Никоретте Забыть и не вспоминать

[Aglaya]

Привет! Вес лучше сразу контролировать, хорошо, что есть такой опыт. Потому что первое время поправляешься буквально от воздуха. Что-то с метаболизмом происходит... перенастройка. Но справиться с этим можно, если не расслабляться Удачи!

 

[Artem Demchenko]

Стаж курения
25
Среднее количество выкуриваемых сигарет
чуть меньше пачки
Зачем решили бросить
появился страх за свое здоровье и за будущее, вдруг поняла, что мой серый цвет лица это не генетика, а результат курения.

Попыток бросить
много, хватало на пару дней, периоды беременности не считаю, там дети были в приоритете

Бросал(а) с использованием методик
сила воли
Причины прошлых неудач
мне нравилось курить и конкретной цели не было
Сейчас бросаю с помощью
Жую жевачку, грызу семечки, пью воду

Ну и немного от себя, а лучше много
Курить начала наверно как все, по дурости. Потом, были вечные причины, почему я пока могу не бросать. В общем начало не интересно. Лучше расскажу про этап в полтора года до этого решения.
Полтора года назад, мне 42, ожирение (вес 83 рост 158) , отдышка, давление, и вечное недовольство собой и окружающим миром. Беру волю в кулак, и даю себе четкое слово - похудею, брошу курить. Сразу и прекратить жрать и бросить курить я не смогу.
Сейчас - похудела на 30 кг, долго размышляла на тему, если перестану курить, поползет ли вес снова наверх. Решающими стали слова мужа - если ты бросишь, я тоже не буду курить.
Мы женщины странно устроены, если вопрос касается здоровья наших близких, в лепешку расшибемся но сделаем.

Добро пожаловать на Форум!
Желаю тебе удачи и легкого отказа!
Ниже приложу пару советов для тебя, прочти,
возможно они будут для тебя полезны!
Жми на спойлер!

Спойлер

Большую роль играет настрой! Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.


1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!


2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.


3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.


4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д


Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.


5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.

Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день!

Спойлер

А главное это ...

Никогда не верьте мозгу и чувствам !!

Главным препятствием к тому, чтобы бросить окончательно является следующее:

Запомните, мозг и чувства во время отвыкания – это не ваши союзники.

Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.

Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.

Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно покурить . Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.

Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.

Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.

 

[ani1502]

всем за поддержку спасибо
Из позитивного, зашла соседка попить чайку. Не куришь спрашивает - вру ей нагло, пока не хочется (кто бросал поймет насколько вру). Она мне - вот у тебя точно получится, у тебя такая сила воли. Я аж сама поверила
И пока я жвачная корова, жую жвачку без перерыва, точнее чередуя никоретто с обычным орбитом. Кстати никоретто с ягодным вкусом мне не нравится. Если еще потребуется буду брать только мятную

 

[Пеппи_без_чулок]

@ani1502, добро пожаловать! Рады вас видеть в наших рядах.
Вы большая молодец!

 

[Nika_777]

Привет! Добро пожаловать на форум! Я тоже не выбрасывал - сигареты всегда были и есть в свободном доступе. Намного легче, когда есть право выбора, нет того чувства, что приносишь какую то жертву, лишаешь себя чего-то - если хочешь закурить - пожалуйста, кури, но надо ли тебе это? Хотя это подходит далеко не всем... Некоторым нельзя чтобы и крошка табаку на глаза попадалась, иначе могут завернуть её в бумажку и выкурить... Таким людям лучше выбрасывать сигареты. Удачи!

Вот и я не выбросила, так и осталось полпачки в "уличной" куртке. Мне так легче что ли. В своем дневнике побоялась об этом писать. А оказывается не одна я такая.

 

[Grizzly]

Вот и я не выбросила, так и осталось полпачки в "уличной" куртке. Мне так легче что ли. В своем дневнике побоялась об этом писать. А оказывается не одна я такая.

У меня в ящике рабочего стола до сих пор лежат настоящие кубинские гаваны. Вернее, одна осталась, остальные раздал. Так вот, иногда достану, пожую, понюхаю и... обратно положу) Иногда захожу в курилку на работе, посижу, понюхаю и обратно. Абсолютно ничего плохого в этом нет. Можно делать всё что угодно, лишь бы не курить.

 

[Nika_777]

Блин, я думала это я на всю голову ку-ку))) Выхожу свежим воздухом дышать, достану, понюхаю (не жую правда), убедюсь))) что не хочу и довольная домой иду.

 

[Пеппи_без_чулок]

Вот и я не выбросила, так и осталось полпачки в "уличной" куртке. Мне так легче что ли. В своем дневнике побоялась об этом писать. А оказывается не одна я такая.

Я от многих слышала, что легче, когда сигареты есть рядом. Как бы выбор есть, а не строгое лишение. Все от человека зависит. Мне так нельзя. Я наркоман еще тот. Обязательно покурю.

 

[Nika_777]

Ани, извини, что мы тут маленькую дискуссию развели. Сил и терпения тебе. А форум очень сильно помогает.

