ксюшаня
Продвинутый
Стаж курения
15
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-13
Зачем решили бросить
Надоело, что без сигареты и шага ступить не можешь.
Причины отказа от курения
Хочу хорошо выглядеть. Хочу быть здоровой мамой и подавать своей дочери положительный пример.
Попыток бросить
Много.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли
Причины прошлых неудач
Не до конца понимала для чего отказываюсь.
Причины прошлых удач
Не знаю.
Сейчас бросаю с помощью
Бросаю с помощью силы воли.
Ну и немного от себя, а лучше много
Всем привет! Решила к вам присоединиться... Не знаю, может быть напрасно завела свой дневник. Боюсь, что могу сорваться. Сегодня 6-ой день, как я отказалась от курения. Не курю с 12.03.2015
Настроение паршивое, но все-таки попробую описать свои ощущения.
Итак день 1
Курить бросить собиралась давно. Я понимала, что наношу вред своему здоровью. Начало раздражать, что без сигареты и шага ступить не можешь. Только открываешь глаза, сразу сигарета и кофе. Важный телефонный звонок-сначала покурить. Нервничаешь-куришь, радуешься-куришь... Это просто бред... А поездка во что превращается. Казалось бы надо радоваться, на море едешь. А нет, внутри сразу же нервное ощущение, а как же без сигарет в самолете и начинаешь накуриваться чуть ли не на год вперед.
Так вот, толчком послужило плохое самочувствие. Я заболела, начала кашлять. Когда утром встала внутри все болело. И я решила попробовать бросить. В пачке оставалось несколько сигарет, конечно я их докурила до обеда. Когда курила последнюю сигарету, была очень рада и уверенна, что у меня все получится.
1-й день прошел нормально. Пролежала с температурой и курить вовсе не хотелось.
2-й день
День прошел более менее. Курить хотелось,но не очень.
День 3-й и 4-й
Это был просто ад!!! Приехал муж на выходные. Он курит. И началось хождение в подъезд и обратно! Нервы начали сдавать, состояние паршивое, полная апатия. Помню как говорила, что ничего в жизни не хочу, чувствовала себя несчастным человеком. В эти дни чуть не сорвалась. Если бы у меня остались сигареты, я бы пошла курить, но было нечего. А курить сигареты мужа с кашлем не рискнула. Просто я курила единичку. А в машине в бардачке, я знаю, давно лежали такие сигареты. Я просила принести, но муж сразу переводил разговор. Так и не принес. Вечером 4-того дня я была уверенна, что пойду в киоск за сигаретами на следующий день...
5-й день
Пол дня решала, покупать сигареты или нет. Все таки решила еще подождать. Начать всегда успею, а вдруг получиться. Потом вспомнила, что подруга рассказывала про форум бросающих курить. Нашла, долго читала, стало немного легче.
День 6-ой
Сегодня день начался с того, что посмотрев на себя в зеркало утром, я расплакалась от осознания того, что лучшие годы своей жизни я курила... Слезы сами катились. Хотя я редко когда плакала. Вот и сейчас пишу и плачу
Что со мной происходит??!!! Кое как взяв себя в руки, собралась и пошла с дочкой гулять. Возле магазина увидела девушку, которая курила. Ко мне дошел еле уловимый запах дыма, и самое страшное этот запах мне понравился. И вот как теперь взять себя в руки! Я понимаю, что если я опять начну курить, следующая попытка бросить будет не скоро. И я опять буду выходить в подъезд, курить очередную сигарету и ненавидеть себя.
15
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-13
Зачем решили бросить
Надоело, что без сигареты и шага ступить не можешь.
Причины отказа от курения
Хочу хорошо выглядеть. Хочу быть здоровой мамой и подавать своей дочери положительный пример.
Попыток бросить
Много.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли
Причины прошлых неудач
Не до конца понимала для чего отказываюсь.
Причины прошлых удач
Не знаю.
Сейчас бросаю с помощью
Бросаю с помощью силы воли.
Ну и немного от себя, а лучше много
Всем привет! Решила к вам присоединиться... Не знаю, может быть напрасно завела свой дневник. Боюсь, что могу сорваться. Сегодня 6-ой день, как я отказалась от курения. Не курю с 12.03.2015
Настроение паршивое, но все-таки попробую описать свои ощущения.
Итак день 1
Курить бросить собиралась давно. Я понимала, что наношу вред своему здоровью. Начало раздражать, что без сигареты и шага ступить не можешь. Только открываешь глаза, сразу сигарета и кофе. Важный телефонный звонок-сначала покурить. Нервничаешь-куришь, радуешься-куришь... Это просто бред... А поездка во что превращается. Казалось бы надо радоваться, на море едешь. А нет, внутри сразу же нервное ощущение, а как же без сигарет в самолете и начинаешь накуриваться чуть ли не на год вперед.
Так вот, толчком послужило плохое самочувствие. Я заболела, начала кашлять. Когда утром встала внутри все болело. И я решила попробовать бросить. В пачке оставалось несколько сигарет, конечно я их докурила до обеда. Когда курила последнюю сигарету, была очень рада и уверенна, что у меня все получится.
1-й день прошел нормально. Пролежала с температурой и курить вовсе не хотелось.
2-й день
День прошел более менее. Курить хотелось,но не очень.
День 3-й и 4-й
Это был просто ад!!! Приехал муж на выходные. Он курит. И началось хождение в подъезд и обратно! Нервы начали сдавать, состояние паршивое, полная апатия. Помню как говорила, что ничего в жизни не хочу, чувствовала себя несчастным человеком. В эти дни чуть не сорвалась. Если бы у меня остались сигареты, я бы пошла курить, но было нечего. А курить сигареты мужа с кашлем не рискнула. Просто я курила единичку. А в машине в бардачке, я знаю, давно лежали такие сигареты. Я просила принести, но муж сразу переводил разговор. Так и не принес. Вечером 4-того дня я была уверенна, что пойду в киоск за сигаретами на следующий день...
5-й день
Пол дня решала, покупать сигареты или нет. Все таки решила еще подождать. Начать всегда успею, а вдруг получиться. Потом вспомнила, что подруга рассказывала про форум бросающих курить. Нашла, долго читала, стало немного легче.
День 6-ой
Сегодня день начался с того, что посмотрев на себя в зеркало утром, я расплакалась от осознания того, что лучшие годы своей жизни я курила... Слезы сами катились. Хотя я редко когда плакала. Вот и сейчас пишу и плачу
Что со мной происходит??!!! Кое как взяв себя в руки, собралась и пошла с дочкой гулять. Возле магазина увидела девушку, которая курила. Ко мне дошел еле уловимый запах дыма, и самое страшное этот запах мне понравился. И вот как теперь взять себя в руки! Я понимаю, что если я опять начну курить, следующая попытка бросить будет не скоро. И я опять буду выходить в подъезд, курить очередную сигарету и ненавидеть себя.
Последнее редактирование:
!!! Но вот пугает мысль "НАДО ПОКУРИТЬ" , которая периодически возникает...
