Посмотри что другие пишут, может найдешь своеВ шагах от Князева есть задание: что я потеряла благодаря курению. И каждый раз я спотыкаясь об него. Кроме здоровья: НИЧЕГО.
В каком это шаге ? Подскажи
Последнее редактирование:
Смотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в качестве веб-приложения на домашнем экране.
Примечание: Эта возможность может быть недоступна в некоторых браузерах.
Посмотри что другие пишут, может найдешь своеВ шагах от Князева есть задание: что я потеряла благодаря курению. И каждый раз я спотыкаясь об него. Кроме здоровья: НИЧЕГО.
В каком это шаге ? ПодскажиЭто первый шаг.Посмотри что другие пишут, может найдешь своеВ каком это шаге ? Подскажи
Я тебе принес с позатой взлетки где был капитаномЭто первый шаг.
ШАГ №1
1. Упустила благодаря курению:
2. Если продолжу курить еще 3 года:
- Здоровье
- Финансы (могла бы накопить на что-то полезное)
- Ленилась заниматься спортом и не вела активный образ жизни
- Потеряла много свободного времени которое вместо сигарет могла потратить на чтение книги или прогулку.....
3. Какую жизнь я хочу иметь после отказа от сигарет:
- Здоровье
- Финансы
- Спорт и активный образ жизни
- Не буду слышать себя и свои истинные желания
4. Что полезного я вынесла из шага:
- Я хочу заниматься спортом
- Я хочу больше путешествовать (возможно на сэкономленные от сигарет деньги)
- Я хочу полноценно наслаждаться вкусом еды и ароматоми.
Хоть бросать курить и тяжело и не всегда уверен в успехе , но зато можно найти для себя кучу мотиваций ради которых ты и начинаешь бросать....
Шаг 1
1. Упустила благодаря курению
Время
Деньги
Здоровье
Возможность заняться спортом или найти хобби
2. Если прокурю ещё 3 года
Внимание дочери
Время
Деньги
Здоровье
Возможность заняться спортом или найти хобби
3. Какую жизнь я хочу после отказа от сигарет
Больше гулять
Найти любимое занятие
Играть и уделять время ребёнку
Накопить денег на что-то стоящее
4. Что полезного я вынесла из шага:
Бросить курить тяжело, но оно того стоит. Не бывает лёгких путей к успеху
Шаг 1
1. Упустила благодаря курению:
Деньги (сумма потраченная за весь стаж курения, меня шокирует)
Время
Здоровье
Удовольствие от еды и запахов
2. Упущу, если продолжу курить ещё 3 года:
Деньги
Здоровье
Уверенность в том, что всё трудности мне по плечам
3.Буду заниматься, когда брошу:
Спортом (когда исчезнет отдышка)
Путешествовать
Наслаждаться запахами и едой
4.Что полезного вынесла из шага?
Я наверное немного дальше пошла по плану, но на данный момент я осознала, что бросить курить будет сложно - это всего лишь моё неправильное убеждение. Сейчас я думаю, что это будет легко, исчезают сомнения, что не получится.
Шаг 1?
1. Что упустила, благодаря курению?
- Бег, танцы и йога (всегда мечтала, но надолго не хватало)
- Активные игры и время провождение с дочкой, такие как: походы, коньки, прогулки долгие на природе, поездки в горы, лыжи, даже просто мяч во дворе погонять - целая проблема. Я не лёгкая на подъем (всё время лень доминирует, даже когда не слишком устала на работе)
- опыт брать ответственность на себя в критических ситуаций (патологически боюсь скандалов, хочу сразу спрятаться, убежать)
- зубы и здоровая кожа ?
- много свободного времени? пока покуришь посидишь - раз 15 минут, потом ещё и ещё, разговоры-курево это вообще по часу. Сигареты - нарушение режима дня для меня топ5
- другой уровень общения, окружение правильное (не выпили-покурили и пошли обсуждать жизнь/боль, а сосредоточились на позитивном - прогулки, поездки, новые впечатления, наполненность, а не Опустошение после встречи и похмелье)
- реализация своих желаний - финансы конечно. Если подсчитать затраты, плохо будет всем(
2. Что упущу, если буду курить ещё 3 Года?
