#44_4 Великолепные четвёрки

[Лаван]

А я вот думаю, а что если делать эти срывы запланированными?
Поделитесь мнением своим.
Я сейчас процентов на 90 уверена, что пятого числа закурю. Потому что установка у меня была выдержать 30 дней. Я себе гооврила, ты что совсем бесхребетная, 30ть дней не выдержишь. За счет этого и держусь. И еще за счет кое чего. Но пока об этом немогу сказать. 4го числа скажу, что меня мотивировало.
Я вот думаю покурить пару деньков осознанно, дать успокоение мнимое и опять не курить, но уже скажем месяца на четыре.
Потом на шесть месяцев. Потом на год. А может и не понадобятся эти срывы потом. Может придет уже осознание. Мне так легче отмахиваться от накатов. И я так не зацикливаюсь на отказе.
Если просто обманывать могз и говорить что: не сегодня, потом, завтра. То однажды ему надоест ждать и он взорвется. Вот тогода обидно будет.
Как считаете?
Приму всю правду как есть

 

[Allа]

А я вот думаю, а что если делать эти срывы запланированными?
Поделитесь мнением своим.
Я сейчас процентов на 90 уверена, что пятого числа закурю. Потому что установка у меня была выдержать 30 дней. Я себе гооврила, ты что совсем бесхребетная, 30ть дней не выдержишь. За счет этого и держусь. И еще за счет кое чего. Но пока об этом немогу сказать. 4го числа скажу, что меня мотивировало.
Я вот думаю покурить пару деньков осознанно, дать успокоение мнимое и опять не курить, но уже скажем месяца на четыре.
Потом на шесть месяцев. Потом на год. А может и не понадобятся эти срывы потом. Может придет уже осознание. Мне так легче отмахиваться от накатов. И я так не зацикливаюсь на отказе.
Если просто обманывать могз и говорить что: не сегодня, потом, завтра. То однажды ему надоест ждать и он взорвется. Вот тогода обидно будет.
Как считаете?
Приму всю правду как есть

На мой взгляд с каждым разом сложнее бросать. Тем более появится не уверенность, мозг быстро расставит по полочкам, ага, хотела сделать себе запланированные срывы, значит сигареты ещё нужны, зачем тогда бросать и тп.
Это обычные уловки, сейчас разрешишь себе покурить, через 30 дней, потом через 4 месяца, а потом решишь, что ещё через 6 можно и вообще не бросать, а мб уже и не получится бросить на 30, 4, и тп.
А какое осознание должно придти? Нужно ли курить/ бросать?
Почему мозг должен взорваться, надоесть, это тебе должно не надоесть говорить ему что курить ты не будешь, в идеале не просто говорить, а действительно так считать. Он не должен тебя переубедить в твоём решении не курить.

 

[Allа]

У мужа, коллега, друг 41 год, врач. Заболели лимфоузлы, обратился к врачу, обнаружили пятно,на нëбе сказали предрак, не бросишь курить, анкология, с трубочками будешь ходить. Бросил, 5 дней не курит, никорето пшикает, не знаю на сколько оно помогает, не пробовала.
Пример перед глазами, муж по прежнему не собирается бросать?‍

 

[Лапша]

А я вот думаю, а что если делать эти срывы запланированными?
Поделитесь мнением своим.
Я сейчас процентов на 90 уверена, что пятого числа закурю. Потому что установка у меня была выдержать 30 дней. Я себе гооврила, ты что совсем бесхребетная, 30ть дней не выдержишь. За счет этого и держусь. И еще за счет кое чего. Но пока об этом немогу сказать. 4го числа скажу, что меня мотивировало.
Я вот думаю покурить пару деньков осознанно, дать успокоение мнимое и опять не курить, но уже скажем месяца на четыре.
Потом на шесть месяцев. Потом на год. А может и не понадобятся эти срывы потом. Может придет уже осознание. Мне так легче отмахиваться от накатов. И я так не зацикливаюсь на отказе.
Если просто обманывать могз и говорить что: не сегодня, потом, завтра. То однажды ему надоест ждать и он взорвется. Вот тогода обидно будет.
Как считаете?
Приму всю правду как есть

Это очень сложно будет для тебя. Зависимость не уйдёт навсегда, а будет всегда о себе напоминать. Ты себя переустонови на год. А потом посмотришь нужна ли тебе, осознаная сигарета ,после которой ты опять будешь рабом.
Вообще Алла более точно всё расписала.
@Allа

