Help me! Save me!

[Ирина Болибок]

Кажется, мою проблему могла бы решить (нет, не так - помочь решить) (только не смейтесь) -шоколадка.
Но тут два препятствия. Одно преодолимое - ее, шоколадки, нет, но я могу спуститься в столовую и купить. А второе - непреодолимое: я ее не хочу. Нет - НЕ ХОЧУ!

Точно, пойду на балкон, если там нет никого, руками-ногами помашу.

Да, шоколадок ( люблю с цельным орехом) я тоже"обожралась""""..... Вчера салатом развлекалась

 

[Ирина Болибок]

Как же точно. У меня такое же ощущение, что бежать куда-то надо, спокойно не сидится..

см ниже (или выше) мы придумали , что делать!!!!

 

[TAHЯ]

Слопала шоколадку

 

[LOLITA]

Накатило...

Привет,у меня вчера вечером тоже накатило,по нервам,один сплошной комок нервов была,УЖАС какой-то,так самой не приятно,стыдно срывалась на всех и на всё,и не знаю из-за не хватки никотина в организме всё это или просто совпадение,но раньше такого не было

 

[Старая ведьма]

Ну вот, на балконе поприседала, пообедала, вроде полегче. Сейчас еще пойду прогуляюсь, может, совсем отпустит.

 

[Старая ведьма]

Что-то мне не сидится сегодня. Что делать? До конца рабочего дня еще 2 часа, а я уже извелась вся!

 

[Nszr]

@Старая_ведьма, а у вас сегодня маленький юбилей, 15 дней! С чем и поздравляю! Так что вы на верном пути! Буду догонять!

 

[Старая ведьма]

С чем и поздравляю!

Спасибо!

 

[Nszr]

@Старая_ведьма, А отчего депрессия?

 

[Старая ведьма]

А отчего депрессия?

Кабы я знала...

 

[Nszr]

Кабы я знала...

Надо отвлечься, заняться чем-то очень интересным, тогда плохие мысли отойдут на второй план. Не делайте своих ошибок, учитесь на чужих

 

[Старая ведьма]

Надо отвлечься, заняться чем-то очень интересным, тогда плохие мысли отойдут на второй план.

Депрессия - это не плохие мысли. Это когда мыслей вообще нет.

 

[ЯнеЯ]

@Старая_ведьма, ты только что помогла человеку)) Мысли появились - хорошие) Убрать депрессию!

 

[Старая ведьма]

@goodtosik,

Убрать депрессию!

Если бы она так просто уходила! Неужто вы думаете, что мне не хотелось бы с ней расстаться?

 

[Nszr]

Если бы она так просто уходила! Неужто вы думаете, что мне не хотелось бы с ней расстаться?

Уйдет, куда же она денется. Потом будете назад оглядываться с улыбкой и радоваться своей победе. А дневник ваш превратится в поздравляльню (о какое слово!) с трехзначными, а потом и четырехзначными числами.

 

[Старая ведьма]

Уйдет, куда же она денется.

Боюсь, что нет. Сама ге уйдет, только глубже засасывает. Умом понимаю, что к врачу надо, но решимости нет.

 

[Nszr]

@Старая_ведьма, вот вам:

Если кто-то скажет, что никогда не был в депрессии, не чувствовал апатии и нежелания делать что-либо вообще - не верьте ему! Не заглядывайте в "правдивые" глаза и не поддавайтесь провокациям! Депрессию познали все и во все времена, ей переболел каждый хоть раз, как вирусом при его эпидемии. Главный вопрос: как люди ее перенесли, как боролись с депрессией (если вообще делали это) и что в итоге поняли, чтобы избежать или смягчить это неблагоприятное время.

Обсуждать причины возникновения подавленности, мусолить их смысла нет - момент это сугубо индивидуальный: страдание от безответный любви, "перегорание" на работе, отсутствие четко поставленной жизненной цели и так далее. Эти моменты можно изучить при помощи психологии, а точнее, психолога. Это и есть один из первых обсуждаемых способов не поддаваться депрессии и не окунаться в нее с головой.

Однако, в России к психологам относятся, скажем так, настороженно. Наша ментальность не подразумевает делиться своими сокровенными мыслями и переживаниями с посторонним человеком. Наблюдать это мы можем только на экранах телевизора, в очередной американской мелодраме или, даже, боевике - всем известный пример: "Мистер и Миссис Смит". Если же вы человек "открытого мышления" и для вас незнакомец не является проблемой, то вперед, к освобождению от оков злых и съедающих вас мыслей! На самом деле, выговориться -очень важная лечащая методика, поэтому необходимо найти способ все же это сделать! Обратитесь к неумолимому умению слушать своей мамы, лучшей подруги, брата или коллеги; выплесните все, что накопилось (или, как минимум, основное) - и снова обретете крылья!