- Дочка войдёт в тот возраст, когда будет отчётливо видеть, что её мама зависимый человек. Человек, который не умеет принимать решения, уставший от жизни в целом, вечно грустный или взвинченный проблемами, пахнущий дымом.. это страшно, ведь эта установка плотно войдёт и в её жизнь.
- Возможности. Сейчас мне 28, а через 3 Года это : мне 31 и я по прежнему мечусь между чувством стыда и нереализованностью. Я так совсем не хочу.
- здоровье, которое с каждым годом все тяжелее восстанавливать
3. Чем хочу заниматься? Какую жизнь иметь?
- Наконец, познать себя. Я чувствую внутри себя ресурс, потенциал, но он настолько глубоко зарыт под страхами и комплексами, что мне кажется, что становится он всё тише и мельче. С каждым годом прос*ранным
- Открыть мир для себя по-другому. Путешествовать, заниматься активными видами спорта для удовольствия - находить именно в этом отдых и кайф, а не в дыму, с бокалом чего-то «расслабляющего»
- Не бояться расти по работе. Брать новые проекты и расти как художник. Не зарывать себя в сомнениях.
- Стать честной и открытой к людям и к себе. Не стараться быть «идеальной», а принять уже наконец себя, помогать себе развивать свой голос.
- Быть примером для дочки.
4. Что полезного вынесла из шага?
все практики письменные - от психологов и коучей всегда летели в долгий ящик «когда-нибудь».
А сейчас просто села и пришла сама эта потребность: для чего тебе это? Оглянись назад, а затем посмотри вперёд. Расстановка целей, ориентир - ??Это крайне важно. Ощущаю лёгкость и правильный вектор.
P.S. Теперь можно почитать и других единомышленников?
Обнимаю всех вас мысленно??
ШАГ 1. 1.потеряла кучу времени.Потеряла здоровье. потеряла в деньгах. Думаю упустила много шансов на активную здоровую жизнь. Меньше времени уделяла детям. Приобрела дурной запах, жёлтые зубы, вялую кожу. Подаю плохой пример своим детям. 2. Если продолжу курить то возможно не смогу восстановить здоровье, продолжу терять деньги на эту гадость. Ускорится старение. Не смогу заниматься спортом, даже прогулки будут даваться с трудом. В общем загнусь уже совсем. 3.хочу наконец освободиться от зависимости. Хочу активную жизнь всех сферах. Хочу тратить деньги не на курево а к примеру на подарки детям, друзьям. Хочу поменять своё ежедневное унылое больное состояние на жизнерадостное, без болячек и страхов. Я всегда была оптимистом, но в последнее время оптимизм куда то ушёл… хочу вернуть себя такой какой была ранее. Хочу восстановиться полностью.Хочу что бы мои дети гордились мной, а не боялись что я умру от курения. Хочу много путешествовать. Хочу повторить восхождение на Эльбрус. 4. Когда прописываешь свои желания, чётче осознаёшь свои цели, мотивация не эфемерная, а продуманная, осознанная, а значит легче следовать по выбранному пути.
Шаг №1
Упустила благодаря курению:
Всё то, что требует здоровья. Прежде всего, спорт, где требуется выносливость. Морально тяжело себя чувствовать слабой.
Время...в глобальном смысле....переход на другой уровень жизни
Если продолжу курить еще 3 года:
Физическая деградация
Впустую потраченные деньги
Падение в собственных глазах
Какую жизнь я хочу иметь после отказа от сигарет:
Свободную
Переход на другой уровень жизни во всех смыслах....привычки, окружение
Важный пункт!!!! Всегда хотела отправиться на сплав в Карелию и верю, что мне это удастся после отказа
Что полезного я вынесла из шага:
Сложно сформулировать всё и сразу, о многом просто не задумывалась. Предстоящая работа над собой вдохновляет.
ШАГ 1:
1) Что упустила, благодаря курению?
I. Здоровье.
II. Деньги, которые могла потратить на более необходимые и полезные вещи.
III. Время.
IV. Способность смотреть своим страхам в лицо, а не "закуривать" проблемы.
2) Что упущу, если буду курить ещё 3 года?
