#43_3 От заката до рассвета

[Кошка Марта]

Чё т видео не добавляется. Ну не знаю, представьте сами

 

[Кошка Марта]

День 3й, курю ( уже сократила , курю 2 стика . Но трясёт конкретно

Значит нужно уже решиться на полный отказ. Хуже не будет, организм уже начал чиститься?

 

[Svetlana_B]

Посмотреть вложение 1697051
Камера с плюсиком)

 

[Кошка Марта]

Посмотреть вложение 1697051
Камера с плюсиком)

Оно из вк, с ними вечные косяки?‍ Проехали

 

[Кошка Марта]

Посмотреть вложение 1697052

Ты как? Демоны побороты?

 

[Svetlana_B]

Ты как? Демоны побороты?

Лежу как амеба ((

 

[Кошка Марта]

Лежу как амеба ((

Отлично! Не двигайся, так хорошо!??

 

[Andrew88]

@Andrew88 Андрюша как дела?

Лена, спасибо все хорошо. Собираюсь идти спать.
Я пока, что не готов поделиться каким-то градионзным спитчем, о том, что внутри меня происходит и какие демоны сражаются.
Я пока, не могу сформулировать правильную последовательность изложения мыслей, чтобы не начинать свой рассказ аж с 19 века.

 

[Svetlana_B]

Пойду посуду хоть помою)

 

[Svetlana_B]

@Andrew88, добрых снов.

 

[Кошка Марта]

Пойду посуду хоть помою)

Всё суетишься... Только аккуратно, без лишних движений?

 

[Кошка Марта]

Лена, спасибо все хорошо. Собираюсь идти спать.
Я пока, что не готов поделиться каким-то градионзным спитчем, о том, что внутри меня происходит и какие демоны сражаются.
Я пока, не могу сформулировать правильную последовательность изложения мыслей, чтобы не начинать свой рассказ аж с 19 века.

СПОКОЙНОЙ ночи?

 

[Svetlana_B]

Всё суетишься... Только аккуратно, без лишних движений?

Я как с работы пришла больше ничего не делала...

 

[Кошка Марта]

Я как с работы пришла больше ничего не делала...

Это только третий день, пока силы в другом месте. Но скоро их будет ещё больше, чем у курящей, сама знаешь))

 

[Инга@]

День 3й, курю ( уже сократила , курю 2 стика . Но трясёт конкретно

Симптомы отмены при отказе от курения​

19 февраля 2021

• Здоровый образ жизни

Человек, который бросает курить, может столкнуться с симптомами отмены: сильное желание закурить, возбудимость, беспокойство, нарушение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение настроения, чувство гнева, депрессия, сонливость, головная боль, головокружение, бессонница, тремор, потливость, увеличение веса, усиление кашля, затруднение отхождения мокроты, чувство заложенности в груди, боли в мышцах и др.
Для облегчения симптомов отмены рекомендуется:
1. Увеличение объема потребляемой жидкости — обильное питье помогает облегчить отхождение мокроты при усилении кашля, бороться с сухостью во рту и в горле, способствует удалению токсинов. Щелочное питье (несладкие минеральные воды, соки, овощные отвары) способствует уменьшению интоксикации при никотиновой зависимости, сопровождающимся «закислением» внутренней среды организма.
2. Увеличение потребления продуктов, богатых витаминами и клетчаткой — витамином С (шиповник, черная смородина, зеленый лук, капуста, лимоны и др.), витамином В1 (хлеб грубого помола, крупы), витамина РР (фасоль, крупы, дрожжи, капуста, молочные продукты, картофель), витамина А (овощи, особенно морковь), витамина Е (хлеб грубого помола, растительное масло, зеленые овощи, зародыши пшеницы); в качестве источника углеводов предпочтительнее употребление меда, чем чистого сахара. Правильное, сбалансированное, богатое витаминами питание способствует оздоровлению организма и предупреждению набора веса. Пища, богатая растворимой клетчаткой (пектином) способствует выведению токсинов. Продукты, содержащие растворимые и нерастворимые пищевые волокна (фрукты и овощи, бобовые, овсянка), способствуют предупреждению и устранению запоров. Кроме того, здоровая еда (сельдерей, морковь, семечки) может служить альтернативой сигаретам, так как позволяет курильщикам занять время, руки и рот вместо того, чтобы еще раз затянуться.
3. Увеличение уровня физической активности — упражнения, бег, ходьба на лыжах, плавание на свежем воздухе или в физкультурных залах. Расширение физической активности можно рекомендовать как здоровую альтернативу курению, регулярные тренировки могут даже служить источником эндорфинов, способствовать росту уверенности в себе и препятствовать увеличению веса.

 

[1.Елена]

Лена, спасибо все хорошо. Собираюсь идти спать.
Я пока, что не готов поделиться каким-то градионзным спитчем, о том, что внутри меня происходит и какие демоны сражаются.
Я пока, не могу сформулировать правильную последовательность изложения мыслей, чтобы не начинать свой рассказ аж с 19 века.

@Andrew88 Андрюша я рада, что у тебя все хорошо давай ложись спать сон сейчас самое лучшее лекарство споки споки Завтра будешь сформулировать?

 

[КраХАпулька]

Лена, спасибо все хорошо. Собираюсь идти спать.
Я пока, что не готов поделиться каким-то градионзным спитчем, о том, что внутри меня происходит и какие демоны сражаются.
Я пока, не могу сформулировать правильную последовательность изложения мыслей, чтобы не начинать свой рассказ аж с 19 века.

Я вот зашла на пять секунд.. А тут такое
.. почему с 19 века то?

 

[1.Елена]

СПОКОЙНОЙ ночи?

@Кошка Шрёдингера Нина Доброй ночи!! ??

 

[КраХАпулька]

@Дёся
@Svetlana_B
@КраХАпулька
26.10.2022 #не курю.

Всем спокойной ночи

И ушёл ? Видно уматался сильно!!
Добрых снов?

 

[1.Елена]

Пойду посуду хоть помою)

@Svetlana_B Светик ты спать ушла