#22_2 Новое дыхание

[Евге-не-кур]

И так, дорогие мои, принимайте от физрука. Я приготовил для вас один интересный комплекс, с которым первый раз познакомился пару лет назад , когда был в горах, В Белорецке. Там я учился верховой езде, а по утрам кришнаиты обучали меня Йоге. Каждое утро мы вставали в 5 утра делали "приветствие солнцу" или "сулья намаскар" И сегодня я хотел поделиться этим со всеми вами.
Это невероятно действенные упражнения, которые помогали нам не только проснуться, но и разогреть наше тело.
Сурью Намаскар по праву называют драгоценной практикой. Она не только работает с мышцами и гибкостью позвоночника. Доказано, что «Приветствие солнцу» оживляет все внутренние органы, суставы и сухожилия. А работа с дыханием избавляет от стресса и тревог
И так, Сурья Намаскар:
Улучшает работу сердца
Активизирует кровообращение
Вытягивает позвоночник
Способствует развитию гибкости
Массирует внутренние органы
Помогает пищеварению
Тренирует легкие и наполняет кровь кислородом
Восстанавливает иммунитет
У женщин регулирует менструальный цикл
Избавляет от головных болей и мышечного напряжения
Помогает в лечении депрессий и неврозов
Повышает наше благополучие

По началу будет немного нелегко, и придется постоянно подглядывать в список упражнений, но это быстро проходит. А результат почувствуется сразу)
Этот комплекс нужно сделать 4-6 раз, вперед и удачи!

З.Ы. прикрепляю картинку, которую нашел в инете)
Посмотреть вложение 1169166

Ты периодически напоминай за упражнения. А то тут некоторые в течение дня занимались и не заметили твой пост

 

[Евге-не-кур]

@МамаДмитрия, Так ты поделись таки своим последним достижением - медалькой (ссылкой) Красивое название и лого.

 

[Аксинья]

Всем привет!
@Невская #НЕ курю 13.04.2020

 

[Natale]

@МамаДмитрия, Так ты поделись таки своим последним достижением - медалькой (ссылкой) Красивое название и лого.

Ты про Магию благодарности?

 

[Natale]

@АннаZ добро пожаловать в нашу команду. Я,Галочка @Nika) и Александр @Александр22 твои наставники.Можешь обращаться к нам по всем вопросам.Проходи,расскажи о себе

 

[Lidia]

Всем привет!
@Невская #НЕ курю 13.04.2020

А с какого числа? ?

 

[Евге-не-кур]

Ты про Магию благодарности?

Да, конечно! Ты думала, я со вчера забыл? ))

 

[АннаZ]

Здравствуйте! Зарегистрировалась, лажу по форуму, не знаю с чего начать и что делать. Меня зовут Анна, курю лет 20 но всегда с перерывами... Уже даже и не вспомню хронологию, когда курила а когда нет. Последний большой перерыв был 2 года. Потом случайная сигарета и понеслось...Количество попыток бросить миллион. Сама, с табексом, с Карром... Получается, что самый большой перерыв - 2 года.

 

[Natale]

Здравствуйте! Зарегистрировалась, лажу по форуму, не знаю с чего начать и что делать. Меня зовут Анна, курю лет 20 но всегда с перерывами... Уже даже и не вспомню хронологию, когда курила а когда нет. Последний большой перерыв был 2 года. Потом случайная сигарета и понеслось...Количество попыток бросить миллион. Сама, с табексом, с Карром... Получается, что самый большой перерыв - 2 года.

Анечка,сегодня ещё куришь или нет?

 

[Natale]

Да, конечно! Ты думала, я со вчера забыл? ))

Женя держи https://ne-kurim.ru/forum/threads/magija-blagodarnosti-2.60505/post-9982519

 

[Невская]

Всем привет!
@Невская #НЕ курю 13.04.2020

привет)
отметила тебя, скажи дату отказа

 

[АннаZ]

Да, сегодня курила, я каждый день бросаю, покупаю пачку сигарет, обкуриваюсь до позеленения, что дышать не могу, пол пачки чуть не за раз, потом выкидываю то, что осталось в пачке, потом опять иду, покупаю, в день могу так 2-3 раза сделать...Вот. В очередной раз собираюсь выкинуть, еще и половину не выкурила.....

 

[АннаZ]

Подскажите, как ответить на конкретное сообщение? Чтобы понятно было, кому я отвечаю...

 

[raionlion]

Да, сегодня курила, я каждый день бросаю, покупаю пачку сигарет, обкуриваюсь до позеленения, что дышать не могу, пол пачки чуть не за раз, потом выкидываю то, что осталось в пачке, потом опять иду, покупаю, в день могу так 2-3 раза сделать...Вот. В очередной раз собираюсь выкинуть, еще и половину не выкурила.....

Привет) тоже постоянно покупал 2 раза в день тк выкуривал больше пачки. Забавно когда продавцы уже запомнили и спрашивают вам одну, зная что вечером ещё приду за второй) тоже часто ломал, в надежде что завтра не буду, а утром первая мысль закурить

 

[Natale]

@Антошка92 @Евгений2004 @Жеконя @ИннаB @Йота-та @лешак @Мак полевой @Мышка @Надежда13 @Ольга87 @Полина Алюшина @ЯН @Alenka77 @BuhtaIT @DaryRus @dvs @ekaterina85 @grooveone @IgorBro @Irsena77 @Liera @malerb7 @Matar4k @NataliaIsakova @Olgaaj @richst @Serafimka @ssvetla27 @Svetlana_Guseva @Svetlana24 @valual @zizn-list @zlukva @Rainhard @СВП -ребята,наш марафон сегодня стартовал.Мы ждём вашей отметочки.Не забываем ежедневно отмечаться фразой: @Невская @Vitales @Lidia число#не курю

 

[raionlion]

Подскажите, как ответить на конкретное сообщение? Чтобы понятно было, кому я отвечаю...

Под сообщением, кнопка ответить

 

[АннаZ]

А меня продавцы даже не спрашивают уж ничего, сегодня зашла, разговаривая по телефону, продавец открыла жалюзи, где сигареты и протянула мне, какие я обычно покупаю молча... помнит уж, какие надо...

 

[АннаZ]

Под сообщением, кнопка ответить

вот спасибо!

 

[Natale]

Подскажите, как ответить на конкретное сообщение? Чтобы понятно было, кому я отвечаю...

Анечка,смотри в правом нижнем углу сообщения есть ответить

На него нажимаешь,выскочит вниз,сюда

.Пишешь сообщение и нажимаешь ответить,которое внизу

 

[АннаZ]

Танечка,смотри в правом нижнем углу сообщения есть ответитьПосмотреть вложение 1169668На него нажимаешь,выскочить вниз,сюда

Спасибо!!!