I. Здоровье, которое в будущем будет тяжелее привести в норму.
II. Кучу свободного времени.
III. Опять таки, деньги.
IV. Восприятие здоровой реальности, остроту ощущений, радости жизни.
V. Упущу саму жизнь, ведь до ещё трёх лет можно и не дожить.
3) Чем хочу заниматься? Какую жизнь иметь?
I. Хочу начать заниматься спортом, а именно плаваньем и кататься на коньках, вести здоровый образ жизни и сбросить несколько кг.
II. Хочу перестать сливать время и деньги в то, что губит моё здоровье, а в место этого лучше накопить денег и рвануть в кругосветное путешествие.
III. Хочу любить и быть любимой. Справляться с трудностями вместе с родным человеком, а не с сигаретами.
4) Что полезного вынесла из шага?
Чёткое осознание того, в каком направлении идти. Будет сложно, но появилась уверенность в том, что у меня обязательно всё получится!
ШАГ 1:
1. Что упустил, благодаря курению?
- Потерял очень много здоровья. Есть проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистая система тоже не в лучшем состоянии
- Упустил уйму возможностей в личной жизни, многое на что из планов не хватило энергии и мотивации.
- Вместо тех дел, что приносят счастье и мотивацию был вынужден заниматься тем, что приносит депрессию.
2. Что упущу, если буду курить ещё 3 Года?
- Получу более серьезные болячки с ЖКТ
- Продолжу деградацию в работе и личной жизни
3. Чем хочу заниматься? Какую жизнь иметь?
Хочу иметь счастливую жизнь, где я занимаюсь здоровыми и правильными делами. Расту в работе, личной жизни и спорте.
4. Что полезного вынес из шага?
Курение, и отвыкание от него это психологическая история на 95%
Шаг 1.
Что упустила :здоровье, психологическое в том числе.
Кучу денег.
Выбор.
Уверенность в себе.
Отношение с детьми.
Шаг 2
Что упущу если продолжу курить ещё 3 года?
Самооценка уйдёт на ноль. Отношение к себе и близкими будет на грани. Не захочу общаться с друзьями, начну вообще избегать общения, уверенности в себе почти не останется, буду играть в жертву. На здоровье забью.
Шаг3
Чем хочу заниматься? Какую жизнь начну?
Сейчас психологически мне фигово и какую жизнь я начну я не знаю.
Но то , что спорт или танцы будут это точно.
Раздражения меньше будет я уверенна.
Стержень в себе окрепнет ещё сильнее.
Шаг 4 .
Что полезного вынес из шага?
Я себе это всё говорила тысячу раз.
Хочу реально поверить в эти слова, не слиться.
Хочу увидеть мир без дыма.
1.Что я упустила: здоровье, время, деньги.
2. Что я упущу, если продолжу курить 3 года? Время, здоровье, деньги, самооценку, время на себя любимую.
3. Чем я хочу заниматься? Какую жизнь начну? Я хочу продолжать свой путь в вебдизайнерстве, свободное время просвещать обучению, не отвелекаться на перекуры, а иметь возможно сосредоточенно поработать пару часов.
4. Что полезно вынес из этого шага?
Понимание, что жизнь проходит мимо меня.
1. Упустила благодаря курению:
НЕРВЫ, здоровый сон, свежий запах от себя, очень много денег, очень много чего не вижу, так как курю скрыто, и все время ищу, где бы мне спрятаться и покурить.
2. Если продолжу курить 3 года, то здоровье станет хуже, деньги все также будут утекать, окончательно зависну в айкосах и электронных сигаретах.
3. После отказа от сигарет хочу :
-Быть энергичной, а не всегда уставшей
-Уже занимаюсь йогой, но йог - курильщик - такое себе.
- Красивое лицо (!!!)
4. Польза шага:
Считаю, что курить можно без лишних усилий, главное разобраться в себе, услышать себя, и не забросить данное желание - не курю 2 дня, физического сильного желания ее испытываю, но несколько раз в день ловлю флешбеки.
