#40_3 Самураи судьбы

[Temnyy Lord]

Начни с бега с чередованием с ходьбой, минуту бежишь две идёшь и так 20-25 минут общего времени. Дыхалка и суставы должны привыкнуть к нагрузке. Постепенно время бега увеличивай, ходьбы уменьшай.

Надо с секундомером бегать брат?

 

[norddd]

А, я себе джинсы зауженные купил, буду под мачо косить!

Сверху или снизу зауженные?

 

[gpp]

Да если б не курил, уже бы Олимпийским чемпионом был))

Да, ладно, я в армии курил и первый разряд по бегу на 10 км сделал (правда, на финише чуть не сдох... )

 

[Temnyy Lord]

А, я себе джинсы зауженные купил, буду под мачо косить!

Привет брат, приятно познакомиться, сколько уже не куришь?

 

[gpp]

Сверху или снизу зауженные?

Снизу и в области колен, непривычно как-то...

 

[norddd]

Надо с секундомером бегать брат?

Для начала можно с часами простыми, через пару месяцев, когда будешь бегать 20-25 км в неделю, купишь часы с пульсометром. Только главное правило, бегаешь только на низком пульсе, т.е легко, трусцой, когда бежишь и можешь разговаривать не задыхаясь

 

[gpp]

Привет брат, приятно познакомиться, сколько уже не куришь?

Привет, бро!
Уж 10-й годик пошел, как не травлюсь дымом!

 

[norddd]

Да, ладно, я в армии курил и первый разряд по бегу на 10 км сделал (правда, на финише чуть не сдох... )

Ага все мы когда-то Гераклами были, а сейчас ГТО на свой возраст сдашь?

 

[Temnyy Lord]

Для начала можно с часами простыми, через пару месяцев, когда будешь бегать 20-25 км в неделю, купишь часы с пульсометром. Только главное правило, бегаешь только на низком пульсе, т.е легко, трусцой, когда бежишь и можешь разговаривать не задыхаясь

Спасибо брат, удачи тебе

 

[gpp]

Ага все мы когда-то Гераклами были, а сейчас ГТО на свой возраст сдашь?

Нет, я толстый стал и неподъемный!

 

[norddd]

Спасибо брат, удачи тебе

Пожалуйста, заходи почаще и не кури

 

[Temnyy Lord]

Привет, бро!
Уж 10-й годик пошел, как не травлюсь дымом!

Молодец брат, я обязательно тоже догоню тебя, я верю в это брат. Кто мы без мечты

 

[gpp]

Молодец брат, я обязательно тоже догоню тебя, я верю в это брат. Кто мы без мечты

А, я в этом и не сомневаюсь, брат, обязательно, догонишь!

 

[Валюха]

Доброе утро Самураи !Посмотреть вложение 1612147

Спойлер: Спойлер Самураи судьбы

1. @SpeedID
2. @spin0z
3. @PtichkaTwee
4. @Fafka0106
5. @Александр 222
6. @Ольга Петушкова
7. @Dvoinaya1996
8. @anita-hayao
9. @Verai
10. @ElenaShad
11. @Master_hayp
12. @Manon333
13. @airis
14. @Ане4ka
15. @Марина34
16. @♡Elena♡
17. @Evladi
18. @multR
19. @mim
20. @Бабушка
21. @Nadezhka
22. @Татьяна Михалева
23. @Nataly♀️
24. @Maria87
25. @Olguna
26. @norddd
27. @Валюха
28. @Olgamoonbeam
29. @Радим
30. @Аня_Nikiangi
31. @Gabit
32. @михаи
33. @not_a_loud
34. @Ю-лечка
35. @Карина Уажанова
36. @Наталья Смирнова
37. @Новая2020
38. @Лала
39. @Filkosh
40. @Messerschmied193
41. @Nonick
42. @Светлана Щетникова
43. @MaratS
44. @Галина Владимировна
45. @Shket
46. @Ольча

Добрый день, всем! 8.06 не курила ни одной сигареты. Я молодец! ?‍

 

[norddd]

Нет, я толстый стал и неподъемный!

Да я тоже не в лучше форме, но думаю замесяц верну кондиции хотя бы средние, лучшие не раньше чем через год

 

[gpp]

Да я тоже не в лучше форме, но думаю замесяц верну кондиции хотя бы средние, лучшие не раньше чем через год

Я же на пенсии уже тусуюсь, так что для меня несколько раз отжаться утром - это уже подвиг!

 

[norddd]

Я же на пенсии уже тусуюсь, так что для меня несколько раз отжаться утром - это уже подвиг!

Я на пенсию вышел в 32 давно это было))

 

[gpp]

Я на пенсию вышел в 32 давно это было))

А чо, так рано пенсии дают? Я по льготной и то в 57 вышел...

 

[PtichkaTwee]

Добрый день, всем! 8.06 не курила ни одной сигареты. Я молодец! ?‍

Привет! Как самочувствие?

 

[Лапша]

@Лапша Валера как театр, на что ходил?

На кошек ,естественно