Как спастись от ломки

[Йошкин Кот]

Меня спасите. В сервисе один из сервисменов - злостный курильщик и стиков и сигарет. Пока я у них был, этот типаж выкурил пару сигарет и несколько стиков а я дышал вторичным дымом

Дай ему в лоб Объясни дяде, что он не прав и тащи его на форум.

 

[ОльгаТ]

Главное не днём и вечером не хочется курить, но утром в глаза насыпали песка голова дурная и все мысли по курить, примерно проходит через 2 часа, у кого так было?

Да, было и есть ещё. Все остальное время нормально, но утро это мой личный кошмар. Делаю разминку для шеи, пока кофе варится( это время моей 1 сиги), потом долго и вкусно его пью, минут так 15, и как то отпускает. Я, правда, ещё только 5- й день некуряшка

 

[Muir]

Дай ему в лоб Объясни дяде, что он не прав и тащи его на форум.

Некоторым может объяснить только болезнь

 

[Призрак в доспехах]

Не курю 14 дней, держусь, но бывает накатывает такое, что плакать хочется, особенно по утрам чем спастись от накатов

Не всем подходит путь борьбы. "Держусь" - это из серии борьбы с собой, жизнью, обстоятельствами. Можно попробовать трансформировать установку в "я дышу полной грудью уже 14 дней и выбираю и дальше жизнь без сигарет. Потому что в этом я вижу такие-то плюсы. Я всегда могу изменить этот выбор в пользу курения".
Такое тоже подходит не всем.

 

[Блудный сын]

Не курю 14 дней, держусь, но бывает накатывает такое, что плакать хочется, особенно по утрам чем спастись от накатов

Плакать, тоже вариант ), по любому лучше чем курить.

 

[Pav1984]

Много 20 , в 2019 бросала , была свободна от этой гадости 8 месяцев . Сорвалась по дурости .

Я 23 года курил, бросал раз 5 с табаксом и Никоретте, сейчас решил сам, с силой воли

 

[Pa$hok]

Не курю 14 дней, держусь, но бывает накатывает такое, что плакать хочется, особенно по утрам чем спастись от накатов

Тоже такое было, когда бросал без успокоительных, правда хоть плач, это нервная система начинает перестраиваться. Мне помог афобозол, но каждому индивидуально. Прежде чем пить таблетки надо изучить инструкцию, можно найти в интернете.

 

[Сенсей]

Не курю 14 дней, держусь, но бывает накатывает такое, что плакать хочется, особенно по утрам чем спастись от накатов

привет. мне помогают простые короткие медитации. помогал рецептурный препарат фенибут, стрезам еще хорошо себя показал. еще очень помогает выговориться. ну и банальные хороший сон, здоровое питание, умеренная физ. нагрузка. досуг не забывай: фильмчики посмотреть, музыку послушать, с друзьями в настолки поиграть, в театр сходить и т.д. ну и посмотри вот это видео и начинай применять на практике. ты справишься.

 

[Татити]

У меня вторые сутки без сиг.Мыслей много о сигаретах.Курилка заядлая 25 лет курила .Бросала не однократно.Годами не курила а потом заново.Хочеться бросить раз и навсегда .

 

[Натальями]

У меня вторые сутки без сиг.Мыслей много о сигаретах.Курилка заядлая 25 лет курила .Бросала не однократно.Годами не курила а потом заново.Хочеться бросить раз и навсегда .

надо отвлекаться, едой, питьем, интересненьким чем нибудь, хоть подружке позвонить... а потом раз и навсегдА: одной сигареты не бывает!!!!! мы зависимые!!!

 

[p-n-p]

Не курю 14 дней, держусь, но бывает накатывает такое, что плакать хочется, особенно по утрам чем спастись от накатов

Спасение - просто не курить.
Я, когда проходил взлётку, и через 2 недели, и через месяц таки тянуло, и не только меня.
Со временем накаты всё меньше и меньше становятся.
Зато потом ты забудешь, что это такое.
У меня жена курит, выходит покурить, а у меня даже и в мыслях не возникает.

 

[Natalia_10439]

Не курю 14 дней, держусь, но бывает накатывает такое, что плакать хочется, особенно по утрам чем спастись от накатов

Поделать что-то руками: помыть посуду. Оставь её специально с вечера и пока закипает чайник помой. Мы тем самым задействуем мелкую моторику. Задействуй её! Вместо мытья посуды при наличии посудомойки загрузи или выгрузи посудомойку.
Я например без малого 20 лет крутила самокрутки, муж меня называл в шутку фабрикой по производству сигарет. Мне было очень важно продолжить что-то мусолить в руках. Я в первые дни без сигарет не вылезала из телефонной игры ",рисование по цифрам". Сознательно шла в лудоманию, поскольку отказ от сигарет был важнее.

 

[Ники]

Мне хорошо помогает вода в любом виде- бассейн, озеро, море, даже просто попить воды мелкими глатками тоже хорошо, принять душ, просто умыться

 

[Галиназ]

Не курю 14 дней, держусь, но бывает накатывает такое, что плакать хочется, особенно по утрам чем спастись от накатов

@Pav1984​

Попробуй табекс, реально работает и сбивает тягу к курению.