#42_2 Восстание миньонов

После этой взлётки я пойду....

  • Всего проголосовало
    22
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Советы от Князева:

Бросать курить в день старта или нет, выбор за вами. Но если решите, то:
⠀
1️⃣ Сформулируйте несколько причин, по которым вы бросаете. Запишите их, в будущем это поможет поддерживать вашу мотивацию.
⠀
2️⃣ Бросайте в чётко обозначенную дату. Не с понедельника или после дня рождения, а конкретно,ну допустим 5 сентября. Обведите эту дату в кружок, поясните ее значение всем знакомым и родным, приступайте.
⠀
3️⃣ Найдите единомышленника, который тоже собрался бросать. Это может быть кто-то близкий или, к примеру, кто-то из нашего форума ?некурим.рф?
⠀
4️⃣ Определите с кем можно будет обсуждать свои переживания и чувства, кто будет вас поддерживать. Кстати, за этим тоже можно обратиться на форум.
⠀
5️⃣ Откройте депозит и откладывайте туда все те деньги, что вы тратили бы на сигареты. Потом можно будет побаловать себя приятной покупкой.
⠀
6️⃣ Старайтесь менять свои привычки. Возьмите все те ритуалы, в которых участвовала сигарета (кофе по утрам, беседа с друзьями, прогулка) и вносите в них коррективы, находя альтернативу курению.
⠀
7️⃣ В идеале - займитесь спортом. Начните бегать или ходить по утрам, запишитесь в бассейн, на фитнес / танцы. Найдите занятое, которое будет доставлять вам удовольствие и не перегружать при этом.
⠀
8️⃣ В случаях, когда будет накрывать желание покурить, отвлекайте себя каким-нибудь занятием. Это может быть всё, что угодно - от прыжков до решения кроссвордов
⠀
9️⃣ Ограждайте себя от печенек и конфет, которыми тянет перекусить. В качестве альтернативы держите при себе фрукты, овощи, орешки, сухофрукты - они принесут больше пользы.
⠀
? Обязательно фиксируйте положительные изменения во внешности и самочувствии. Хорошо было бы даже записывать их в дневник. Ничто не мотивирует лучше осознания, что результат стараний виден.
⠀
1️⃣1️⃣ Постарайтесь бороться со стрессом новыми способами - освойте методы правильного дыхания, слушайте приятную музыку и др.
⠀
1️⃣2️⃣ Самое главное - будьте уверены в себе! Помните, сколь важно для вас желание бросить курить, столь лучше станет ваша жизнь после отказа.

⠀
❓Какой пункт отзывается сильнее всего?
 
vgif-ru-24151.gif
 
Ольхен написал(а):
Советы от Князева:

Бросать курить в день старта или нет, выбор за вами. Но если решите, то:
⠀
1️⃣ Сформулируйте несколько причин, по которым вы бросаете. Запишите их, в будущем это поможет поддерживать вашу мотивацию.
⠀
2️⃣ Бросайте в чётко обозначенную дату. Не с понедельника или после дня рождения, а конкретно,ну допустим 5 сентября. Обведите эту дату в кружок, поясните ее значение всем знакомым и родным, приступайте.
⠀
3️⃣ Найдите единомышленника, который тоже собрался бросать. Это может быть кто-то близкий или, к примеру, кто-то из нашего форума ?некурим.рф?
⠀
4️⃣ Определите с кем можно будет обсуждать свои переживания и чувства, кто будет вас поддерживать. Кстати, за этим тоже можно обратиться на форум.
⠀
5️⃣ Откройте депозит и откладывайте туда все те деньги, что вы тратили бы на сигареты. Потом можно будет побаловать себя приятной покупкой.
⠀
6️⃣ Старайтесь менять свои привычки. Возьмите все те ритуалы, в которых участвовала сигарета (кофе по утрам, беседа с друзьями, прогулка) и вносите в них коррективы, находя альтернативу курению.
⠀
7️⃣ В идеале - займитесь спортом. Начните бегать или ходить по утрам, запишитесь в бассейн, на фитнес / танцы. Найдите занятое, которое будет доставлять вам удовольствие и не перегружать при этом.
⠀
8️⃣ В случаях, когда будет накрывать желание покурить, отвлекайте себя каким-нибудь занятием. Это может быть всё, что угодно - от прыжков до решения кроссвордов
⠀
9️⃣ Ограждайте себя от печенек и конфет, которыми тянет перекусить. В качестве альтернативы держите при себе фрукты, овощи, орешки, сухофрукты - они принесут больше пользы.
⠀
? Обязательно фиксируйте положительные изменения во внешности и самочувствии. Хорошо было бы даже записывать их в дневник. Ничто не мотивирует лучше осознания, что результат стараний виден.
⠀
1️⃣1️⃣ Постарайтесь бороться со стрессом новыми способами - освойте методы правильного дыхания, слушайте приятную музыку и др.
⠀
1️⃣2️⃣ Самое главное - будьте уверены в себе! Помните, сколь важно для вас желание бросить курить, столь лучше станет ваша жизнь после отказа.