ШАГ № 1
1.Упустил, из-за курения:
- здоровье
- N-ная сумма денег
- энергия, повышенная работоспособность
- уверенность в себе
- ясный ум, гибкость ума
- отказ от алкоголя
2.Если продолжу 3 года курить, упущу еще в жизни:
- здоровье
- спорт
- ясность, гибкость и четкость ума
- уверенность в себе
- отказ от алкоголя
- деньги
3. Если брошу курить, хотел бы:
- восстановить здоровье, спортом умеренным заняться
- спиртные напитки перестать употреблять
- приобрести уверенность в себе, решать жизненные проблемы лучше
- научиться достигать то что задумал, а не сходить с пути
- быть намного умнее
4. Что полезного я вынес:
Посмотрел на проблемы из-за зависимости как-бы со стороны, хотелось бы исправлять все это. Ведь я не знаю каким могу стать человеком, избавившись от зависимостей, может совершенно другим.
Шаг 1
1 деньги , запах как от пепельницы
2 деньги , здоровье
3 перестану бояться что в момент закончаться сигареты , а возможности купить или стрельнуть не будет.
4 избавлюсь от зависимости
1. Упустила благодаря курению:
Стала вялой
апатичной
отдышка
прокрастинация
деньги утекают
мало энергии
доверие и уважение к себе, ведь я знаю, что это вредно!
одежда портится
2. Если продолжу курить ещё три года:
Могу попасть в больницу
Боюсь рака
Не смогу работать качественно
Не смогу зачать
Рожу больного ребёнка
Пролежу, прокурю свою жизнь!
Не смогу путешествовать.
3. Какую жизнь я смогу иметь после отказа от сигарет:
Больше энергии
Меньше тревоги
Деньги не уходят на сигареты
Свежий запах от тела
Уверенность
Свобода не убивать себя
Лучше выгляжу
4. Что полезного вынесла из шага:
Я, как страус, прячу голову в песок от очевидных проблем. Автоматизм в курении. Курение по инерции. Страх перемен. Страх быть активной, побеждать, торможу себя намеренно.
Упустила здоровье, красоту, рождение еще одного ребенка((((. Упущу здоровье, беременность. Хочу свободы от зависимости!, отсутствие страха заболеть, умереть и оставить своих любимых и родных, сохранить здоровье, красоту, свежий цвет лица, родить ребенка. Полезного не перечесть просто надежда на здоровое светлое будущее, исполнение желаний, отсутствие страхов!
1 шаг
1 Упустил благодаря курению:
Возможную спортивную карьеру
Здоровье
Финансы
2 Если продолжу курить еще три года
Конкретно скажется на здоровье
Возможность вести здоровый образ жизни
3 Какую жизнь я хотел бы иметь после отказа от сигарет
Правильное питание
Заняться спортом
Двигаться вперед без никотина
Подавать пример ребенку
4 Что полезного вынес из шага
Еще раз проделал самоанализ, подчеркнул для себя все минусы курения.
Что упустила:
Возможность сохранить отношения в браке,
Возможность карьерного роста на прежней работе,
Не получалось регулярно заниматься спортом,
Не получала удовольствие от спорта,
Забросила хобби, не приходит вдохновение.
Что упущу если продолжу:
Не смогу реализовать творческие планы,
Не хватит сил продолжить карьеру,
Отдалюсь от дочери, сторонницы ЗОЖ.
Какую жизнь хотела бы иметь:
У меня будет достаточно времени на творчество и будут силы,
Освободится несколько тысяч в бюджете на путешествия,
Как только растает снег ПОБЕГУ!!!!
Что полезного:
Обязательно нужна поддержка, нужны добрые слова, надо знать, что в этой проблеме ты не один.
Зависимость коварна, очень важно иметь больше информации, чтобы с ней бороться.
Шаг 1.
1.Упустила: прогулки( мешает одышка), больше обнимашек с мужем( он не курит,а я вонючка,мне неудобно,чувствую вину); меньше занимаюсь любимым садом( не хватает энергии из- за сигарет)
2.Что я упущу ещё в жизни,если продолжу:
- здоровье,возможно и жизнь.
- сделать то,о чем мечтаю.
3.Если брошу курить хочу
- больше гулять,
- перестать тратить башенные деньги на сигареты;
- прекратить убивать себя.
