# 44_3 Декабристы ?

Куда вы пойдёте по окончанию текущей взлётки :

  • Пойду в следующую взлетку с другой командой

    Голосов: 0 0,0%

  • Всего проголосовало
    14
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
И я хочу.
Я сегодня молодец
1. Сходила на стрижку, да это мне доставило удовольствие
2. Разобралась с проблемой коммунальных платежей (грёбаные газовики:banghead:)
3. Отправила посылку в тайном Санте, это безумно приятно:676866858:
4. А ещё мы поедем с мелочами в театр, я купила билеты:bounce:
5. И сотворила одну глупость, которая неизвестно к чему приведёт:rolleyes: А может и ни к чему. Но лучше сделать и жалеть, чем жалеть, что не сделал.
6. А ещё я купила себе сапоги, это было непросто
 
И я хочу.
Я сегодня молодец
1. Сходила на стрижку, да это мне доставило удовольствие
2. Разобралась с проблемой коммунальных платежей (грёбаные газовики:banghead:)
3. Отправила посылку в тайном Санте, это безумно приятно:676866858:
4. А ещё мы поедем с мелочами в театр, я купила билеты:bounce:
5. И сотворила одну глупость, которая неизвестно к чему приведёт:rolleyes: А может и ни к чему. Но лучше сделать и жалеть, чем жалеть, что не сделал.
6. А ещё я купила себе сапоги, это было непросто
Ты так не ругайся... У нас @Евгений Забайрацкий из этих:giggle:
А на самом деле-куча важных дел переделана! Ты огромная молодец:kiss:
 
Не знаю вроде правильно))):giggle:
Смотри какое интересное
дыхательное упражнение для успокоения.
Главное чтобы насморка не было :rofl:



a065316c0d74dc53e138ca0387b4aded.jpg
 
И я хочу.
Я сегодня молодец
1. Сходила на стрижку, да это мне доставило удовольствие
2. Разобралась с проблемой коммунальных платежей (грёбаные газовики:banghead:)
3. Отправила посылку в тайном Санте, это безумно приятно:676866858:
4. А ещё мы поедем с мелочами в театр, я купила билеты:bounce:
5. И сотворила одну глупость, которая неизвестно к чему приведёт:rolleyes: А может и ни к чему. Но лучше сделать и жалеть, чем жалеть, что не сделал.
6. А ещё я купила себе сапоги, это было непросто
Молодец :kiss:

1644123958_83-86.jpg
 
Да я вроде спокойна)Мне просто опять не спится,вот вроде легла ,а глазки не хотят закрываться)Что с этим делать??
Стефа, ну я же не говорю, что ты не спокойна.
Просто картинка рассмешила, думал ты тоже посмеёшься..
Во сколько проснулась сегодня?
Может ещё рано спать, поэтому и не хочется.
Что с этим делать - считать, кого там считают, овечек, слонов? :giggle:
 
Стефа, ну я же не говорю, что ты не спокойна.
Просто картинка рассмешила, думал ты тоже посмеёшься..
Во сколько проснулась сегодня?
Может ещё рано спать, поэтому и не хочется.
Что с этим делать - считать, кого там считают, овечек, слонов? :giggle:
Да досих пор смеюсь,я так ваще не усну)))Проснулась в 6-30 сегодня)Ну ты нашел пособие с упражнениями для синхронизации?)):giggle:
 
Да досих пор смеюсь,я так ваще не усну)))Проснулась в 6-30 сегодня)Ну ты нашел пособие с упражнениями для синхронизации?)):giggle:
В процессе поиска! Ты знаешь сколько оказывается этих пособий! Много :giggle:
Над пунктом под цифрой 2 засмеялся:giggle:

Во время техники расслабляющего дыхания нужно:

  • Дышать диафрагмой. Когда вы кладете руку на живот, она должна подниматься и опускаться при вдохах и выдохах; грудная клетка при этом практически неподвижна.
  • Вдыхать через нос, выдыхать через полуоткрытый рот.
  • Делать выдох длиннее вдоха минимум в 2 раза.
  • Расслаблять во время дыхания тело. Это можно сделать любым, самым легким и удобным для вас способом. Например:
  1. Мысленно осмотрите себя и определите напряженные участки в вашем теле. Обычно это лицо, шея, спина. Старайтесь добиться их полной релаксации, «выбрасывая» из себя напряжение с каждым выдохом.
  2. На каждом вдохе произносите какие-то гласные звуки: «У», «А» или «О». Главное – предварительно объяснить родственникам, что это не девиация поведения, требующая медицинской помощи, а всего лишь способ расслабиться : ) .
  3. Все время мониторируйте процесс, следите за тем, чтобы техника расслабляющего дыхания выполнялась добросовестно и правильно, нейтрализуйте возникающие очаги напряжения в теле.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу