-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Хочу жить без никотина
- Автор темы Dimka_82
- Дата начала
Стаж курения
26 лет курения
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день, иногда чуть меньше
Почему решил бросить
Надоело жить в зависимости от никотина
Причины отказа от курения
Улучшить качество жизни, здоровье, семья и дети, независимость, финансы. Это лишь верхушка причин, на самом деле их множество.
Попыток бросить
Пять.
Бросал с использованием методик
Два раза - Аллен Карр, два раза - Табекс, один раз - спрей "Никоретте"
Причины прошлых неудач
Первый раз бросал по Аллену Карру, на то время курила 15 лет. Бросить не получилось, не было достаточно мотивации. Второй раз уже прочёл книгу и прослушал аудиокнигу, бросить не бросил но начал задумываться о том что сигареты мне не дают ничего хорошего. В третий раз бросал, с табексом, не курил три месяца, сорвался за столом. В четвертый раз с Табексом, не курил шесть месяцев, сорвался из-за стресса на работе. Никоретте помогало лишь сократить количество выкуриваемых сигарет.
Причины прошлых удач
Аллен Карр хорошо мотивирует. Но как мне кажется чего-то не хватает.
Сейчас бросаю с помощью
форум
P.S. Возможно начну принимать Табекс.
26 лет курения
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день, иногда чуть меньше
Почему решил бросить
Надоело жить в зависимости от никотина
Причины отказа от курения
Улучшить качество жизни, здоровье, семья и дети, независимость, финансы. Это лишь верхушка причин, на самом деле их множество.
Попыток бросить
Пять.
Бросал с использованием методик
Два раза - Аллен Карр, два раза - Табекс, один раз - спрей "Никоретте"
Причины прошлых неудач
Первый раз бросал по Аллену Карру, на то время курила 15 лет. Бросить не получилось, не было достаточно мотивации. Второй раз уже прочёл книгу и прослушал аудиокнигу, бросить не бросил но начал задумываться о том что сигареты мне не дают ничего хорошего. В третий раз бросал, с табексом, не курил три месяца, сорвался за столом. В четвертый раз с Табексом, не курил шесть месяцев, сорвался из-за стресса на работе. Никоретте помогало лишь сократить количество выкуриваемых сигарет.
Причины прошлых удач
Аллен Карр хорошо мотивирует. Но как мне кажется чего-то не хватает.
Сейчас бросаю с помощью
форум
P.S. Возможно начну принимать Табекс.
Tiberius
Оракул
Такая постановка задачи приводит к абсурду -- одновременному желанию бросить курить и продолжать курить.
Лучше так -- бросил курить сию минуту, вот прямо сейчас. А 15 перестану вешать на губу сигарету и прикуривать. До 15 буду курить через "не хочу" и размышлять, нравится ли мне курить. И не надо искать никакой мотивации. Нужно просто принять осмысленное решение -- продолжать или перестать курить.
Что-то, вы меня в ступор ввели. Бросить курить сию минуту? Но курить...
Tiberius
Оракул
Никакой это не ступор. Я не курю десять месяцев. И за эти месяцы ни разу не было желания закурить. Почитай внимательно этот дневник. Василий Павлович очень грамотно подошёл к решению задачи.
ne-kurim.ru
Упал, отжался.
Стаж курения 46 лет Среднее количество выкуриваемых сигарет 20 шт. Почему решил(а) бросить чтоб не хлюпать носом на морозе Хочется больше энергии Снизить риск инсульта Чувствовать себя бодрее Освободиться от зависимости Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний Улучшить качество жизни в целом...
ne-kurim.ru
Привет и добро пожаловать! А почему именно 15 числа? Зачем столько ждать?
ЭленХ
Оракул
Доброе утро, сегодня такая символическая дата, День победы, Всех ребята с праздником!!!
Чем не день победить свою зависимость? Прямо сегодня. Зачем 15- го если курить больше не будешь? Желаю удачи и победы над зависимостью
Чем не день победить свою зависимость? Прямо сегодня. Зачем 15- го если курить больше не будешь? Желаю удачи и победы над зависимостью
Unknow_User
Продвинутый
С таким большим стажем лучше снизить с пачки до 10 потом до 5 сигарет, затем табекс.
Я так бросил, и довольно просто вышло.
Илья с Урала
Не борись с зависимостью, уходи свободно жить!
@Dimka_82, напитывайся мотивацией, читай дневники вдохновляйся и настраивайся! Не ты первый, не ты последний, ты сам тянул заразу в рот, тебе самому и прекращать! С костылями (в виде химикатов) или без, тебе всё равно нужно будет решиться и сделать.
У Карра я брал настройки и тупонекурил первое время, а на дальнейшую перспективу - дружи с форумом, тут тебя направят на путь истинный!
Ты сможешь, решайся!
У Карра я брал настройки и тупонекурил первое время, а на дальнейшую перспективу - дружи с форумом, тут тебя направят на путь истинный!
Ты сможешь, решайся!
Unknow_User
Продвинутый
Это верно. Мотивация и понимание стимулов - главное, сила воли уже второстепенна. Мне Карр очень хорошо вдолбил пагубность этой наркотической зависимости, раз прочитал и трижды слушал.
Ната1988
Самозабаненные
- Сообщения
- 361
- Реакции
- 636
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Чё, у меня так же было. Загадала бросить в период марафона и стартанула там. Просто толчка не хватило. А так марафон прибодрил и все пучком.
Yulyaska
😺
Дима привет) стаж как у меня 26 лет...
Я перестала курить и Табекс мне помог, и спрей Никоретте, и трубочка от сока ( дышала через неё) и многие советы здесь на форуме, применяла всё!
Привет, Мариночка! Я тоже тебе рад
А мне?)
И тебе особенно дорогаяА мне?)
