Все, кто картошку выкапывал, трясите лапами. Ложимся на спину, все равно где: на полу, на диване, на кровати; поднимаем вверх руки и ноги (ноги можно держать полусогнутыми) и тряски кистями и стопами, так энергично, как можем. Начинаем с 30с. в день и постепенно доводим до 3-х мин.. Это управление хорошо снимает напряжение с мышц, улучшает кровообращение, помогает при отёках и варикозе.