#21_4 Остров Свободных

[Ksendria]

Ой, первые поздравлялки, это очень приятно. Спасибо огромное

Как у тебя сегодня день прошел?

 

[Вася из Звездного]

Умница, Василий! Как дела у тебя?

Да, нормально))) на дежурстве сегодня! Кстааати, раньше сутки были одним из главных тригерров! Так что сегодня рубеж

 

[Обновлённая]

@Н@тусик12 @I_R_I_N_A_09 @Вася из Звездного #некурю 11.03

 

[Ksendria]

Да, нормально))) на дежурстве сегодня! Кстааати, раньше сутки были одним из главных тригерров! Так что сегодня рубеж

Надеюсь, ты запасся всякими вспомогашками? Конфетками, фруктами, сухофруктами. морковкой, яблоками и т. д. Можно и книжку... а ты где на сутках, читать-то там можно?

 

[Ksendria]

@Н@тусик12 @I_R_I_N_A_09 @Вася из Звездного #некурю 11.03

Умничка! Колись, как себя чувствуешь, как второй денек?

 

[MAFA]

3 день

Что происходит в организме

Начинается процесс репарации (восстановления) реснитчатого эпителия и слизистой бронхов. Повышается уровень щелочных фракций поджелудочной железы, падает секреция трипсина, одновременно снижается выработка слизи в желудке. Усиливается приток крови к сердцу и головному мозгу. Стабилизируется тонус кровеносных сосудов. Снижается физическое влечение к никотину на клеточном уровне.

Эмоции, мысли

Нервозность нарастает. Ярче стали симптомы психологической зависимости, человек буквально не знает, куда деть себя, чем занять мысли, как отвлечься — все это признаки «синдрома отмены». Засыпание затруднено, сон с частыми перерывами, тревожный.

Физиологическое состояние

Аппетит резко усиливается, «тянет» на сладкое. Появляется изжога, отрыжка. Часто бывает головокружение, особенно усиливающееся при наклонах, чувство «сжимания» сердца, шум в ушах.
На коже могут появиться шелушение, мелкие сухие прыщики.​

 

[Обновлённая]

Ой как захотелось!!!!
Я сегодня весь день что-то жую) рабочий день у меня 12 часов, с 10 до 22 получается, и обычно каждый час я курю. Сегодня каждый час я ем или пью чай/воду?
Накупила фруктов, сухофруктов, семечки, орешки. Пол дня первые очень нервничала. Вообще заметила, что утро для меня более стрессовое, чем вечер. Уже успокоилась))
Все поддержали меня, это самое важное было!

Я горжусь тобой! Представляю, как это - держаться в курящем коллективе. Ты правда герой!

 

[Обновлённая]

Умничка! Колись, как себя чувствуешь, как второй денек?

Чувствую более-менее, я на фенибуте, без него бы, конечно, было в разы сложнее эмоционально. И сегодня весь день трудилась. А на работе у меня никто не знает, что я курю (я скрывала все эти годы от общественности свою привязанность), а вот в перерывах, конечно, появлялись мысли - вот бы сейчас один стик... пришла с работы и опять наелась (тут все молодцы, кто фруктики, кто семечки), а я шоколадку целую с чаем и еще бутерброд с сыром, это в 8 то вечера но главное, что без сигарет обошлось, с питанием разберусь чуть позже.Понимаю, что заедаю, что нужна радость, отдушина, у меня сейчас это еда.

 

[Ksendria]

Чувствую более-менее, я на фенибуте, без него бы, конечно, было в разы сложнее эмоционально. И сегодня весь день трудилась. А на работе у меня никто не знает, что я курю (я скрывала все эти годы от общественности свою привязанность), а вот в перерывах, конечно, появлялись мысли - вот бы сейчас один стик... пришла с работы и опять наелась (тут все молодцы, кто фруктики, кто семечки), а я шоколадку целую с чаем и еще бутерброд с сыром, это в 8 то вечера но главное, что без сигарет обошлось, с питанием разберусь чуть позже.Понимаю, что заедаю, что нужна радость, отдушина, у меня сейчас это еда.

Вот и умничка, конечно, пока что-то одно... отпустит абстиняга и возьмешься за себя.... Я ваще ведрами мороженку ела Экзо, блин, даже сейчас захотелось... Пойти, что ль, купить себе.... сделать приятное...

