Люда привет, просто запомни свое это состояние, как тебе морально плохо и когда в следующий раз захочешь покурить, вспомни его и вспомни для чего ты бросаешь!!!
Мне помогает, тем более я на работе, а без нервов тут никак. Можно скушать яблоко или банан, конфетку можно пососать, да блин сходи и гамбургер заточи