че исполнительная то, тут заниматься разной нагрузкой надо, ты на велике тоже дома будешь гонять)) Девочки поймите ОДНО, тренировки дома это не первый уровень (начальный) подготовки это можно сказать десятый уровень, уровень когда ты знаешь, что тебе надо делать, чтобы расти и у тебя железная дисциплина, чтобы пинать себя под жопу самому, каждый день. Есть простой Путь это спортзал и тренер который дает вам то, что надо и 3 раза в неделю смотрит за динамикой результатов. НО почему то все считают, что спортзал это сложный путь на который нет времени, а качаться 20 лет и подтягиваться 5 раз это короткий Путь)))