Суперфигура Суперфигура 2

[Юнкер]

А если сделать на внутреннюю и внешнюю поверхность бедра по паре упражнений и плие? Они -то у меня давно не тренированы.

Приседание плие задействуют все группы мышц нижней части тела (ягодичная, квадрицепс, бицепс бедра). Эти мышцы ты прокачивала сегодня (выпады, жим ногами, сгибания/разгибания,мертвая тяга).

 

[Мария Юрьевна]

@Юнкер, спасибо!

 

[Юнкер]

@Юнкер, спасибо!

Тебе нужно внимательно продумать программу тренировок, дабы не вредить себе и не дай Бог травмироваться. Если у тебя будут вопросы по составлению программы - обращайся, буду рад помочь

 

[Sevasta]

Думаю меня можно вычеркивать из героев стодневки-пошла мать жрать так, как будто еды не разу не видела! реально ни когда такого не было что бы я удержаться не могла!!!Видимо тряхонула я свой организм ,он испугался и давай жрать,а то опять не дадут!!и муж что то вкуснятиной заваливает всякой!! Вобщем чувствую набрала кг 3 точно!Лень такая обуяла что не заставить даже приседать..Вобщем перерыв у меня в вещании,а там видно будет)))Всем обезжиренных мышЫц!!

 

[Юнкер]

Думаю меня можно вычеркивать из героев стодневки-пошла мать жрать так, как будто еды не разу не видела! реально ни когда такого не было что бы я удержаться не могла!!!Видимо тряхонула я свой организм ,он испугался и давай жрать,а то опять не дадут!!и муж что то вкуснятиной заваливает всякой!! Вобщем чувствую набрала кг 3 точно!Лень такая обуяла что не заставить даже приседать..Вобщем перерыв у меня в вещании,а там видно будет)))Всем обезжиренных мышЫц!!

Так, не сдаваться!Понимаю трудно, понимаю сложно, но НАДО, ибо есть такое слово в нашем лексиконе!Покушала лишнего и ничего, теперь за спорт. Ты ведь понимаешь, что если сдашься, то лучше тебе не будет. Да и какой пример ты подаешь своим ? Будь сильнее и награда придет!

 

[Мария Юрьевна]

Думаю меня можно вычеркивать из героев стодневки-пошла мать жрать так, как будто еды не разу не видела! реально ни когда такого не было что бы я удержаться не могла!!!Видимо тряхонула я свой организм ,он испугался и давай жрать,а то опять не дадут!!и муж что то вкуснятиной заваливает всякой!! Вобщем чувствую набрала кг 3 точно!Лень такая обуяла что не заставить даже приседать..Вобщем перерыв у меня в вещании,а там видно будет)))Всем обезжиренных мышЫц!!

а я и начала спортом заниматься, чтобы можно было смело всё кушать!

 

[Юнкер]

Что-то у нас совсем тихо стало. Как тренировки проходят ?

 

[Мария Юрьевна]

Что-то у нас совсем тихо стало. Как тренировки проходят ?

я тренируюсь, пишу тут Отчет во вторник, вот и посмотрим кто тренируется.

 

[Юнкер]

я тренируюсь, пишу тут Отчет во вторник, вот и посмотрим кто тренируется.

Ты и сегодня все-таки решила сходить на тренировку ?

 

[Мария Юрьевна]

@Юнкер, хочу в спортзал сегодня, день сумасшедший, пар надо выпустить. Придумай че-нибудь ааааааа

 

[Мария Юрьевна]

Ты и сегодня все-таки решила сходить на тренировку ?

пока писала, ты уже спросил. может внутреннюю/внешнюю есть там 4 тренажера. Собачка, махи с весом и разведение/сведение. Может только их и всё?

 

[Юнкер]

@Юнкер, хочу в спортзал сегодня, день сумасшедший, пар надо выпустить. Придумай че-нибудь ааааааа

Скакалка, беговая дорожка, велотренажер, бассейн, боксерская груша

 

[Мария Юрьевна]

или не греть голову и пойти на велосипеде?

 

[Мария Юрьевна]

Скакалка, беговая дорожка, велотренажер, бассейн, боксерская груша

а я приседааааать хочуууууу

 

[Юнкер]

пока писала, ты уже спросил. может внутреннюю/внешнюю есть там 4 тренажера. Собачка, махи с весом и разведение/сведение. Может только их и всё?

Знаешь,я вот раньше тоже так рвался в бой, а потом получил сначало одну травму, потом другую...

 

[Юнкер]

или не греть голову и пойти на велосипеде?

Именно. Ты ж понимаешь что ССС тоже нужно тренировать. И это полноценная тренировка

 

[Юнкер]

а я приседааааать хочуууууу

Завтра поприседаешь никуда штанга от тебя не денеться

 

[Мария Юрьевна]

Именно. Ты ж понимаешь что ССС тоже нужно тренировать. И это полноценная тренировка

понимаю. Но хочется всего и сразу!

 

[Мария Юрьевна]

Завтра поприседаешь никуда штанга от тебя не денеться

с сегодня до воскресенья на даче, в зал только в Пн попаду

 

[Юнкер]

с сегодня до воскресенья на даче, в зал только в Пн попаду

Так поприседать можно и на даче