#42_1 Не Куриллы

[*Олька*]

Привет Оль! Да так, потихоньку. На данный момент не курю 4 часа. Не знаю, продержусь сегодня или нет

Ну можно же и с такой установкой :не курю сейчас, этот час, другой, сегодня и т.д Любые варианты хороши.

 

[Patrik]

Всем приветик!

Привет)) огошеньки, вот это арбузик,

 

[Арбузик]

Ну можно же и с такой установкой :не курю сейчас, этот час, другой, сегодня и т.д Любые варианты хороши.

Угу, я пока по часам считаю)

 

[Арбузик]

Привет)) огошеньки, вот это арбузик,

Приветик)

 

[Инга@]

Привет Оль! Да так, потихоньку. На данный момент не курю 4 часа. Не знаю, продержусь сегодня или нет

Молодец! ??? Не зацикливайся на мыслях о курении. Отвлекайся чем нибудь.

 

[КраХАпулька]

Главное не высоко прыгнуть ,а то падать будет больно

Виталик... обижаешь....я уже тащу..Падай)).

 

[Арбузик]

Молодец! ??? Не зацикливайся на мыслях о курении. Отвлекайся чем нибудь.

Привет, спасибо! Пока вроде ничего так, нормально . Купила конфетки никоретте, но ещё ни одной не съела.

 

[Инга@]

Привет, спасибо! Пока вроде ничего так, нормально . Купила конфетки никоретте, но ещё ни одной не съела.

У вас конфетки такие продаются ?

 

[Арбузик]

@*Олька* ты как спец, скажи мне пожалуйста, упражнения на пресс помогают работе кишечника? Или не связано это

 

[Арбузик]

У вас конфетки такие продаются ?

Ага, их рассасывать надо. Но они не так давно появились

 

[Инга@]

@*Олька* ты как спец, скажи мне пожалуйста, упражнения на пресс помогают работе кишечника? Или не связано это

Конечно! Ещё как!

 

[Арбузик]

Конечно! Ещё как!

Блин, теперь придётся значит упражнения делать)

 

[Инга@]

@Арбузик, для лучшей чистки кишечника пьём утром на тощак стакан чистой воды, а вечером за час до сна стакан кефира 2.8-3.2 % с кусочком чёрного ржаного хлеба.

 

[*Олька*]

@*Олька* ты как спец, скажи мне пожалуйста, упражнения на пресс помогают работе кишечника? Или не связано это

Ну ты нашла спеца, я ж любитель . Нет не помогают Насть. Вообще посмотри про мтд, че бы правильно пресс качать ) хотя раньше об этом не говорили. Для кишечника лучше с едой что-то думать, смотря что у тебя.

 

[Инга@]

Ага, их рассасывать надо. Но они не так давно появились

Скинь фото, как выглядят посмотреть.

 

[Арбузик]

@Арбузик, для лучшей чистки кишечника пьём утром на тощак стакан чистой воды, а вечером за час до сна стакан кефира 2.8-3.2 % с кусочком чёрного ржаного хлеба.

Сохранила) буду пробовать

 

[*Олька*]

Конечно! Ещё как!

А я не помогают пишу.) Есть еще ваккум, но там противопоказаний, не советую, если только под собственную ответственность

 

[Кризис Закончился]

3/7 Шаг выполнен, но это было очень сложно))

Аргументы за курение:
1. Остаешься в зоне комфорта
2. Не нужно тратить время на работу со стимулами и желаниями курить
3. Не нужно тратить время на просмотр антикурительного контента
4. Можешь дальше избегать
5. Можешь дальше продолжать получать свои скрытые выгоды
6. Не нужно проживать период физического дискомфорта
7. Не нужно проживать период психического дискомфорта (очень долгий может быть)

8. Помогает переключаться между делами
9. Помогает отвлекаться-выпадать-брать пауза-мини прерыв на 5 минут,
10. Курение это медитивное дыхательное упражнение в каком то смысле
11. Меньше переедания и другого деструктивного поведения

 

[Кризис Закончился]

3/7 Шаг выполнен, но это было очень сложно))

Аргументы за курение:
1. Остаешься в зоне комфорта
2. Не нужно тратить время на работу со стимулами и желаниями курить
3. Не нужно тратить время на просмотр антикурительного контента
4. Можешь дальше избегать
5. Можешь дальше продолжать получать свои скрытые выгоды
6. Не нужно проживать период физического дискомфорта
7. Не нужно проживать период психического дискомфорта (очень долгий может быть)

8. Помогает переключаться между делами
9. Помогает отвлекаться-выпадать-брать пауза-мини прерыв на 5 минут,
10. Курение это медитивное дыхательное упражнение в каком то смысле
11. Меньше переедания и другого деструктивного поведения

Давайте разобьем в пух и прах все мои аргументы за курение)

Из парадигмы, что любые изменения это боль и страдания, а наша психика избегает любые изменения)

 

[Инга@]

Ну ты нашла спеца, я ж любитель . Нет не помогают Насть. Вообще посмотри про мтд, че бы правильно пресс качать ) хотя раньше об этом не говорили. Для кишечника лучше с едой что-то думать, смотря что у тебя.

Любое движение, любые упражнения, зарядка всё помогают движению кишечника и конечно питание! Если ты будешь только питаться и не заниматься спортом, то сразу наберёшь лишние килограммы.
Без упражнений кишечник становится ленивым и плохо начинает работать. Начинает тормозить.