⠀
❓Какой пункт отзывается сильнее всего?
Нажмите для раскрытия...
Все пункты классные)
 
 
Lauren написал(а):
А мне вот ещё Сашин @AleksandrBAS понравился, он может быть логотипом?
Посмотреть вложение 1662338
Нажмите для раскрытия...
Я не видела его раньше. Отличное лого. Только надо маленько уменьшить.
К сожалению,официально на первую страничку можно приколотить только 5 лого.
Но поставить себе в подпись можно любой.
 
Ольхен написал(а):
Я не видела его раньше. Отличное лого. Только надо маленько уменьшить.
К сожалению,официально на первую страничку можно приколотить только 5 лого.
Но поставить себе в подпись можно любой.
Нажмите для раскрытия...
@AleksandrBAS уменьшишь?
Бабушка написал(а):
?, как здоровье? Надеюсь полегче?
Нажмите для раскрытия...
Неть, пока неть:facepalm:
 
Ольхен написал(а):
Советы от Князева:

Бросать курить в день старта или нет, выбор за вами. Но если решите, то:
⠀
1️⃣ Сформулируйте несколько причин, по которым вы бросаете. Запишите их, в будущем это поможет поддерживать вашу мотивацию.
⠀
2️⃣ Бросайте в чётко обозначенную дату. Не с понедельника или после дня рождения, а конкретно,ну допустим 5 сентября. Обведите эту дату в кружок, поясните ее значение всем знакомым и родным, приступайте.
⠀
3️⃣ Найдите единомышленника, который тоже собрался бросать. Это может быть кто-то близкий или, к примеру, кто-то из нашего форума ?некурим.рф?
⠀
4️⃣ Определите с кем можно будет обсуждать свои переживания и чувства, кто будет вас поддерживать. Кстати, за этим тоже можно обратиться на форум.
⠀
5️⃣ Откройте депозит и откладывайте туда все те деньги, что вы тратили бы на сигареты. Потом можно будет побаловать себя приятной покупкой.
⠀
6️⃣ Старайтесь менять свои привычки. Возьмите все те ритуалы, в которых участвовала сигарета (кофе по утрам, беседа с друзьями, прогулка) и вносите в них коррективы, находя альтернативу курению.
⠀
7️⃣ В идеале - займитесь спортом. Начните бегать или ходить по утрам, запишитесь в бассейн, на фитнес / танцы. Найдите занятое, которое будет доставлять вам удовольствие и не перегружать при этом.
⠀
8️⃣ В случаях, когда будет накрывать желание покурить, отвлекайте себя каким-нибудь занятием. Это может быть всё, что угодно - от прыжков до решения кроссвордов
⠀
9️⃣ Ограждайте себя от печенек и конфет, которыми тянет перекусить. В качестве альтернативы держите при себе фрукты, овощи, орешки, сухофрукты - они принесут больше пользы.
⠀
? Обязательно фиксируйте положительные изменения во внешности и самочувствии. Хорошо было бы даже записывать их в дневник. Ничто не мотивирует лучше осознания, что результат стараний виден.
⠀
1️⃣1️⃣ Постарайтесь бороться со стрессом новыми способами - освойте методы правильного дыхания, слушайте приятную музыку и др.
⠀
1️⃣2️⃣ Самое главное - будьте уверены в себе! Помните, сколь важно для вас желание бросить курить, столь лучше станет ваша жизнь после отказа.

⠀
❓Какой пункт отзывается сильнее всего?
Нажмите для раскрытия...
Про печеньки и конфеты:wub:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)

Похожие темы

Ольхен
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
#65_2 Биполярные капибары 🐾
288 289 290 291 292 293 294 295 296 297
Ответы
6K
Просмотры
63K
Sashshka
Sashshka
Ольхен
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
#65_1 Осень перемен 🍂
207 208 209 210 211 212 213 214 215 216
Ответы
4K
Просмотры
47K
Sashshka
Sashshka
Ольхен
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
#64_2 Не конь в пальто 🐎
182 183 184 185 186 187 188 189 190 191
Ответы
4K
Просмотры
37K
Sashshka
Sashshka
Ольхен
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
#64_1 Лето перемен
171 172 173 174 175 176 177 178 179 180
Ответы
4K
Просмотры
40K
Sashshka
Sashshka
Андрей_А
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
#63_2 Бодрые кактусы 🌵
385 386 387 388 389 390 391 392 393 394
Ответы
8K
Просмотры
73K
Sashshka
Sashshka
Назад
Сверху Снизу