Свобода

[Карамелькa]

Диночка, посмотри, возможно, что и найдешь для себя

Анонимные курильщики - 40 советов от Анонимных Курильщиков

1. Это не так трудно, как ты думаешь. Как только ты начнешь быть честным с самим собой и рассмотришь факты, связанные с твоим курением, тебе доставит удовольствие удалить зависимость из своей жизни. 2. Определись со своей привычкой курить. Рассмотри ее и выясни ее размеры. Спроси себя, что она...

ne-kurim.ru

 

[igarjuxa]

Второй день на работе пролетел как обычно, не вспоминаю даже о сигаретах. Дома сложно, подлые мыслишки предлагают отложить бросание до начала взлетки, т.е. еще на две недели. Пока держусь, но уже начался жорчик, хочется жевать чего-нибудь постоянно, пока разрешаю себе, немного поотпустит - придется бороться с весом)

Дина привет! Держись, не сдавайся. Подлые мыслишки гони подальше. Меня спасала работа там при всем желании не покуришь. А в выходные старался себя чем-нибудь занять. Не курю уже 38 дней. Сегодня закончилась моя первая взлетка, иду в следующую. Пиши, здесь тебе всегда помогут, поддержут. Все у тебя получится. Удачи.

 

[Динамит]

Дина привет! Держись, не сдавайся. Подлые мыслишки гони подальше. Меня спасала работа там при всем желании не покуришь. А в выходные старался себя чем-нибудь занять. Не курю уже 38 дней. Сегодня закончилась моя первая взлетка, иду в следующую. Пиши, здесь тебе всегда помогут, поддержут. Все у тебя получится. Удачи.

Спасибо, ты большой молодец Мыслишки гоню, на работе итак не курю никогда, дома вечерами надо отвлекаться и в выходные, вобщем нахожусь в процессе поиска замены и убедительных мыслей, когда приходит желание покурить.

 

[Динамит]

Дина все хорошо, это надо пережить. Травы пьешь? А способы переключения-это мы тебе поможем. Пиши, что угодно, только пиши... а как отвлечься-способ найдем я полы мыла и посуду и здесь была

Я сегодня вечером столько всего уже переделала, сколько за всю неделю не делала, всем подряд себя отвлекаю)
И полы и посуда в том числе

 

[Карамелькa]

Доброе утро Дина, ничего, я полы по 3-4 раза за день мыла

 

[1.Елена]

Доброе утро Дина, ничего, я полы по 3-4 раза за день мыла

Я так же делала очень отвлекает

 

[1.Елена]

@Динамит Привет Желаю тебе удачи!

 

[Карамелькa]

Доброе утро, Дина. С пятницей тебя оставляю информацию
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Динамит]

@G.a.l.i.n.k.a!, спасибо огромное!! что у меня там, 4-й день.. тяжеловато, буду усиленно пользоваться этим списком, надо правда изучить что за дыхательный тренажер Фролова и где зона легких на ушах) И 7 пункт мне тоже понравился))

 

[Карамелькa]

@G.a.l.i.n.k.a!, спасибо огромное!! что у меня там, 4-й день.. тяжеловато, буду усиленно пользоваться этим списком, надо правда изучить что за дыхательный тренажер Фролова и где зона легких на ушах) И 7 пункт мне тоже понравился))

4-5 день тяжеловаты, но ты предупреждена, значит вооружена. Пиши, зови, кричи и мы прибежим

 

[Карамелькa]

Доброе утро

 

[Карамелькa]

Дина добрый день, как ты? я начала переживать... напиши, в любом случае напиши, мы тебя ждём...

 

[Динамит]

@G.a.l.i.n.k.a!,привет)все хорошо, я тут, просто были выходные далеко от компа. Не курю.

 

[Карамелькa]

@G.a.l.i.n.k.a!,привет)все хорошо, я тут, просто были выходные далеко от компа. Не курю.

Умничка,

 

[nachtigal]

Доброе утро,Дина и гости дневника!))

 

[Динамит]

@G.a.l.i.n.k.a! помоги пожалуйста.. как поставить под фото Не курю с.... у вас у всех есть, а у меня нет и найти не могу. Счетчик в Подпись поставила, но в моих сообщениях он почему-то не отображается

 

[Динамит]

@nachtigal, Спасибо, Лена) И тебе продуктивного дня

 

[nachtigal]

@nachtigal, Спасибо, Лена) И тебе продуктивного дня

Спасибо))

 

[Maman32]

@G.a.l.i.n.k.a! помоги пожалуйста.. как поставить под фото Не курю с.... у вас у всех есть, а у меня нет и найти не могу. Счетчик в Подпись поставила, но в моих сообщениях он почему-то не отображается

Привет ты с телефона сидишь?

 

[Maman32]

Привет ты с телефона сидишь?