#39_1 Космические пингвины

[nachtigal]

Доброе утро и прекрасного дня, Пингвинчики и гости)

 

[@Polina]

У меня поддержка мощная. Я по этой бесовской харе со всех фронтов решил ударить, всеми Искандерами, залпом, без остановки, не останавливаясь ни на минуту. Ударить так, чтобы от этой дьявольской вонючей рожи и следа не осталось. "Сильно тяжело"- это наверное к другим вещам можно применить. А не брать какашку в рот и не поджигать ее -нет, не сильно тяжело!

Вот это подход к делу!!! Слов нет. Молодец что тут скажешь!!!?
Так держать!!!???

 

[nachtigal]

@Shannara_dharma, Олечка, шикарно ты написала!!!
Я посмотрела конкурсную работу!!!!
Спасибо тебе огромное!!

 

[nachtigal]

Статья не про это, и по сути она ошибочна. После прочтения ещё больше расстраиваешься Спать и высыпаться, кому-то достаточно 7-мь часов, большинству 8-мь, максимум 9-ть часов, но это реально редкость. Засыпать по возможности быстро, просыпаться выспавшимся без будильника, идеальные условия.
Я год как жаворонок встаю в 7-мь утра, иногда в 8-мь, раз в пять дней ложусь в 6-ть утра просыпаюсь в 11-ть. Лет так почти тридцать была совой, пока работала в ночном баре ложилась в 7-8-мь, просыпалась в два. Потом ложилась в два и просыпалась в 11-ть, и этот девятый час компенсировал, что засыпала долго. Теперь ложусь в 23.00 засыпаю после тренировке по расслаблению, просто моментально и просыпаюсь около 7-ми утра в основном. Чтоб ложится спать в шесть утра, сплю днём два часа.
Если ты спишь шесть часов нервы точно не могут быть в порядке. Хочешь перевести ритмы сна- бодрствования в норму, сначала пойми точно сколько тебе надо для того чтоб хорошо выспаться, это важно. Для засыпания научись отключать мысли, принимай мелатонин, любые травяные снотворные подходящие тебе. Ложись в обычное время, но проснись на час раньше, а вечером ложись спать пораньше, ощущая закончившийся день. Высыпаться очень важно!

Согласна !у меня ритм нарушен из-за ночных смен. С одной стороны я жаворонок, люблю утром встать и переделать много дел. С другой стороны,из-за многолетней ночной работы, рано не могу уснуть.
И да,мне хватает шести часов полноценно выспаться.

 

[Сарма]

Согласна !у меня ритм нарушен из-за ночных смен. С одной стороны я жаворонок, люблю утром встать и переделать много дел. С другой стороны,из-за многолетней ночной работы, рано не могу уснуть.
И да,мне хватает шести часов полноценно выспаться.

Я и говорю, самое важное чтоб сон был по своим биоритмам, у тебя шесть часов в сутки Ты это знаешь и для тебя всё хорошо

 

[nachtigal]

Я и говорю, самое важное чтоб сон был по своим биоритмам, у тебя шесть часов в сутки Ты это знаешь и для тебя всё хорошо

Да!
Я ещё днём досыпаю, если мало утром сплю.
Или вечером час перед сменой)

 

[Стильный Кед]

Здравствуйте

 

[@Polina]

Здравствуйте

Атаман

 

[Kosmos]

@Kosmos Лен, читаю сейчас ПШ, оторваться не могу. Не устаю повторять, что всему свое время. Из любопытства сейчас посмотрела, я купила эту книгу ещё в сентябре 20 года. Но именно сейчас самое подходящее время для нее!

Вангую - у тебя ещё куча книг, которые ждут своего часа)) У меня тоже Представляешь, сколько ещё открытий впереди?
Я сейчас такое открытие сделала, теперь проверяю эту гипотезу. Ко мне приходит аппатия и недовольство жизнью, когда я стопорюсь в своём саморазвитие. Мне необходимо, чтобы мозг всё время рассуждал, анализировал какую то информацию из книг, фильмов, лекций и т. п. А когда эта информация не поступает, мозг начинает жизненные негативные ситуации анализировать и усугублять. И я сейчас стараюсь не давать ему времени на это гиблое дело))

 

[Kosmos]

@Lenka--penka , Ленчик, посмотри ещё вот это видео, может я тебе его и советовала уже, я его многим советую)) Про обесценивание и как с этим бороться)

 

[nachtigal]

Здравствуйте

Доброе утро Лёша))

 

[nachtigal]

Экзамена еще не было?

Был и неоднократно)

 

[Lenka--penka]

Всем привет!

 

[Стильный Кед]

Посмотреть вложение 1603158
Доброе утро Лёша))

Какая милаха ?
Твой?

 

[Стильный Кед]

Был и неоднократно)

И што не так?

 

[Стильный Кед]

Атаман

Привет, привет

 

[@Polina]

Как дела, Лёшка????

Привет, привет

 

[Мечтательница]

Всем привет!) я не курю 21.05
@Фиби @Kosmos @Shannara_dharma

 

[nachtigal]

Всем привет!) я не курю 21.05
@Фиби @Kosmos @Shannara_dharma

Машуля, молодец!)))

 

[nachtigal]

И што не так?

Я постоянно делала ошибки)