 

[Обновлённая]

Я так по вам всем за день соскучилась. На работе не могла читать и писать здесь. И правда без своей команды день прошел чуть сложнее( От вас чувствуется такая поддержка, спасибо вам огромное. Сейчас сижу, читаю все что за последние 20 часов написали и сразу легче на душе становится)))

 

[Обновлённая]

Вот и умничка, конечно, пока что-то одно... отпустит абстиняга и возьмешься за себя.... Я ваще ведрами мороженку ела Экзо, блин, даже сейчас захотелось... Пойти, что ль, купить себе.... сделать приятное...

поддержи меня, скушай мороженку, а тут вся команда ЗОЖников, одна я шоколадки точку

 

[Обновлённая]

Да, нормально))) на дежурстве сегодня! Кстааати, раньше сутки были одним из главных тригерров! Так что сегодня рубеж

Держись. Мы рядом!

 

[Ksendria]

Н

поддержи меня, скушай мороженку, а тут вся команда ЗОЖников, одна я шоколадки точку

Не правда, я тоже недавно шоколадку с кофе выпила....а точнее шоколадную конфетку... вкусненько так.....

 

[MAFA]

Дорогие Потеряшки нашего острова!

Бегите скорей отмечаться!


@Sade, Света
@Наталья_К, Наташа
@Пузкарапуз, Оля

Пишем сообщение:


@Н@тусик12 @I_R_I_N_A_09 @Вася из Звездного #некурю 11.03

Я вас очень жду!



ДОРОГИЕ РЕБЯТА НЕ ВЫШЕДШИЕ НА СТАРТ!

БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА!

НЕ МОЛЧИТЕ!

1. Если вы не курите и по техническим причинам (отсутствие интернета) не смогли написать нам,
сообщите, и мы поставим отметки, известим Хранителей и вы продолжите полет вместе с командой.

2. Если вы курите, и не смогли бросить в день старта, тоже не беда. Если вы настроены бросить сегодня или завтра, то сможете пойти с нами факультативно. Будете так же участвовать в жизни команды, отмечаться (запрет только на игровую).

НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ!

ПРИХОДИТЕ!

МЫ ВАС ЖДЕМ!


@Александра бросила курить
@Александра Романова
@Арслан
@Гэрэлма
@Матвевна
@Наталья Глазунова
@Никотошка
@Облачко
@Олег Петрвич
@Evgenia2107
@evseev
@Galina2018
@Geksor
@Kapaklitatiana
@kiddy09
@Nik0lai88
@Olga Olga
@OLL
@Pushochekkk
@Schastlivay8
@Snakeqw
@svetikkms
@Timt
@Viktor82
@Алексей93
@Совушка96
@Ирина27​

 

[MAFA]

поддержи меня, скушай мороженку, а тут вся команда ЗОЖников, одна я шоколадки точку

Неправда, Ксю уже не на диете, так ведь @Ksendria ?
В 8 бутик и шоколадку я вчера слоечку со сгущенкой в 23-00 заточила всем врагам назло!
Ну и пусть! Зато вкусно было!

 

[Ksendria]

Неправда, Ксю уже не на диете, так ведь @Ksendria ?
В 8 бутик и шоколадку я вчера слоечку со сгущенкой в 23-00 заточила всем врагам назло!
Ну и пусть! Зато вкусно было!

Я уже слезла с диеты.... но все равно стараюсь не обжираться... но хочется сладенького и я себе не отказываю..... я и таак 5 недель без сладкого была...

 

[Ksendria]

Неправда, Ксю уже не на диете, так ведь @Ksendria ?
В 8 бутик и шоколадку я вчера слоечку со сгущенкой в 23-00 заточила всем врагам назло!
Ну и пусть! Зато вкусно было!

Чего-то у нас совсем народу мало, куда-то все подевались, я даже с горя пироженку съела

 

[Обновлённая]

Неправда, Ксю уже не на диете, так ведь @Ksendria ?
В 8 бутик и шоколадку я вчера слоечку со сгущенкой в 23-00 заточила всем врагам назло!
Ну и пусть! Зато вкусно было!

о Боже, слоечка со сгущенкой - уверена это было райское наслаждение.

 

[Ksendria]

@Ананасинка , Настюша, привет! Как дела?

 

[Ананасинка]

Н

Не правда, я тоже недавно шоколадку с кофе выпила....а точнее шоколадную конфетку... вкусненько так.....

Хулиганишь ? Ну и правильно, жизнь одна надо себя балова.