Поеду в Ашан съезжу - на дорогу час туда-обратно, Ашан - мегамаркет, там весь день ходить можно, зато курить нельзя, это еще несколько часов. Вчерашние 11 сигарет хотя бы вполовину сократить . Надо еще какое-нибудь физическое занятие придумать - вроде мелкого ремонта в квартире, или наведения порядка в шкафах, чтобы надолго руки и голову занять.
У меня работа сидячая, в основном у компьютера, так от нее курить еще больше тянет - раньше, год назад где-то, каждые полчаса курить на балкон бегала. Полторы-две пачки в день уходило. Потом самостоятельно, без таблеток, примерно на 12-14 сигарет в день перешла. По расписанию - сначала каждый час, потом полтора, потом - 2 часа. Помогло.