4.Что полезного я вынесла
Зависимость препятствует выполнению моих желаний и мечт,так как отбирает время,энергию и мотивацию
1. Упустила:
- здоровье: появился кашель, серое лицо, темные зубы;
- деньги: да я бы на эти деньги столько всего купила бы;
- красивый балкон: линолеум весь прожженный, белый потолок стал желтым, на подоконниках пятна;
чистый и свежий салон в машине: постоянно все садятся и тыкают меня носом в это;
- испорченные отношение с соседями, вычно высказывают мне, что вонь тянется к ним.
2. Если брошу не брошу курить:
- здоровье станет еще хуже: кашель усилится, а кожа станет как у алкаша со стажем;
- сэкономлю не малую сумму денег;
3. Если брошу курить:
Буду свободной от этой заразы и это главное.
ЧТО Я УПУСТИЛА БЛАГОДАРЯ КУРЕНИЮ?
• Здоровье: зловонный запах, неприятный вкус во рту, желтые пальца, серый цвет кожи, отсутствие энергии, отсутствие выспавшегося состояния с утра и легкости, отсутствие режима дня, апатия, отсутствие активности (занятие йогой), прогулки, страх заболеть раком, постоянная головная боль, сухая кожа.
• Отсутствие длительного контакта с сыном. Расстраивает то, что я его своей зависимостью волную, что убиваю своё Здоровье. Обнимашки с сыночком.
• Прокуренная машина и коридор в дома, отвратительный запах.
• Финансы
• Отсутствие выдержки и концентрации из-за перекуров. Очень мешает в переговорах. Постоянные компромиссы (это скорее с самой собой). Отсутствие настойчивости.
• Паника, когда заканчивается пачка вечером.
• Избегание общения с родственниками.
ЧТО Я УПУЩУ В ЖИЗНИ, ЕСЛИ ПРОДОЛЖУ КУРИТЬ ЕЩЁ ТРИ ГОДА?
• Потеря уверенности в себе
• Потеря интереса в жизни. Безразличие, апатия, не способность на новые идеи. Депрессия. Разочарование в своей жизни.
• Дальнейшее избегание общения с близкими и даже ссоры.
• Тяжелые заболевания. Онкология. Летальный исход.
• Из-за апатии отсутствие финансов.
• Слабохарактерность и самооценка на нуле.
• Стыд перед сыном.
ЧЕМ Я ХОЧУ ЗАНИМАТЬСЯ, КОГДА БРОШУ КУРИТЬ? КАКУЮ ЖИЗНЬ Я БЫ ХОТЕЛА ИМЕТЬ?
• Ну наконец-то у меня будет четкий режим дня!!! Я буду просыпать в 6-7 утра и слушать пение птиц (почему-то их слышно только утром когда всё ещё спят) гулять с собачками. Заниматься йогой, я просто её обожаю! Она приводит мое тело в тонус, перестаёт болеть поясница. Появляется больше времени уделять себе, готовить разнообразные блюда и радовать свою семью всякими вкусностями и полезностями. Внешний вид естественно здорового человека с розовыми щечками и белой кожей.
• Больше времени проводить с сыночком, поехать кататься с ним на сноуборде. Больше болтушек с ним
• Много желаний, идей, творческих порывов, энтузиазма в бизнесе. Стану более терпеливей, перестану избегать многих разговоров и переговоров. Более уверенная в себе и настойчивая. Расширю бизнес.
• Наконец куплю машину, которую хочу уже 2 года. А самое главное в ней будет приятно пахнуть, как у девочки а не как у курильщика.
• Больше встреч с людьми и развития в других направлениях.
• Выучу английский. Ведь 15 минут в день на зависимость у меня всегда есть, а на изучения языка вечно нету.
ЧТО ПОЛЕЗНОГО ВЫНЕСЛА ИЗ ШАГА?
