#47_3 Вселенская перезагрузка ?

[АлоэВера]

@Space Spotter, просто будет желание покурить.Но мы же взрослые люди и понимаем ,что не все наши желания осуществимы

Люба, мысли о желании покурить и у меня сейчас приходят иногда.
И я понимаю тепе что это просто мысли и что не надо бежать к ларьку и покупать)

 

[Lyubov01.23]

Я так всегда и делал, к сожалению

Вот этого мы попытаемся избежать.

 

[Lyubov01.23]

Люба, мысли о желании покурить и у меня сейчас приходят иногда.
И я понимаю тепе что это просто мысли и что не надо бежать к ларьку и покупать)

Я тоже это понимаю но на первых порах согласись это не понятно?

 

[Space Spotter]

Дальше закупается мятными леденцами, конфеты, орешки,семечки

это стопроцентная гарантия что сорвусь, из заменителей лучше всего простая вода без газа, что, собственно. и написано в Плане 2.0

 

[АлоэВера]

Я тоже это понимаю но на первых порах согласись это не понятно?

Да, согласна

 

[АлоэВера]

это стопроцентная гарантия что сорвусь, из заменителей лучше всего простая вода без газа, что, собственно. и написано в Плане 2.0

Водичка, дыхательные практики очень помогают.
И вера в себя. У тебя обязательно получится!
Надо верить

 

[Lyubov01.23]

это стопроцентная гарантия что сорвусь, из заменителей лучше всего простая вода без газа, что, собственно. и написано в Плане 2.0

Мне первое время помогало, особенно после кофе.захотела курить холс в рот и пошла,сюда на форум,что нибудь делать.Через несколько минут проходило и все!

 

[Space Spotter]

Водичка, дыхательные практики очень помогают.

да, вот с этим согласен!

 

[Space Spotter]

особенно после кофе

это надо будет исключить на первых порах, триггер тот еще

 

[Lyubov01.23]

да, вот с этим согласен!

И найди вескую причину почему ты бросаешь курить.Не просто ,,я не хочу,, лично мое мнение это так не работает.Сегодня не хочу,завтра хочу.А именно вескую.

 

[Space Spotter]

И найди вескую причину почему ты бросаешь курить.

да они все выписаны в рамках задания в Плане 2.0

 

[Елена43]

Леночка, привет
Какая ты умничка ?
Скоро уже будем с тобой праздновать первую недельку некурения а потом встретимся на Эвересте ??
В этот раз обязательно получится, даже не сомневайся

Спасибо большое за поддержку

 

[Lyubov01.23]

это надо будет исключить на первых порах, триггер тот еще

Я не исключала,я терпела,потому что кофе я очень люблю и отказаться от него ещё ...Я бы не рискнула.Я отказалась от алкоголя полностью,не пью до сих пор.Уже не потому что боюсь сорваться,хотя....А сначала точно боялась,а потом не было повода.Так получалось ,что на все праздники работала

 

[Lyubov01.23]

да они все выписаны в рамках задания в Плане 2.0

Это их причины,а у тебя должна быть своя.Такая чтобы зацепила.У меня она есть.В этом плане я очень сцыклявая.Проверять не буду.Поэтому я не знаю что должно произойти чтобы я закурила

 

[АлоэВера]

Я не исключала,я терпела,потому что кофе я очень люблю и отказаться от него ещё ...Я бы не рискнула.Я отказалась от алкоголя полностью,не пью до сих пор.Уже не потому что боюсь сорваться,хотя....А сначала точно боялась,а потом не было повода.Так получалось ,что на все праздники работала

Я тоже целый год не пила спиртного . БоЛась контроль потерять. Ну и друзья меня не поддерживали совсем. А наоборот ?
Всячески предлагали разные формы никотина. Типа кальяна, айкоса и парилок.

 

[АлоэВера]

Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)

Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого

 

[Lyubov01.23]

Я тоже целый год не пила спиртного . БоЛась контроль потерять. Ну и друзья меня не поддерживали совсем. А наоборот ?
Всячески предлагали разные формы никотина. Типа кальяна, айкоса и парилок.

Вот и мои друзья точно так же.Зачем тебе это ?Ты уже 2 раза бросала.Курильщики не брося.Живое общение с ними я исключила на месяц .На работе тоже самое.Да ещё ехидно от коллеги девчонки.,, Надолго ли?,,Ну меня сразу подкинула интонация с которой это сказано ,,Я думаю.Сволочь.вот назло навсегда!,,Потом смотрю на нее .Мороз -20 она идёт на улицу курить.Приходит лицо красное,руки и сама трясется.Я смотрю на нее и у меня такое чувство самодовольство ,,типа так тебе и надо,,

 

[Lyubov01.23]

Мозг мой враг на первых порах не рекомендуется,пока куришь можно будешь значит что от себя ожидать.Но это лично мое мнение.

 

[ll1urace]

@ll1urace
@mila-vrn ребята вы куда пропали?
@Lena_y
@Радогор

Пытаюсь пожить не думая о курении, жду следующую взлётку.

 

[Lyubov01.23]

@ll1urace привет!Как дела?