#43_4 ОПГ Чеширских котов

[Vikki))]

Не курю 4 дня, я из Перми? а ты?

А я из Краснодара) Привет!

 

[Vikki))]

@Рин приветик ? Добро пожаловать в команду! Я @Vikki)) Вика ,@Tuma Люба и @Лапша Валера наставники в
нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде !!!

 

[Vikki))]

Угощайтесь)))

 

[11]

@Рин приветик ? Добро пожаловать в команду! Я @Vikki)) Вика ,@Tuma Люба и @Лапша Валера наставники в
нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде !!!

Очень приятно! Я тоже рада что наконец попала

 

["Модель Т-800"]

Не умею я под это танцеватлПосмотреть вложение 1690480

Я тоже)
Но я старый металлюга))

Ребята, @"Модель Т-800"
@Amorphis Посмотреть вложение 1690489

Мурррр)

 

[Vikki))]

Очень приятно! Я тоже рада что наконец попала

У тебя все получится! Ты себе как помогаешь?

 

[Vikki))]

Ребят принесла вам календарь полистать)))

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

Спойлер: Календарь

1. @Сладкая булочка
2. @Amorphis
3. @Денислам
4. @Романовна
5. @Inese
6. @Kit&kat
7. @Vasilina
8. @staler81
9. @mta-73
10. @Allifa
11. @Лен4иk
12. @ssi81
13. @Nikolas12
14. @Ig
15. @Kalinkaa
16. @redswm
17. @Lubimayadevochka
18. @Olmaz
19. @Салик
20. @Mario.
21. @Рин
22. @Салик

 

[11]

У тебя все получится! Ты себе как помогаешь?

Вообще, вот за эти несколько дней, я заметила, что к вечеру появляется желание покурить, поэтому клею 1 никотиновый пластырь (заказывала их на вб, коробочка полностью на китайском языке, я вообще сомневаюсь что это никотиновые пластыри), НО для башки этого достаточно.

 

[Новый движ]

я вообще сомневаюсь что это никотиновые пластыри),

Эффект плацебо никто не отменял ??

 

["Модель Т-800"]

Посмотреть вложение 1690482вообще в такт

А то!)

 

[Vikki))]

Вообще, вот за эти несколько дней, я заметила, что к вечеру появляется желание покурить, поэтому клею 1 никотиновый пластырь (заказывала их на вб, коробочка полностью на китайском языке, я вообще сомневаюсь что это никотиновые пластыри), НО для башки этого достаточно.

Я за помощь себе), поэтому советую Аллена Карра, табекс, магний В6, гипноз, холс чёрный, я за все что помогает))) гипноз тебе прикрепляю в сообщение, спасает от бессоницы)))

 

[Vikki))]

Я за помощь себе), поэтому советую Аллена Карра, табекс, магний В6, гипноз, холс чёрный, я за все что помогает))) гипноз тебе прикрепляю в сообщение, спасает от бессоницы)))

 

[Vikki))]

Вообще, вот за эти несколько дней, я заметила, что к вечеру появляется желание покурить, поэтому клею 1 никотиновый пластырь (заказывала их на вб, коробочка полностью на китайском языке, я вообще сомневаюсь что это никотиновые пластыри), НО для башки этого достаточно.

И вот еще)))
ОБЛЕГЧИТЕЛИ НАКАТОВ
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех

 

[11]

Эффект плацебо никто не отменял ??

А ты себе чем помогаешь?

 

[11]

Я за помощь себе), поэтому советую Аллена Карра, табекс, магний В6, гипноз, холс чёрный, я за все что помогает))) гипноз тебе прикрепляю в сообщение, спасает от бессоницы)))

Это как с мигренью, все что помогает - хорошо. Я также отношусь, если можешь обмануть мозг, обмани Аллена Карра читала книгу, фильм смотрела, ну и что-то как-то мне не зашло...

 

[Vikki))]

Это как с мигренью, все что помогает - хорошо. Я также отношусь, если можешь обмануть мозг, обмани Аллена Карра читала книгу, фильм смотрела, ну и что-то как-то мне не зашло...

Каждому свое)
От мигрени пью кофе) незнаю как помогает,но помогает)

 

[11]

И вот еще)))
ОБЛЕГЧИТЕЛИ НАКАТОВ
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех

Кстати, еще скачала на андроид фитнес для женщин (так и называется) и там такие тренировки отменные, вечером стараюсь заниматься, советую всем

 

[Vikki))]

Кстати, еще скачала на андроид фитнес для женщин (так и называется) и там такие тренировки отменные, вечером стараюсь заниматься, советую всем

Молодец) тут на форуме кстати периодически появляются интересные марафоны. Похудательные,про чистоту в доме, по организации самого себя и выработке привычки,бросание алкоголя,творчества, йоги). Выбор огромный

 

[Vikki))]

Кстати, еще скачала на андроид фитнес для женщин (так и называется) и там такие тренировки отменные, вечером стараюсь заниматься, советую всем

У тебя какие планы на выходные, хвастайся

 

[Новый движ]

А ты себе чем помогаешь?

Я на силе воли бросала. Помогала себе жестким "тупо не курю ".
Тяжело было первые две недели, и в конце первого месяца.
Я сладкоежка, это помогает очень. Положительные эмоции, все положительное,окружение в том числе по максимуму.