Перенося все чувства и мысли на бумагу появляется структура и более четкое понимание, до этого было какое-то локальное мышление по этому поводу (из оперы: мои мысли - мои скакуны). Вспомнила тот период когда не курила три года (тогда я бросила с помощью книги Алена) и осознала, что моя зависимость тогда никуда не исчезла, а перетекла в шопоголизм, постоянные поездки на курорты, постоянное желание в получении от жизни положительных эмоций. Это не плохо, но это была не жизнь с радостью и горестью, со смехом и разрешением плакать, с победами и провалами, а бегство от реалий. Также в этот период мало работала, так как стрессы и раздражение от людей запускали во мне зависимость. Относилась к бизнесу очень легкомысленно и с пренебрежением, из-за этого много идей и проектов не реализовала.
Что я упустила
Страстные поцелуи
Широкую улыбку
Уверенность в себе
Активность
Что упущу
Упругость кожи
Фигуру
Личную жизнь
Финансы
Работоспособность
Активность
Какую жизнь
Заниматься спортом
Вставать бодрым
Светлая голова
Не вонять
Не шкериться
Не испытывать чувство стыда
Инс.
Я вспомнила, что помимо прочего курение дает вселенскую усталость на самом деле, целиком ухудшая качество жизни.
1. Упустила благодаря курению
Много энергии, которую могла потратить на полезные дела;
Здоровье очень ухудшилось за последние годы, но происходило так медленно, что я и не заметила;
Возможно бы родила больше детей, чем 1, если бы не курила и не пила (с пьянством завязалось);
К бабушкам заезжала реже, вдруг учует, и не сидела долго, потому что надо покурить. Одной уже нет в живых.
2. Если прокурю ещё 3 года
Дочь узнает точно, стану примером в лице самого авторитетного для нее человека
Здоровье ухудшится еще, нервишки будут шалить все сильнее
Еще кучу времени и энергии про*ру
Еще большая слабость и вялость
3. Какую жизнь я хочу после отказа от сигарет
Здоровая и счастливая семья
Куча планов и перспектив
Спортзал
Подъем по доходам
Утро начинать с полезных дел, а не с курения (после которого нужно полежать)
4. Что полезного я вынесла из шага:
Не одна я такая несчастная курильщица
Спасибо, ФимаЯ тебе принес с позатой взлетки где был капитаном
Я понимаю что моноге может повторяться, но есть и оригинальные ответы


Спасибо@Упс!, Я точно знаю что время лечит и тебе станет по легче Инночка, обязательно станет.
Держись солнышко и верь что будет все хорошо. И от сигареты откажешься рано или поздно.


Ныть можно столько хочешьСпасибо
Все таки я попробую стартануть в этот понедельник, наслаждаться курением уже не получается, а так только трата денег и времени
Но буду много ныть, да..(((
И возможно, петь дифирамбы сигаретам. Я из немногих тех, кому очень нравится курить, но пора бросать. Где то скачанная книга пылится с таким названием, надо почитать))


Иннуся, привет, как я тебя понимаю)) но всё получится, ты ж сильная)Спасибо
Все таки я попробую стартануть в этот понедельник, наслаждаться курением уже не получается, а так только трата денег и времени
Но буду много ныть, да..(((
И возможно, петь дифирамбы сигаретам. Я из немногих тех, кому очень нравится курить, но пора бросать. Где то скачанная книга пылится с таким названием, надо почитать))
Нет, там же)) этот учебный год прошел без меня, а теперь остался год до пенсии - уже доработаюКак на работе дела? Не перешла на новую работу?)
а там может получится уехать в более теплые места.В какие? Я себе теплый край выбираю...Нет, там же)) этот учебный год прошел без меня, а теперь остался год до пенсии - уже доработаюа там может получится уехать в более теплые места.
Ну тоже не плохо) год быстро пролетит)Нет, там же)) этот учебный год прошел без меня, а теперь остался год до пенсии - уже доработаюа там может получится уехать в более теплые места.
Куда собралась?В какие? Я себе теплый край выбираю...

Нет, там же)) этот учебный год прошел без меня, а теперь остался год до пенсии - уже доработаюа там может получится уехать в более теплые места.
Можно я с вами))В какие? Я себе теплый край выбираю...
Пока по моим критериям выпала ВологдаВ какие? Я себе теплый край выбираю...
критерии: тепло (не жара) полгода, вода и не больше тыщщи км от Москвы, Карелии, Беларусь. Ну чтоб своим ходом добираться до родных.
поэтому ищу ещё варианты))