То я беспокоюсь за тебя , накаты это нормально , бывают , как стресс и усталость , так и сразу, леденцы с собой на такой случай , или воду пью. Папа бросал курить , начал вести себя как ненормальный , сверх энергично, не спать по ночам, вытоге поссорились с ним , и он закурил. Вот такие дела . Ну у него свои проблемы.
Все у нас получится , накаты не накаты , стрессы и тп , грусть печаль , все это будет и пройдет , главное в момент сильного стресса не поддаваться . Я пользуюсь таким прийемом что если все плохо , а сигарета может все исправить сейчас , значит это точно не мои мысли , а мысли зависимости. Она их часто выдает за мои.