 

[Лапша]

А я вот думаю, а что если делать эти срывы запланированными?
Поделитесь мнением своим.
Я сейчас процентов на 90 уверена, что пятого числа закурю. Потому что установка у меня была выдержать 30 дней. Я себе гооврила, ты что совсем бесхребетная, 30ть дней не выдержишь. За счет этого и держусь. И еще за счет кое чего. Но пока об этом немогу сказать. 4го числа скажу, что меня мотивировало.
Я вот думаю покурить пару деньков осознанно, дать успокоение мнимое и опять не курить, но уже скажем месяца на четыре.
Потом на шесть месяцев. Потом на год. А может и не понадобятся эти срывы потом. Может придет уже осознание. Мне так легче отмахиваться от накатов. И я так не зацикливаюсь на отказе.
Если просто обманывать могз и говорить что: не сегодня, потом, завтра. То однажды ему надоест ждать и он взорвется. Вот тогода обидно будет.
Как считаете?
Приму всю правду как есть

Сейчас принесу дневник девочки одной, она просто решила не курить на время поста. Почитай , что бывает когда такие сроки выставляешь. Не факт конечно что так будет. Но она до этого бросала без проблем.

 

[Лапша]

@Наталья Шабаева

https://ne-kurim.ru/forum/threads/novyj-den.59549/page-39

Именно с 39й читай.

 

[Лапша]

@Наталья Шабаева

https://ne-kurim.ru/forum/threads/novyj-den.59549/page-39

Именно с 39й читай.

Остальным тоже полезно будет

 

[Лапша]

Именно для неё я написал. Не еда.

 

[Olia7]

я тоже стала подумывать о том, чтобы давать себе разрешение на какую нибудь одну сигаретку....

 

[Olia7]

https://tenor.com/UB2M.gif

 

[Лапша]

я тоже стала подумывать о том, чтобы давать себе разрешение на какую нибудь одну сигаретку....

Это не ты подумываешь... Это она, зависимость.
Я тоже на море в октябре постоянно думал об одной. А чем дальше я от туда отъезжал тем меньше мыслей становилось о ней.
Странно что в июне такого не было.

 

[Olia7]

хочется так: постоянно обходиться , но иногда позволять

 

[Olia7]

почему то я уверена что еще одна у меня будет рано или поздно

 

[Лапша]

почему то я уверена что еще одна у меня будет рано или поздно

Иногда хочется проверить, почему не бывает одной? Я же вон какой сильный смог вон сколько не курить . Я сразу вспоминаю свой срыв после 17дней не курения. Мне была противна та сигарета и заходя домой я себе говорил, ничего страшного это одна, ты не расскуришься. Через 30 минут я опять стоял в подъезде с сигаретой
Не хочу больше так проверять

 

[gpp]

Иногда хочется проверить, почему не бывает одной? Я же вон какой сильный смог вон сколько не курить . Я сразу вспоминаю свой срыв после 17дней не курения. Мне была противна та сигарета и заходя домой я себе говорил, ничего страшного это одна, ты не расскуришься. Через 30 минут я опять стоял в подъезде с сигаретой
Не хочу больше так проверять

Я две только успел выкурить, спустя 4 года, в качестве эксперимента. Первую выкурил, такое ощущение, что я никогда и не бросал. Вторую только до половины, затошнило, давление поднялось, весь день насмарку, сейчас, как вспомню, так вздрогну... С тех пор, даже и мыслей таких нет, больше не экспериментирую...

 

[Салик]

Всем привет.
@Карл @Семён Н. не курю 21.12

 

[Колибри)]

Прочитаю все попозже. Спасибо что, поделились

 

[Olia7]

Иногда хочется проверить, почему не бывает одной? Я же вон какой сильный смог вон сколько не курить . Я сразу вспоминаю свой срыв после 17дней не курения. Мне была противна та сигарета и заходя домой я себе говорил, ничего страшного это одна, ты не расскуришься. Через 30 минут я опять стоял в подъезде с сигаретой
Не хочу больше так проверять

у меня наверное это из-за отсутствия мотивации

 

[Olia7]

где взять эту мотивацию

 

[Лапша]

у меня наверное это из-за отсутствия мотивации

Тут недавно @Polina@ два года отмечала , тоже по-моему без мотивации бросила.