 

[Юлек Цыварева]

Полтора года назад, мне 42, ожирение (вес 83 рост 158) , отдышка, давление, и вечное недовольство собой и окружающим миром. Беру волю в кулак, и даю себе четкое слово - похудею, брошу курить. Сразу и прекратить жрать и бросить курить я не смогу.
Сейчас - похудела на 30 кг, долго размышляла на тему, если перестану курить, поползет ли вес снова наверх. Решающими стали слова мужа - если ты бросишь, я тоже не буду курить.

Добро пожаловать на форум!!! Всё у вас получится!!!! Похудеть на 30 кг хватило силы воли и желания, и курить бросите!!! Главное верить в себя и свои силы. Удачи Вам!

 

[ani1502]

Ани, извини, что мы тут маленькую дискуссию развели. Сил и терпения тебе. А форум очень сильно помогает.

напротив, когда озознаешь что не я одна такая больная, ходить с сигаретами в сумке и не курить, жить намного проще. Чистой воды психология видимо. Когда что-то лежит на расстоянии вытянутой руки, особо и не хочется.

И я Наталья

 

[ani1502]

Ну вот, не буду писать про негатив о нем все кто хоть раз бросал знают. Напишу о хорошем.
Заболел кончик языка, видимо от количества семечек, хоть и щелкаю я их руками. Пошла к зеркалу поглазеть, вдруг стоматит. Высунула язык и удивилась, он такой розовенький, чистенький, отродясь такого не помню. Так сразу все мои остальные охи ушли в сторону. Эффект есть, иду дальше.

А вообще, не нужно было читать о негативных страданиях бросающих курить. Я теперь как в книге героя Джером Клапки "Трое в лодке, не считая собаки"(в книге герой нашел у себя признаки всех болезней по мед.энциклопедии, кроме послеродовой горячки, которой не оказалось по той простой причине, что он мужчина)
ищу в себе все эти побочки и успешно их нахожу

 

[ani1502]

Удачи Вам!

только вчера дневничок твой читала, тебе тоже удачи. Я могу со всеми быть на ты? Так проще

 

[ani1502]

День завершается, уже скоро и я поняла, что самое неприятное в моем отказе сходить покурить это ураган в животе. Его крутит, вертит, он бурчит, временами аж рычит и брыкается. Этого я совсем не ожидала и как никогда рада, что работаю дома. Представляете, если бы сидела на работе а из живота полным ходом музыка, жесть. В остальном - все отлично, голова почти не болит, временами уже совсем немножко штормит (кружится голова), курить естественно хочется. Пару раз брала в руки сигареты, покрутила повертела, давала себе час на размышления и не курила.

 

[-амид]

А вообще, не нужно было читать о негативных страданиях бросающих курить. Я теперь как в книге героя Джером Клапки "Трое в лодке, не считая собаки"(в книге герой нашел у себя признаки всех болезней по мед.энциклопедии, кроме послеродовой горячки, которой не оказалось по той простой причине, что он мужчина)
ищу в себе все эти побочки и успешно их нахожу

тут опять же по-разному у всех )
кому-то помогает - знать что он не один
кто-то как ты, ищет у себя симптомы )
сейчас притащую дневники интересные

 

[-амид]

Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через то же, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:

(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)

Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)


Эмиграция в страну некурящих

Вперед и с песней...

Это есть мой последний и решительный бой.

Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею

Тридцать лет и три года

Сурикаты против монстров

Viva la Vida Mariya !

"Раз и навсегда!"

Первый и единственный раз бросаю

Свобода выбора

Я не курю? Я не курю!

Упал, отжался.

Дожилась...

Рулетка - кто кого

 

[ani1502]

Всем доброе утро. Оно у меня началось действительно хорошо. Голова свежая, живот практически не крутит. Вчера вспомнила, что есть такое замечательное средство как эспумизан. Выпила, через некоторое время фестал - и жизнь прям наладилась. С утра повторила.
Курить по прежнему хочется, но уже как-то вскользь, без навязчивого желания. Но начала кмхыкать. Именно так. В горле как будто стоит что-то. Сильно не напрягает, но решила что пожалуй, стоит попить амбробене например.
Муж за мной пристально наблюдает. Вот думаю, пора ему напомнить о своем обещании или еще рановато.
Вчера подруга заходила, посидели "покурили", т.е. она курила я жевала жвачку и пила кофе. Говорит, у тебя пачка лежит, раз бросила - отдай мне. Не говорю, не отдам, я не бросила, я просто не курю больше, и пачка мне еще самой нужна. По моему меня не поняли.
Нервов нет, но тут я сразу начала пить НоСтресс.

В общем оказывается 5 дней без сигарет жить вполне можно. Пока, самыми тяжелыми были 3 и 4 дни. Что будет дальше - время покажет. Но уже ощущаю себя крутой, столько сознательно не курить, когда нет на то веских причин, у меня получилось впервые.

 

[ani1502]

Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...

вы правы дневники поддерживают, спасибо за ссылки, обязательно почитаю.

 

[-амид]

вы правы дневники поддерживают, спасибо за ссылки, обязательно почитаю.

у нас здесь в основном на "ты" общаются

 

[ani1502]

Из позитивного, вчера отметила, что почти перестало скакать сердце (так быстро? или совпадение?). Частенько бывало, слышала в ушах как оно бьется, особенно перед сном.