Меня спасите. В сервисе один из сервисменов - злостный курильщик и стиков и сигарет. Пока я у них был, этот типаж выкурил пару сигарет и несколько стиков а я дышал вторичным дымом
Да, было и есть ещё. Все остальное время нормально, но утро это мой личный кошмар. Делаю разминку для шеи, пока кофе варится( это время моей 1 сиги), потом долго и вкусно его пью, минут так 15, и как то отпускает. Я, правда, ещё только 5- й день некуряшка
Некоторым может объяснить только болезнь
Не всем подходит путь борьбы. "Держусь" - это из серии борьбы с собой, жизнью, обстоятельствами. Можно попробовать трансформировать установку в "я дышу полной грудью уже 14 дней и выбираю и дальше жизнь без сигарет. Потому что в этом я вижу такие-то плюсы. Я всегда могу изменить этот выбор в пользу курения".
Плакать, тоже вариант ), по любому лучше чем курить.
Я 23 года курил, бросал раз 5 с табаксом и Никоретте, сейчас решил сам, с силой воли
Тоже такое было, когда бросал без успокоительных, правда хоть плач, это нервная система начинает перестраиваться. Мне помог афобозол, но каждому индивидуально. Прежде чем пить таблетки надо изучить инструкцию, можно найти в интернете.
привет. мне помогают простые короткие медитации. помогал рецептурный препарат фенибут, стрезам еще хорошо себя показал. еще очень помогает выговориться. ну и банальные хороший сон, здоровое питание, умеренная физ. нагрузка. досуг не забывай: фильмчики посмотреть, музыку послушать, с друзьями в настолки поиграть, в театр сходить и т.д. ну и посмотри вот это видео и начинай применять на практике. ты справишься.
надо отвлекаться, едой, питьем, интересненьким чем нибудь, хоть подружке позвонить... а потом раз и навсегдА: одной сигареты не бывает!!!!! мы зависимые!!!
Спасение - просто не курить.
Поделать что-то руками: помыть посуду. Оставь её специально с вечера и пока закипает чайник помой. Мы тем самым задействуем мелкую моторику. Задействуй её! Вместо мытья посуды при наличии посудомойки загрузи или выгрузи посудомойку.