Следующий способ, имеющий шансы хотя бы частично исцелить вас от апатии - физические упражнения . Для этого нужно: взять себя в руки, поднять свою пятую точку с кровати и марш! Каждому подходит разный способ разминки- от бега до йоги, от наклонов туловищем до танцев по всей квартире - выберите любой, радующий вашу душу, и действуйте! Включите музыку погромче, трэки повеселее и махайте руками в разные стороны. Ваши мышцы освободятся от огромного количества зажимов, приобретенных за последние недели, а-то, и годы без тренировок. В кровь резко попадет вырабатывающийся благодаря физическим упражнения мэндорфин, который создаст ощущение счастья и, своего рода, эйфории. Попрошу заметить, что заниматься этим желательно и в нормальном моральном состоянии и каждый день.

Способ нумер драй: одеваемся потеплее если зима, полегче если лето, и идем гулять. Хорошо подобранное музыкальное сопровождение тоже будет способствовать целительному процессу. Дышите широкой грудью, а еще лучше, животом (так в кровь поступает больше кислорода, что способствует улучшенной ее циркуляции и освежающему эффекту). Оглядитесь по сторонам, изучите незнакомые лица или здания, на которые ранее не обращали внимания, позвольте свои "давящим" мыслям раствориться в воздухе, гуле города и красках реальности!

Четвертый, не менее действенный способ стать бодрее и прогнать уныние - пение! Пойте во всю глотку, как можете или хотите, включите диск "Караоке" и бубните бегущую строку, но творите! Если с вокалом все совсем плохо и стеснение, что кто-либо его услышит, сильнее, чем желание уподобиться Селин Дион или Элтону Джону, то рисуйте. Основная цель - заняться тем видом творчества, которое нравится именно вам. Если это вышивание - отлично, танцы - супер, лепка из пластилина - просто замечательно. Что бы то ни было, создавайте! Высвобождение творческой энергии жизненно необходимо, особенно в моменты эмоциональной закупорки и "застревания".

Способ последний, равный лучшей оценке в школе: сядьте поудобнее, закройте глаза и сфокусируйтесь. Сфокусируйтесь на том, что вам важно, что больше всего хотите или хотели когда-то, но забыли. Думайте о своей мечте, к осуществлению которой стремились, к той, что похронили, и реанимируйте ее; о своей индивидуальности и неповторимости, о том, как любите себя единственного! Наша жизнь и движение по ней целиком и полностью зависит от нашего ощущения нужности и значимости в этом мире. Если вы не идете к определенной цели или считаете себя хуже других, то с завидным постоянством чувство неудовлетворенности будет вас беспокоить, накрывая волной очередной депрессии! Если же наоборот имеется стержень и четкое направление, любое плохое настроение и упадок будет воспринят как временное и быстропроходимое явление. Жизнь одна и необходимо ее ценить в любых ситуациях.

Возможно, кто-то ожидал получить десять советов без необходимости что-либо додумывать, и сейчас пребывает в небольшом ступоре. Если да, то не расстраивайтесь!Возможно, пора переосмыслить часть своего существования. В жизни никто не будет делать все за вас, не скажет, как конкретно поступить в той или иной ситуации. Вы- лучший себе советник, помощник и друг, вот и помогайте...не стесняйтесь!!! Успехов во всех начинаниях!

 

[Jkit]

@Nszr, это все конечно очень красиво, и может, на кого-то действует, но только не на того, у кого действительно депрессия, а не просто грустно и не знаешь чем взбодриться.
@Старая_ведьма, может, все таки до врача дойти. Пусть хоть легкие таблетки выпишет, если действительно плохо. С депрессией не шутят, ее лечат...... а ну и поздравляю конечно с очередным пройденный шагом на пути к Эвересту

 

[Nszr]

это все конечно очень красиво, и может, на кого-то действует, но только не на того, у кого действительно депрессия, а не просто грустно и не знаешь чем взбодриться.

согласен, но если с депрессией мириться и ничего не предпринимать, можно впасть в еще более глубокую депрессию
@Старая_ведьма, не унывайте, у вас уже полмесяца. Еще столько же, и счет пойдет на месяцы! А к врачу и правда может стоит сходить, все-таки компетентный человек знает чем помочь!

 

[Мария Юрьевна]

Накатило... Накатило не желание курить, а желание лечь и умереть... Откуда-то такая тоска вылезла! Хотя, собственно, чего тосковать-то? Нечего. А вот поди ж ты...
И еще порой возникает желание куда-то бежать-бежать-бежать. Наверное, от самой себя.

Я в таких случая говорю "Хочется засунуть голову в песок, как страус, и на ...опе повесить табличку "отъ...тесь от меня, я отдыхаю!"
P.s. пардон за мой французский.
@Старая_ведьма, 16 дней, хорошо-то как! Идем нога-в-ногу.