На счёт воды. Стаканами ее пить не надо, вообще на Востоке считают, что более 100 мл (пол стакана) за раз это серьезная нагрузка на сердце. Но пить воду нужно и особенно девчатам для фигуры. Я тут поспорил раз на кубики пресса. Вода сильно помогает их прокачать, секрет вот в чем, если пить регулярно, ты конечно превращаешься в Писающего Мальчика, но кроме большой пользы по очищению организма, клетки перестают так сказать (не научно) задерживать воду (т.к она всегда поступает) и вы говоря языком качков очень нормально подсущиваетесь. Кожа становится тоньше и эластичнее, эффект вау. Только пить надо не через силу по пол стакана, за час до еды не пить, 2 часа после не пить. Пить когда подсохли губы. Многое из этого из йоги. Удачи.