя,стало стыдно за то что я травлю себя,надо любить себя,свой организм и свои легкие. Все поменялось не просто так,была причина,смерть моей мамы,рак легких,это ужасная,мучительная болезнь. Ребята,как стало страшно, это не просто картинка,которую ты видишь на пачке сигарет, многие думают что их это не коснется,так думала и я,но это то что может с тобой случиться уже завтра. Не Дай Бог! Не хочу больше рисковать,не хочу себя травить! Хочу жить! Хочу быть здоровой! Хочу вырастить своих детей и внуков!
Большую роль играет настрой и еще раз настрой. Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.
1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!
2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.
3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.
4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д
Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.
5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!
И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.
Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день! Успехов!!
Вот это замечательные слова. Не кто-то потребовал с ультиматумами "или или", не ради кого-то, не из-за чьего-то мнения или осуждения. 
.
Физическая зависимость за недельку на нет сходит, за месяц все побочки стабилизируются, останется только не выпускать погулять себя курящую и не прислушиваться к ее нытью 
.
