#41_4 Dreamteam "Бездым"

[Tuma]

@Принцесса_осуждения, @@Polina,

Превет Всем
Да вроде лучше, вчера и сегодня пока не было сильных накатов тревоги, они есть но слабые и терпимые.

Последнии раз когда был у доктора он мне выписал ещё таблетки (транки) на экстренные случаии когда уже совсем не могу. Так вот позавчера взял таблеточку и просто каиф за пол часа снялись все симптомы, стало очень хорошо. Не хочу ими увлекатся, но когда совсем уже худо думаю пока выбора нет. До отказа от курения всё было ок, так что надеюсь это всё очистка организма и скоро проидёт.

Бросил курить и перешёл на ады + транки и смешно и грустно. Врач говорит проиду курс лечения и всё будет ок, сигарета точно не решения проблем, хотя чуток уверен что если закурить всё сразу как рукои снимет

Неа не смоет. У меня в прошлый отказ тоже были ПА с комом в горле. Закурила через полгода. Не смыло. Прошло после курса магния в6. Курила, пила таблы и постепенно прошло. Думаю и без сиг так же прошло бы.

 

[Игорь Ли]

Жены дома нет, приходится самому себе готовить :-( Угощайтесь вместе со мной))

 

[@Polina]

Я вчера тоже гонялась всё утро хоть за одним облачком)) Уже представляла, как Полине буду доказывать, что оно там есть, правда-правда, а не просто я камеру заляпала
Посмотреть вложение 1638695
К вечеру, правда, натянуло немного)

 

[Tuma]

@spin0z, хотела тебе дневник Светланки посоветовать а ты там уже общаешься)))

 

[Tuma]

Сегодня седьмой день как не курю....не скажу что невыносимо, но во первых спал плохо, проснулся часов в 5 утра и до семи накрывала неслабая тяга взять и выкурить утреннюю сигарету....сейчас сижу на работе (я работаю инженером-проектировщиком) и не могу ни на чем сосредоточиться, одно желание - ПОКУРИТЬ....Вот нашел Вас, периодически читаю, становится легче....

Николай привет и добро пожаловать в нашу компанию!
Добро пожаловать в команду! Я @Tuma Люба и @Лапша Валера наставники в
нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде !!!

 

[@Polina]

Спасибо за поддержку, когда с кем-то делишься, оно действительно становится как-то легче, чем одному и появляется какая-то надежда, что и сегодня не закуришь и еще один день проведёшь в чистоте...

Николай, рассказывай все! Мы все здесь такие, кто то уже прошёл, кто то проходит все это. Делимся все своим опытом. Да и просто ляля не о чём ??

 

[Tuma]

@Николай_777,

Как не печально, но вы не уникальны-)

Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...

И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...

Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?

Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти

Это реальный опыт тех, кто уже проходил через то же, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:

(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)



Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)



Эмиграция в страну некурящих

Вперед и с песней...

Это есть мой последний и решительный бой.

Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею

Тридцать лет и три года

Сурикаты против монстров

Viva la Vida Mariya !

"Раз и навсегда!"

Первый и единственный раз бросаю

Свобода выбора

Я не курю? Я не курю!

Упал, отжался.

Дожилась...

Рулетка - кто кого

 

[Tuma]

#не курю 21.07.22 @Принцесса_осуждения , @Романовна , @multR

Сережа как настроение?

 

[Tuma]

Вы счастливчики конечно, я от тучек уже недели две убегаю

Дай горстку кучек! дождевых крайне желательно!!!!

 

[Tuma]

@Принцесса_осуждения, где то мне сегодня попадалась информация что сегодня день мороженого....

 

[Николай_777]

Спасибо всем за поддержку, как-то теплее становится...
сигарету попробовал первый раз лет в 13, сейчас мне 45....(недавно я с ужасом подумал, что тридцать два года я с сигаретой....ужас охватил такой, что пошел куритьпопозже напишу еще, а то опять что то не то....надо сходить пообедать...

 

[Sеrgей]

Сережа как настроение?

Все хорошо. Только почему-то потею пятый день уже. А курить не тянет. Раз в час выхожу на неперекур и прохожу 1000 шагов.

 

[Tuma]

Все хорошо. Только почему-то потею пятый день уже. А курить не тянет. Раз в час выхожу на неперекур и прохожу 1000 шагов.

Жидкости много пьешь? И сколько ты за день нанеперекуриваешь?

 

[Tuma]

Меня коллеги сегодня на обед потащили на шорпо и манты. Вот то что нужно для выздоровления!!! ?

 

[Игорь Ли]

Раз в час выхожу на неперекур и прохожу 1000 шагов.

Я, наверное, 1000 шагов за час и пройду. У меня бы это было, что я раз в час захожу на рабочее место и тут же обратно на неперекур)))

 

[Sеrgей]

Жидкости много пьешь? И сколько ты за день нанеперекуриваешь?

около 3 литров. Работаю 12 часов. Значит 11 раз выхожу.

 

[Sеrgей]

Я, наверное, 1000 шагов за час и пройду. У меня бы это было, что я раз в час захожу на рабочее место и тут же обратно на неперекур)))

7-8 минут. я вокруг торгового центра обхожу в котором работаю

 

[multR]

Дай горстку кучек! дождевых крайне желательно!!!!

Ой забирай все, сколько можно уже

 

[Принцесса_осуждения]

У меня тоже сегодня с утра была тяга. Отчетливо чувствовал вкус сигарет, какой-то чувак курил сигариллу, и я подумал: "Вот, сигариллы нормальная тема, у них почти вкуса нет, буду элитой, а некурящие пусть завидуют. Или чистый табак курить, он же без примесей, и вкус у него даже приятный". Почувствовал досаду какую-то... потом вспомнил что я не курю и сказал сам себе, что надо держаться, тем более срок уже приличный. Потом выпил табекс, вроде отпустило, но тут в квартире, родственники постоянно ходят на балкон курить, тоже соблазн для меня. Но я терплю, хотя и чувствую раздражение.

Ты молодец что не поддаешься? но ты правда думаешь сиги это вкусно?) Мы тут общались в дневнике Маши , что надо представить сигареты в связке с чем то неприятным тебе. У меня это мерзкий, вонючий коллега, которого я не перевариваю и он курит и я не могу мне так плохо как только чую запах. Люба говорит о противных хамских тетках сидящих на кортах и смолящих эти сигареты.( Ну я так представила) Итд. Найди себе что ты терпеть не можешь и представь это во всех подробностях. И тогда соблазн будет легче пережить. Пошла родня курить. Ты хоп представил ... Иии уже не будет сигарета казаться такой вкусной. И ещё, Игорёк, ты говорил что смог побороть зависимость от таблеток. Значит в тебе много силы воли, имхо, но сиги мне кажется гораздо легче бросить чем препараты. Так что ты уже не кури, скоро пройдет всё))

 

[Игорь Ли]

7-8 минут. я вокруг торгового центра обхожу в котором работаю

А звучит впечатляюще -1000 шагов.