29 #29_4 МЧС(Мы Честно Сможем)

[Эрик.]

Привет. Мария, стаж с перерывами больше 20 лет получается)) попыток было много, те из которых помню: беременность и рождение ребёнка(получается самый максимальный срок- больше года)Ален Карр, табекс, сила воли много-много раз. Последний раз продержалась 4 месяца, был неприятный момент с ребёнком, сильно переживала, чтобы не сойти с ума закурила, думала на время, пока ситуация не разрешится. Но что-то пошло не так и сигареты были уже как за «здрасьте!»
Название команды - стОики, ну чтоб уж до конца выстоять и потом не сорваться)))

НУ от того что сорвалась из за проблем наверно согласишься то лучше не сделала?
Понятно что тяжело когда из за ребенка переживаешь.Но сигареты так же как и алкоголь это не выход.
Теперь уже не куришь?

 

[Эрик.]

да силой воли обычно после сильной самомотивации, пробовал табекс не то, сейчас после 19 скупнусь в проруби и буду пробовать, куплю себе пластырей на неделю, у нас в Луганске ЛНР по 1200 р. продаются 7 штук в упаковке.

Ну молодец)Будут вопросы обращайся)

 

[Вячеслав111]

Табекс помогает!?

 

[SpringCat]

Нет к сожалению)наоборот нельзя)
Но запахи весны чувствуются лучше и дышишь полной грудью)

Мне это только предстоит, лето, осень, зима, было, а вот весна впереди.

 

[SpringCat]

Табекс помогает!?

Кому да, кому нет.

 

[Ольхен]

Где и как создать дневник?
самой простой способ..
пройди по этой ссылке https://ne-kurim.ru/forum/forums/newhope/
и вот сюда нажми..

Придумай название своему дневнику и напиши что нибудь ..потом жми кнопку ...ответить

 

[Эрик.]

Привет, меня зовут Милана. Курю 5 лет, пыталась бросить пару раз, просто пытаясь не думать о курении. Максимальный срок без сигарет-10 дней. Срывы возникали из-за перемены настроения и волнительных ситуаций

Привет!Ну срок маленький,бросить легко будет)
И после волнительных ситуаций будем что то другое делать а не курить)
Или на период первых дней попьем успокоительное)
Обращайся если что не ясно или не понятно)

 

[Эрик.]

Мне это только предстоит, лето, осень, зима, было, а вот весна впереди.

Да.Я помню когда уже прошли первые пару месяцев отказа)Ходил как дурачок по лесу и все нюхал(живу не далеко от леса)Как новое чувство получил)Так радовался)

 

[Милани]

Привет!Ну срок маленький,бросить легко будет)
И после волнительных ситуаций будем что то другое делать а не курить)
Или на период первых дней попьем успокоительное)
Обращайся если что не ясно или не понятно)

А чем можно заменить курение? И какие успокоительные лучше?

 

[Эрик.]

Товарищи! кто не завел дневник-заводим.))Это важно и удобно.Когда вдруг накат сильный будет,здесь среди кучи сообщений тяжело будет сразу отреагировать и помочь,а действовать иногда надо быстро чтоб кто то не сорвался.А в дневнике напишите все кто может помочь придут.И я видеть буду.Поставлю отслеживание ваши дневников.
И на будущее:Если Накат,сразу кричите тут или в дневнике.Сильно кричите!))))

 

[@antonlifehack]

На улице - 25 и как хорошо, что курить не хочется ?. Стоять мёрзнуть там на холоде потом ещё руки пахнут, самочувствие не очень одни минусы.

 

[@antonlifehack]

Товарищи! кто не завел дневник-заводим.))Это важно и удобно.Когда вдруг накат сильный будет,здесь среди кучи сообщений тяжело будет сразу отреагировать и помочь,а действовать иногда надо быстро чтоб кто то не сорвался.А в дневнике напишите все кто может помочь придут.И я видеть буду.Поставлю отслеживание ваши дневников.
И на будущее:Если Накат,сразу кричите тут или в дневнике.Сильно кричите!))))

Как его создать ?

 

[Эрик.]

А чем можно заменить курение? И какие успокоительные лучше?

Ну каждый по разному)На первые дни для укрепления кто то печенье есть,кто пироженки,кто то леденцы,кто то семечки-орешки.Можно пару стаканов воды замахнуть простой,это кстати помогает при накатах.Тебе надо подумать и попробовать что то свое)Определи моменты когда ты привыкла курить и в эти моменты делай что то другое может даже физзарядку)
По успокоительному я обычно рекомендую в паре Афобозол курсом обязательно(начать можно прямо сейчас,эффект дня через 4-5 придет) и Глицин Форте по 2-3 штуки.
Ну можно пустырник попробовать, просто вышеуказанные не угнетают нервную систему,не будешь ходить и спать хотеть).

 

[Эрик.]

Как его создать ?

Где и как создать дневник?
самой простой способ..
пройди по этой ссылке https://ne-kurim.ru/forum/forums/newhope/

 

[Вячеслав111]

Ну каждый по разному)На первые дни для укрепления кто то печенье есть,кто пироженки,кто то леденцы,кто то семечки-орешки.Можно пару стаканов воды замахнуть простой,это кстати помогает при накатах.Тебе надо подумать и попробовать что то свое)Определи моменты когда ты привыкла курить и в эти моменты делай что то другое может даже физзарядку)
По успокоительному я обычно рекомендую в паре Афобозол курсом обязательно(начать можно прямо сейчас,эффект дня через 4-5 придет) и Глицин Форте по 2-3 штуки.
Ну можно пустырник попробовать, просто вышеуказанные не угнетают нервную систему,не будешь ходить и спать хотеть).

Мне помогает вода или отжимания от пола.

 

[Эрик.]

На улице - 25 и как хорошо, что курить не хочется ?. Стоять мёрзнуть там на холоде потом ещё руки пахнут, самочувствие не очень одни минусы.

Что с самочувствием у тебя?

 

[@antonlifehack]

4 года не курила. А потом подруга забыла у меня пачку...и понеслось. Просто впервые я так резко стала худеть. В первый раз мне помог Аллен Карр. И сейчас прочитала. 19 часов держусь с отличным настроением) и постоянно хочется есть)

Я тоже его начал читать по 1-2 странице в день. Прочитал 10 страниц и положил всё равно тяги нет. Но если она появиться буду дальше читать.

 

[Ольхен]

Как его создать ?

Где и как создать дневник?
самой простой способ..
пройди по этой ссылке https://ne-kurim.ru/forum/forums/newhope/
и вот сюда нажми..
Посмотреть вложение 1345051
Придумай название своему дневнику и напиши что нибудь ..потом жми кнопку ...ответить

или все инструкции есть на первой странице этой темы,под спойлерами

 

[Эрик.]

Мне помогает вода или отжимания от пола.

Да,вода многим помогает)попьешь побольше и желание проходит)

 

[@antonlifehack]

Что с самочувствием у тебя?

Да отлично самочувствие это я написал, что если бы я продолжал курить то сомочувствие мое было не очень.